Triphala é uma fórmula poliherbal popular na prática médica ayurvédica da Índia que contém três tipos de plantas medicinais. As plantas medicinais que compõem Triphala são amla (
Emblica officinalis ) ou groselha indiana, Bibhitaki (
Terminalia belerica ), e Haritaki (
Terminalia Chebula ) Em sânscrito, Triphala significa "três frutas". Como um polyherbal em Ayurveda, triphala tem sido usado desde os tempos antigos como um tratamento polivalente, variando de doenças estomacais a cáries. Acredita-se que Triphala também promove a longevidade e a saúde geral. Saiba mais sobre triphala e suas plantas constituintes.
Três plantas que compõem o triphala
Como afirmado acima, triphala é uma mistura de três plantas medicinais que, acredita-se, proporcionam muitos tipos de benefícios. Três plantas que compõem o triphala, a saber:
1. Amla (Emblica officinalis)
Amla, ou mais conhecida como groselha indiana, é uma fruta muito popular na medicina ayurvédica. Amla be é uma das frutas mais antigas conhecidas na Índia, com sabor azedo, textura picante e fibrosa. Groselha indiana e seus extratos são usados na medicina ayurvédica para tratar certos problemas, como prisão de ventre e até mesmo na prevenção do câncer. Amla é muito nutritiva e rica em vitamina C, aminoácidos e minerais. Esta fruta também contém compostos vegetais fortes, como fenóis, taninos,
ácido filembélico , rutina, curcuminóides e emblicol.
2. Bibhitaki (Terminalia bellirica)
Terminalia bellirica ou Bibhitaki é uma grande árvore que cresce no sudeste da Ásia e constitui Triphala. Bibhitaki contém compostos como taninos, ácido elágico, ácido gálico, lignanas, flavonas, bem como muitos outros compostos que contribuem para suas propriedades de saúde. O fruto da árvore Bibhitaki tem sido usado na medicina tradicional, inclusive para tratar infecções bacterianas e virais, e acredita-se que tenha propriedades antiinflamatórias. Na verdade, acredita-se que o conteúdo de ácido gálico e ácido elágico em Bibhitaki seja capaz de superar o diabetes e controlar os níveis de açúcar no sangue.
3. Haritaki (Terminalia Chebula)
Outros tipos de plantas na fórmula Triphala são
Terminalia Chebula ou Haritaki, uma árvore medicinal que cresce no Oriente Médio, Índia, China e Tailândia. O pequeno fruto verde de Haritaki é usado como medicamento e é um dos principais componentes do Triphala. Na verdade, Haritaki é muito estimado na medicina ayurvédica e é freqüentemente referido como o "rei da medicina". É relatado que esta planta medicinal contém terpenos, polifenóis, antocianinas e flavonóides, todos os quais trazem benefícios para um corpo saudável. Haritaki é relatado como tendo fortes propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Esta planta também é popularmente usada na medicina ayurvédica para tratar problemas digestivos, como prisão de ventre.
Vários benefícios do Triphala para a saúde
Triphala oferece uma incrível variedade de benefícios à saúde. Benefícios do Triphala, incluindo:
1. Combate a atividade dos radicais livres
A fórmula Triphala contém uma variedade de antioxidantes que são bons para o corpo, incluindo vitamina C, flavonóides, polifenóis, taninos e saponinas. Os antioxidantes ajudam a combater o estresse oxidativo causado pelos radicais livres, moléculas que podem danificar as células e contribuir para doenças crônicas.
2. Reduz o risco de câncer
Foi relatado que Triphala reduz o risco de câncer, embora as pesquisas existentes ainda estejam sendo realizadas em estudos com animais e tubos de ensaio. Triphala tem o potencial de inibir o crescimento de linfoma, câncer gástrico e câncer de pâncreas em camundongos. Além do tubo de ensaio, o triphala também pode causar a morte de células cancerosas, como câncer de cólon e próstata. Acredita-se que os altos níveis de antioxidantes poderosos em Triphala contribuem para seus efeitos anticâncer, incluindo ácido gálico e polifenóis. No entanto, embora promissores, estudos em humanos sobre os efeitos anticâncer de Triphala ainda são muito necessários.
3. Previne problemas dentários
Triphala tem propriedades antimicrobianas e antiinflamatórias que podem ajudar a prevenir o acúmulo de placa, um fator que causa cáries e gengivite. Uma pesquisa publicada em
International Journal of Ayurveda Research relataram que gargarejar com enxaguatório bucal contendo extrato de Triphala reduziu a placa bacteriana e o acúmulo de bactérias na boca. Fazer gargarejos com um líquido contendo este extrato poliherbal também ajuda a reduzir a gengivite.
4. Ajuda a perder peso
Para aqueles que estão tentando perder peso, Triphala também tem o potencial de ser útil para ajudar
objetivos corporais . A razão, este poliherbal também é relatado para ajudar a perder peso. Um estudo com 62 adultos obesos relatou que o grupo que recebeu um suplemento diário de 10 gramas de pó de Triphala experimentou maior perda de peso do que o grupo do placebo. A circunferência da cintura e a circunferência do quadril do grupo receptor Triphala também foram reduzidas.
5. Pode ser um laxante natural
Triphala também tem sido usado desde os tempos antigos como um remédio natural para problemas digestivos, como prisão de ventre. Triphala pode ser uma alternativa aos laxantes, conforme comprovado por vários estudos. Além disso, o triphala também reduz a inflamação intestinal, repara os danos intestinais, reduz a dor abdominal e a frequência das evacuações e melhora a qualidade dos rituais intestinais.
6. Retarda a progressão da doença ocular devido à idade
A fruta que é um componente do Triphala é rica em antioxidantes como vitamina E, flavonóides e polifenóis. Os antioxidantes podem neutralizar os efeitos dos radicais livres, que também são propensos a danificar as células da área dos olhos. Os antioxidantes do Triphala têm o potencial de retardar ou prevenir o desenvolvimento de doenças oculares relacionadas à idade, incluindo catarata e degeneração macular.
Risco de efeitos colaterais e interações de triphala com outras drogas
Triphala geralmente tende a ser seguro para consumo, embora ainda tenha uma série de efeitos colaterais para alguns indivíduos. Por exemplo, por ter um efeito laxante natural, Triphala pode causar diarréia e desconforto estomacal, especialmente se tomado em altas doses. Triphala não é recomendado para mulheres grávidas, lactantes e crianças. Não houve estudos sobre a garantia de segurança de Triphala para esses três grupos. Triphala também pode interagir ou diminuir a eficácia de certos medicamentos, incluindo medicamentos para afinar o sangue, como a varfarina. Groselha da Índia, um dos componentes do Triphala, pode aumentar o risco de sangramento e hematomas em alguns indivíduos - tornando-se inseguro para uso por pessoas com distúrbios hemorrágicos. Com a ampla gama de efeitos colaterais e interações de Triphala, você deve consultar seu médico antes de tomar Triphala ou qualquer outro suplemento. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Triphala é uma fórmula poliherbal composta por três plantas medicinais em forma de fruta. Triphala é muito conhecido na prática da Ayurveda por sua ampla gama de benefícios. Se ainda tiver dúvidas sobre os benefícios do Triphala, você pode
pergunte ao médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ está disponível gratuitamente em
Appstore e Playstore que fornece informações relacionadas a ervas confiáveis.
