As principais causas da gripe e coisas que aumentam o risco de contágio

A gripe é a doença respiratória infecciosa mais comum, especialmente na época de transição. Os sintomas da gripe que aparecem podem variar, desde coriza, febre, tosse a dores no corpo. A gripe geralmente desaparece por conta própria. Saber a causa da gripe pode ajudar a prevenir contra a gripe.

O que causa a gripe?

A principal causa da gripe é o vírus influenza. Existem três tipos de vírus da gripe que comumente atacam, a saber: influenza tipo A, tipo B e tipo C. Você pode pegar a gripe se for exposto a ela gotícula (respingos de saliva ou outros fluidos respiratórios) de uma pessoa infectada por meio de tosse, espirro ou ao falar de perto. Gotas Tem potencial para entrar no trato respiratório pela boca e nariz. Os vírus causadores da gripe também podem entrar em seu corpo se você esfregar os olhos, nariz e boca com as mãos contaminadas com o vírus da gripe, por meio de objetos ou superfícies que tocar. [[Artigo relacionado]]

Quais são os fatores que aumentam o risco de uma pessoa contrair a gripe?

A gripe pode atingir qualquer pessoa e a qualquer momento. No entanto, existem vários fatores que tornam uma pessoa mais suscetível a contrair a gripe, tanto os ambientais como as suas próprias condições de saúde.

1. Clima

Mudanças no clima são uma das causas do risco de ficar suscetível a contrair gripe. Talvez você já tenha ouvido o termo "temporada de gripe"? Não sem razão, a gripe costuma ser chamada de gripe sazonal e associado a uma determinada estação ou clima. Normalmente, essa gripe é mais comum no inverno ou na estação chuvosa. Conforme relatado pelo site da Universidade de Harvard, os vírus da gripe podem sobreviver melhor em condições mais frias e secas. O tempo frio também torna as pessoas mais propensas a se reunir na mesma sala para se aquecer. Se uma pessoa for infectada, isso permitirá que o vírus se espalhe para mais pessoas porque elas estão na mesma sala. O vírus da gripe também pode durar mais em climas mais frios.

2. Ter uma doença crônica

Pessoas com doenças crônicas têm sistemas imunológicos mais fracos. É por isso que são mais suscetíveis a resfriados. Algumas doenças crônicas que aumentam o risco de contrair o vírus que causa a gripe incluem diabetes, HIV / AIDS, asma, doença cardíaca, doença pulmonar, doença renal, doença hepática e anemia grave. Pessoas que estão em tratamento com esteróides, quimioterapia ou terapias que suprimem o sistema imunológico também têm maior risco de desenvolver gripe.

3. Deficiência de vitamina D

Uma ingestão nutricional equilibrada pode ajudar o corpo a realizar suas funções de maneira adequada, incluindo a manutenção do sistema imunológico. Isso pode prevenir várias doenças, incluindo o vírus da gripe. Para prevenir e tratar a gripe, um estudo mostra que a vitamina D tem um papel especial. citar British Medical Journal , A vitamina D é conhecida por reduzir as chances de uma pessoa desenvolver infecções respiratórias. A deficiência de vitamina D também está associada a um sistema imunológico enfraquecido contra doenças, uma das quais é a gripe. Como um esforço para prevenir a gripe, você pode comer alimentos ricos em vitamina D, como peixes, ovos e cogumelos. Além disso, você pode tomar sol todas as manhãs para obter vitamina D natural do sol. Certifique-se de usar protetor solar antes do banho de sol para proteger sua pele dos efeitos nocivos da radiação ultravioleta.

4. Não beber água suficiente

A falta de bebida aumenta o risco de contrair gripe. O corpo humano consiste em 60% de água que ajuda o metabolismo do corpo, ao mesmo tempo que transporta nutrientes para todas as partes do corpo. Dessa forma, o organismo pode realizar suas funções de maneira adequada e prevenir diversas doenças, inclusive a gripe. Não beber o suficiente pode interferir nessas funções, tornando-o mais suscetível a resfriados. Certifique-se de sempre atender às suas necessidades de líquidos por dia para manter a função corporal e prevenir a desidratação. Se não houver proibição do médico, recomenda-se beber 8 copos ou 2 litros por dia para atender às necessidades de fluidos do corpo.

