O estado atual da pandemia Covid-19 pode fazer com que você se preocupe em fazer exercícios fora de casa ou ir à academia. Mesmo em casa, não há nada de errado em se manter produtivo e se exercitar para manter a saúde e a imunidade. Vamos lá, experimente 9 aplicativos de esportes para ficar em forma durante a pandemia, que você pode obter na App Store e no Google Play!
Vários aplicativos de esportes para acompanhar os exercícios em casa
Limitar-se às atividades fora de casa não significa ignorar a boa forma física. Pois, você ainda pode fazer exercícios físicos com os equipamentos que tem em casa, usando essa série de aplicativos.
1. Trabalho em casa
Não há necessidade de ir à academia para conseguir o corpo ideal. Você pode se exercitar como na academia por meio do aplicativo Home Workout. Sem o uso de nenhum equipamento especial, este aplicativo oferece vários vídeos e animações esportivas de treinadores profissionais que você pode acompanhar em casa. Por meio deste aplicativo de exercícios do Leap Fitness Group, você também pode monitorar seu peso e o progresso do exercício. Você também pode compartilhar seus momentos de treinamento e conquistas com seus amigos através das redes sociais.
2. 30 dias de fitness em casa
Este aplicativo de treino doméstico do Leap Fitness Group permite que você crie uma programação de treino de 30 dias. Este cronograma é feito sob medida para os objetivos de treinamento que você escolher. 30 Days Fitness at Home oferece uma variedade de vídeos de instrutores profissionais. Além disso, este aplicativo também fornece várias motivações e lembretes para apoiar o seu treino.
3. Treino para mulheres
Outro aplicativo de exercícios domésticos do Leap Fitness Group que é especificamente para vocês, mulheres. Workout for Women é uma aplicação que permite calcular as calorias queimadas durante o exercício. Este aplicativo permite que você queime calorias em apenas 7 minutos. Este aplicativo de exercícios gratuito pode ajudá-lo a chegar ao seu corpo ideal com vários vídeos de exercícios de treinadores profissionais. Além de controlar as calorias que você queimou, o aplicativo também permite que você acompanhe o andamento da perda de peso desejada.
4. Estúdio de ioga: mente e corpo
Este aplicativo, que recebeu o Google Play Best Apps de 2016 na categoria Best Self Improvement, é adequado para os amantes de ioga. Yoga Studio apresenta uma variedade de vídeos de prática de ioga e meditação e aulas de treinadores profissionais. Este aplicativo se concentra em uma combinação de força, flexibilidade, relaxamento e equilíbrio adequado para todos os níveis. Através do Yoga Studio, você também pode agendar aulas de exercícios que são automaticamente vinculadas ao seu calendário pessoal.
5. Treinador de exercícios físicos diários
Este aplicativo de exercícios feito por Daily Workout Apps é adequado para aqueles que não têm muito tempo, mas ainda querem manter a forma. O Daily Workouts Fitness Trainer permite que você se exercite regularmente em apenas 5-30 minutos. Este aplicativo fornece mais de 100 vídeos de treino de treinadores profissionais que podem ser acessados gratuitamente.
6. Hello Moves
Outro aplicativo de exercícios para amantes de ioga, Alo Moves oferece uma variedade de vídeos de aulas de ioga dos melhores instrutores. O aplicativo também inclui tutoriais de construção de habilidades e poses de ioga seguras. Você também pode escolher o nível de prática de ioga de acordo com sua habilidade. No entanto, para iniciantes, nunca é demais participar de uma aula de ioga ao vivo mais tarde para minimizar o risco de lesões. Este aplicativo também pode ser acessado offline criando primeiro uma conta de membro.
7. Studio Bloom
Este aplicativo feito pelo Método Bloom apresenta um programa de exercícios específico para mães e futuras mamães. O Studio Bloom foi projetado para oferecer suporte a programas de gravidez, gravidez (pré-natal) e após o parto (pós-natal). O Studio Bloom tem uma variedade de vídeos de prática especializada para ajudar as mães e gestantes a lidar com as fases pré e pós-natal, com base nas instruções de especialistas. Além de vídeos de exercícios, esse aplicativo também permite que mães e futuras mães encontrem receitas interessantes de nutricionistas para fertilidade e boas para gravidez. Além disso, os usuários também podem compartilhar com outros usuários por meio da comunidade fornecida por este aplicativo.
8. Plano de perda de peso do NHS
Aplicativos de dieta de exercícios estão em alta demanda, incluindo o plano de perda de peso do NHS. Este aplicativo da Public Health England Digital ajudará você a atingir seu peso ideal com um plano de dieta e de exercícios em 12 semanas. O Plano de Perda de Peso do NHS determinará seu estado nutricional primeiro por meio do cálculo do Índice Metabólico Basal (IMC) como referência para o plano de dieta. Então, este aplicativo lhe dará sugestões de alimentação de acordo com as calorias necessárias, bem como os exercícios que você deve realizar. Além disso, o Plano de emagrecimento do NHS também permite que você registre seus padrões de alimentação e exercícios, ajudando a monitorar o progresso de sua dieta. Para não esquecer, este aplicativo também fornece várias dicas para apoiar o cumprimento das metas pessoais de dieta.
9. FitOn
FitOn é um dos aplicativos de exercícios gratuitos que você deve experimentar em casa. Este aplicativo oferece milhares de vídeos com vários tipos de exercícios, como cardio, pilates, barra, ioga, até meditação. Além de apresentar vídeos de esportes com instrutores renomados, a FitOn também apresenta artigos que podem aumentar a consciência sobre sua saúde física e mental. Por meio desse aplicativo, você também pode navegar gratuitamente nos esportes e verificar a nutrição alimentar nas guias de alimentos disponíveis. Você também pode compartilhar suas conquistas com amigos nas redes sociais. [[artigos relacionados]] Nesta pandemia de Covid-19, a saúde é realmente algo que precisa de atenção especial. O exercício adequado é uma das coisas importantes para manter a saúde, a boa forma e a imunidade. Esta afirmação é certamente apoiada por vários especialistas em pesquisa. Um deles é a pesquisa de Nieman e Wentz publicada no Journal of Sport and Health Science, que afirma que o exercício adequado pode melhorar o sistema imunológico do corpo e reduzir o risco de doenças. Não há nada de errado em tentar esses 9 aplicativos de exercícios domésticos para se manter saudável e em forma durante a pandemia. Não se aborreça também para continuar a cumprir os protocolos de saúde e manter um estilo de vida saudável. Certifique-se de escolher um esporte que se adapte ao seu estado de saúde. Para saber mais sobre recomendações de esportes durante a pandemia, você pode
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em
App Store e Google Play agora!
