Para aqueles que trabalham em frente ao computador por muito tempo, os dedos às vezes parecem fracos, dormentes ou formigando. Não ignore esta condição, pois pode ser um sinal de que você está sofrendo de uma síndrome chamada
síndrome do túnel carpal ou CTS.
Síndrome do túnel carpal é uma condição que ocorre quando o nervo mediano é comprimido. O nervo mediano está localizado na palma da mão e também é conhecido como túnel do carpo. Esse nervo faz com que os dedos polegar, indicador, médio e anular tenham a capacidade de sentir certas sensações. O CTS pode atacar uma ou ambas as palmas das mãos. Para tratá-lo, pode-se usar tala no punho, terapia, tomar antiinflamatórios, mudar seu estilo de vida para um mais saudável, até a cirurgia como último recurso.
Como evitar que isso aconteça síndrome do túnel carpal?
Se você trabalha em um escritório e passa horas digitando no computador, o CTS provavelmente pode bater em você. Para evitar isso, você basicamente deve reduzir a pressão nas palmas das mãos. Você pode executar as 5 etapas preventivas a seguir para evitar a ocorrência de CTS.
1. Descansar
Mesmo se você for perseguido
prazo final ou pressionado por tempo para fazer o trabalho, descanse os dedos por 10-15 minutos a cada hora. Não digite primeiro, nem coloque as mãos na mesa do computador.
2. Alongamento
Enquanto descansa as palmas das mãos, ou quando as palmas começam a formigar, faça passos simples de alongamento. Primeiro aperte as palmas das mãos, depois abra os dedos e sacuda-os. Repita 5-10 vezes.
3. Digite mais devagar
Se você gosta de digitar muito rápido ou pressionar as teclas com muita força, reduza a intensidade. No entanto, não raro você faz isso inconscientemente, porque se tornou um velho hábito, de modo que você precisa se adaptar novamente lentamente.
4. Alternativamente
Se você costuma trabalhar com a mão direita, alterne o peso ocasionalmente para a esquerda, se possível.
5. Posição neutra
A posição da palma é um dos fatores importantes que causam CTS. Tente manter as palmas das mãos paralelas aos braços, não abaixadas, pois isso colocará mais pressão nas palmas. Para aqueles que trabalham no computador, certifique-se de que a digitação não dobre os pulsos. Preste atenção também à posição dos cotovelos, o mais longe possível do corpo. Mais importante ainda, conheça os limites de sua própria habilidade de digitação. Não se force a terminar todo o trabalho de uma vez, se não for possível. Se a dor persistir, entre em contato com seu médico para realizar uma série de etapas de tratamento adequadas. [[Artigo relacionado]]
Quão método tratar síndrome do túnel carpal?
Síndrome do túnel carpal É uma condição fácil de tratar, se detectada precocemente. No entanto, você pode ignorá-lo porque parece menos doloroso no início e até mesmo a dormência, formigamento ou dor vão embora por conta própria. No entanto, o CTS que não é tratado imediatamente pode voltar a atacá-lo, mesmo em uma condição mais grave. Portanto, é muito importante curar esta síndrome enquanto os sintomas não atrapalham suas atividades ou trabalham muito. O tratamento não cirúrgico geralmente é escolhido primeiro pelo médico quando ele encontra os sintomas
síndrome do túnel carpal o que não é tão ruim. Alguns tratamentos não cirúrgicos de CTS incluem:
- Usando uma braçadeira de pulso (gesso ou tala): Esta braçadeira de pulso geralmente é feita à noite para evitar que seu pulso dobre enquanto você dorme. No entanto, às vezes você também precisa usá-lo durante atividades para limitar o movimento do pulso e aliviar os sintomas da STC.
- Antiinflamatórios não esteróides (AINEs): são medicamentos, como ibuprofeno ou naproxeno, usados para reduzir a dor no pulso ou na palma da mão.
- Mudanças de hábitos: seu médico também pode pedir que você faça mudanças habituais com o objetivo de reduzir a curva de seu pulso.
- Exercícios nervosos nas palmas das mãos: para ajudar a relaxar o nervo mediano e reduzir a dor ou dormência e formigamento. Os detalhes do exercício serão organizados pelo médico de acordo com a gravidade da síndrome do túnel do carpo.
- Injeções de esteróides: as injeções de corticosteróides na palma da mão podem fornecer alívio rápido dos sintomas da STC, mas geralmente são apenas temporárias.
Se o tratamento não cirúrgico não pode curar seus sintomas de CTS, não há outra maneira a não ser fazer uma cirurgia. Além disso, o médico também pode recomendar cirurgia imediatamente se os sintomas da CTS forem graves o suficiente, por exemplo, dor insuportável ou mãos dormentes. Operação para superar
síndrome do túnel carpal chamado por '
liberação do túnel do carpo'. Durante esta cirurgia, você pode receber anestesia local, geral ou leve, que é inserida em uma veia do braço. Há duas maneiras de se fazer essa cirurgia, mas o objetivo é o mesmo: aliviar a pressão sobre o nervo mediano cortando o ligamento que se forma no teto do túnel do carpo. Este método aumentará o tamanho do túnel do carpo, reduzindo assim a pressão sobre o nervo mediano.
- Liberação do túnel do carpo aberto: O médico fará uma incisão na palma da mão e, em seguida, cortará o teto do túnel do carpo para que ele aumente de tamanho.
- Liberação endoscópica do túnel do carpo: o médico cortará um pequeno pedaço de sua pele para inserir um instrumento chamado endoscópio para ver o interior de sua mão. O próximo procedimento é semelhante a liberação do túnel do carpo aberto, ou seja, o teto do túnel será dividido de modo que seja maior.
O que acontecerá se a síndrome do túnel do carpo não for tratada?
Se não for tratada, a síndrome do túnel do carpo pode causar fraqueza e falta de coordenação em seus dedos e polegar. O tratamento adequado pode ajudar a aliviar a pressão sobre os nervos e os sintomas. No entanto, ambos os procedimentos têm seus respectivos riscos. Fale com seu médico sobre o método apropriado de tratamento da síndrome do túnel do carpo.