5. Falta de sono

A falta de sono pode ser um fator de risco que pode levar a várias doenças, incluindo a gripe. Quando você dorme, seu sistema imunológico libera citocinas, que são um tipo de proteína que desempenha um papel no combate a microorganismos que causam infecções. Quando você não dorme, seu corpo produz automaticamente níveis mais baixos de citocinas. Como resultado, o sistema imunológico existente não é suficiente para combater o vírus da gripe. Além disso, quando está doente ou estressado, o corpo também precisa de mais citocinas para ajudar a combater os agentes patogênicos (causadores de doenças). É por isso que você é aconselhado a dormir o suficiente para evitar resfriados, mesmo quando seu corpo está doente. Normalmente, uma pessoa precisa de 7 a 9 horas de sono todas as noites.

6. Falta de higiene das mãos

Conforme explicado anteriormente, suas mãos podem ser um intermediário para a transmissão do vírus da gripe. Você pode não perceber que suas mãos estão contaminadas com o vírus da gripe dos objetos que segura. Por este motivo, é importante evitar tocar nos olhos, nariz e boca antes de lavar as mãos. Lave as mãos com sabão e água corrente sempre que possível. Se não houver água corrente e sabão, use um desinfetante para as mãos à base de álcool para prevenir a transmissão do vírus que causa a gripe.

7. Certas condições

O idoso é um dos fatores de risco para contrair influenza. Pessoas com certas condições, como mulheres grávidas, crianças menores de 5 anos, idosos com mais de 65 anos e profissionais de saúde são mais suscetíveis à infecção pelo vírus influenza. A faixa etária das crianças geralmente tem um sistema imunológico que ainda está em desenvolvimento. Em contraste, os idosos têm um sistema imunológico mais fraco com a idade. É por isso que eles são propensos a resfriados. Enquanto isso, os profissionais de saúde correm um grande risco de contrair o vírus causador da gripe, pois seu trabalho diário permite que eles sejam expostos com mais frequência do que o público em geral.

A gripe pode causar complicações?

Em geral, a gripe pode curar sozinha ou com determinados tratamentos médicos. No entanto, a gripe pode piorar e causar outras doenças, também conhecidas como complicações. Algumas das complicações que podem surgir com a gripe incluem:

• Pneumonia
• Bronquite
• Infecção de ouvido (ouvido obstruído devido à gripe)
• Sinusite
• Desconforto respiratório agudo
• Piora das condições de doenças crônicas, como doenças cardíacas.

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Como prevenir a gripe?

Lavar as mãos com sabonete ajuda a prevenir a transmissão do vírus causador da gripe. Para prevenir o vírus causador da gripe, a agência mundial de saúde, OMS, afirma que a melhor forma é vacinar-se contra a gripe todos os anos. Além da vacinação, você também pode prevenir a gripe implementando um estilo de vida limpo e saudável (PHBS) de acordo com a orientação do Ministério da Saúde da Indonésia. Com PHBS, você pode impulsionar seu sistema imunológico para lutar contra vários tipos de doenças e pode melhorar sua saúde. Além disso, a aplicação da ética da tosse e espirro deve sempre ser aplicada para prevenir a transmissão da gripe. A etiqueta para tossir e espirrar é feita cobrindo o nariz e a boca com um lenço de papel ou as costas da mão ao tossir e espirrar. Não se esqueça de sempre lavar as mãos com sabão e água corrente e evite aglomerações para prevenir a transmissão da gripe

Notas de SehatQ

Compreender as causas da gripe e os fatores que podem aumentar o risco de contrair a gripe pode ajudar a preveni-la. Algumas doenças podem causar sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo COVID-19, que agora é uma pandemia global. Sempre mantenha as mãos limpas e aumente o sistema imunológico para prevenir a gripe. Se os sintomas aparecerem, você também pode consultar um médico por meio do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em Loja de aplicativos e Google Play agora mesmo!