O hábito de beliscar indiscriminadamente e de não separar quais alimentos são ou não saudáveis pode ocorrer desde a idade de 1 ano. Muitos fatores o desencadeiam, como leniência dos pais, acesso a lanches, hábitos. Como resultado, muitas doenças podem aparecer, como tosse, dor de garganta, diarreia, febre tifóide e outras. Pior, o hábito de beliscar indiscriminadamente pode continuar até a idade adulta. Portanto, o melhor passo é encontrar uma maneira de parar esse mau hábito imediatamente.
O impacto de lanches indiscriminados na saúde
Idealmente, as crianças devem comer 3 grandes refeições e 2 lanches. Além disso, os lanches que devem ser oferecidos às crianças são aqueles ricos em nutrientes, não apenas ricos em açúcar ou sal. Mas esse ideal é tão fácil quanto escrevê-lo? Certamente não. Veja como a exposição a anúncios sobre alimentos não saudáveis ou altamente processados é mais do que anúncios sobre frutas e vegetais. Sem mencionar que as crianças são fáceis de fazer lanches descuidados porque o acesso é tão fácil ao redor delas. Alguns dos efeitos na saúde são:
Quando as crianças comem lanches, especialmente em locais onde a limpeza não é garantida, a diarreia é a doença mais comum. Isso ocorre porque os alimentos que consomem não são necessariamente limpos e de boa qualidade. Desde as matérias-primas, processos de processamento, até armazenamento.
As crianças tendem a gostar de alimentos de sabor forte, como doces. Os lanches por aí fornecem muitos alimentos doces que podem causar cáries. Mesmo que as crianças ainda tenham dentes de leite, beliscar por capricho pode tornar seus dentes porosos ou ter cáries.
Lanches indiscriminadamente, especialmente se processados por fritura ou com temperos sintéticos adicionais, também podem causar dor de garganta na criança. Normalmente, o sintoma inicial é que a criança sente coceira na garganta e dor ao engolir. Não raro, a dor de garganta é acompanhada de tosse.
Também conhecido como tifo ou febre tifóide, é uma doença que ocorre devido a uma infecção bacteriana
Salmonella typhi. Essas bactérias atacam o trato intestinal humano por meio de alimentos ou bebidas contaminados. Novamente, lanchar indiscriminadamente dá às crianças uma maneira de consumir produtos que foram contaminados.
Ninguém sabe como funciona o processo de fazer lanches por aí. Não quer dizer que tudo seja impróprio para consumo ou anti-higiênico, mas é preciso estar vigilante. Do contrário, tem havido muitos casos de envenenamento de crianças por lanches indiscriminados de origem desconhecida. [[Artigo relacionado]]
O padrão de captura de lanches infantis
Na verdade, as doenças acima não afetam necessariamente as crianças que comem lanches descuidadamente. Normalmente, este impacto negativo ocorre quando lanches são realizados continuamente sem qualquer supervisão. Os pais não devem ficar presos a um padrão de lanche ou
lanche prender crianças, como:
1. Criança recusa vegetais
Como as reclamações de muitos outros pais, a recusa de vegetais pelos filhos tornou-se uma coisa comum. Para contornar isso, experimente servir vegetais com azeite ou queijo para deixar seu filho mais interessado. Além disso, não trate os vegetais como "punição" para as crianças quando elas cometem erros.
2. Lanche continuamente
Quando a criança continua a lanchar ou consumir
lanches, eles não podem reconhecer os sinais de fome do corpo. Na verdade, isso é importante até que eles cresçam. Para isso, tente definir uma programação regular quando você pode consumir
lanches e escolha aqueles que contenham proteína e gordura para que as crianças se sintam saciadas por mais tempo.
3. Beber muito suco
Não há nada de errado em beber sucos de frutas ou vegetais para crianças, mas se você exagerar, suas barrigas minúsculas não darão mais espaço para comida. Na verdade, beber muito suco com adição de açúcar ou leite condensado pode causar diarréia e excesso de peso.
4. Consumo de excesso de açúcar
Naturalmente, os bebês nascem com suas próprias preferências por alimentos ou bebidas com sabor doce. Não é à toa que gostam de salgadinhos doces. Para quebrar isso, limite os alimentos doces que eles podem consumir em um dia. Além disso, escolha também seus alimentos preferidos como cereais e iogurtes com menor teor de açúcar.
[[Artigo relacionado]] Notas de SehatQ
Romper com os hábitos e padrões alimentares das crianças não é fácil, mas pode ser feito. Pelo menos, limite-o para que as crianças não lanchem fora, observando-as de perto. Os pais também precisam fornecer lanches saudáveis ou, pelo menos, prepará-los em casa para que tenham limpeza garantida.
