O uso impróprio de cosméticos para os olhos pode levar a vários problemas de saúde. Por exemplo, você pode desenvolver conjuntivite (inflamação do revestimento do olho) ou blefarite (inflamação das pálpebras) se usar cílios que não estão limpos ou de acordo com o procedimento. Então, como manter a saúde ocular para evitar esses problemas oculares? [[Artigo relacionado]]
Como manter a saúde dos olhos
1. Preste atenção às instruções para o uso seguro de cosméticos
O primeiro passo que você deve fazer antes de usar cosméticos para os olhos é ter certeza
Maquiagem não expirou. Também não deve ser usado indiscriminadamente. Para rímel, não aplique nos cílios se o rímel secou. Evite também molhar o rímel com água, álcool ou sua própria saliva. Certifique-se de que seus cosméticos para os olhos sejam armazenados em um local fresco. Você também não deve aplicar cosméticos para os olhos em outras áreas do rosto, por exemplo, lápis de sobrancelha também é usado para lábios porque pode transportar bactérias. Não pinte seus cílios, pois eles estão sujeitos a infecções. Por último, tanto quanto possível, não empreste cosméticos a terceiros. A razão é que você não conhece as bactérias que podem estar contidas nos cosméticos de outras pessoas.
2. Tenha cuidado ao escolher e usar lentes de contato
Não há nada de errado em usar lentes de contato. Mas é preciso ter um cuidado extra quando comparado ao uso de óculos, pois esses acessórios ficam em contato direto com sua córnea. Não se esqueça de lavar as mãos antes de manusear as lentes de contato. Mais importante ainda, certifique-se de tirar as lentes de contato antes de ir para a cama. Como manter a saúde ocular para entusiastas de lentes de contato também se aplica, mesmo se você usar lentes de contato marcadas com '
respirável '. A razão é que todos os tipos de lentes de contato apresentam o risco de irritar os olhos com infecções.
3. Ingestão alimentar adequada
Olhos saudáveis também começam com uma dieta saudável. Para isso, sempre preste atenção nos nutrientes que entram em seu corpo. Alimentos que contêm ômega-3, luteína,
zinco , assim como as vitaminas C e E são boas para os olhos. Essas substâncias podem até ajudar a inibir a degeneração macular e a catarata. De um modo geral, você pode obter os nutrientes acima de alimentos que incluem vegetais verdes (como espinafre e couve), peixes gordurosos (como salmão e atum), ovos, nozes, frutas cítricas (como laranjas e laranjas). E limões) e ostras.
4. Pare de fumar
Fumar pode ter um impacto negativo na saúde, incluindo os olhos. Essas atividades têm o potencial de aumentar o risco de catarata e degeneração macular, além de danificar o nervo óptico. Portanto, pare de fumar de agora em diante. Se você é viciado em fumo e deseja parar de fumar, não há nada de errado em pedir ajuda a um médico.
5. Proteja seus olhos
Ao viajar em climas quentes, use óculos escuros para proteger os olhos dos raios ultravioleta (UV) encontrados na luz solar. Com isso, seus olhos ficarão mais despertos. Como manter a saúde dos olhos também pode ser feito usando sempre proteção para os olhos para aqueles que têm profissões propensas a doenças oculares. Por exemplo, atletas de natação ou trabalhadores em uma oficina de soldagem. A American Academy of Ophthalmology (AAO) recomenda procurar óculos que possam proteger os olhos dos raios ultravioleta em até 100 por cento. Certifique-se também de que os óculos de sol que você usa podem proteger seus olhos dos raios UV-A e UV-B.
6. Limite tempo de tela
Ficar muito tempo olhando para a tela de um computador ou celular pode fazer com que seus olhos fiquem irritados, secos e acione a visão turva. Para evitar isso, lembre-se da regra 20-20-20. De acordo com a regra 20-20-20, é recomendável que você faça uma pausa na tela a cada 20 minutos, olhando para algo a 20 pés (6 m) de distância por 20 segundos.
7. Verifique regularmente a saúde dos seus olhos
Mesmo quando você sente que não tem sintomas de doença ocular, consultas regulares aos olhos e exames ao médico são muito importantes. Como manter a saúde dos olhos pode prevenir todos os distúrbios oculares que possam estar à espreita. Além disso, a detecção precoce de certos problemas oculares também pode ser realizada. Com isso, o tratamento pode ser dado o mais rápido possível e manter seus olhos longe de complicações indesejadas. O exame de seus olhos depende de sua idade e também da condição de seus genes oculares. Se você tem menos de 40 anos e não tem problemas nos olhos, seu médico pode recomendar que você faça exames regulares a cada dois anos ou que não precise de nenhum exame. Se você tem mais de 40 anos, deve fazer um exame oftalmológico a cada dois ou quatro anos.
8. Verifique regularmente os níveis de açúcar no sangue, pressão arterial e colesterol
Controle o açúcar no sangue, a pressão arterial e os níveis de colesterol. Manter os níveis de glicose, pressão arterial e colesterol normais pode ajudar a manter os olhos e todo o corpo saudáveis.
9. Ajuste a iluminação da sala
Certifique-se de ter a iluminação certa. Posicione sua lâmpada corretamente ao ler ou trabalhar no computador. Pouca luz ou luz forte pode causar cansaço visual
10. Vá regularmente ao oftalmologista
Alguns de vocês podem pensar: por que devemos ir ao oftalmologista se nossos olhos estão bem? Observe que algumas doenças oculares, como o glaucoma, não apresentam sintomas. É importante que você vá ao médico regularmente para controlar a saúde dos olhos. Se houver uma doença no seu olho, o médico poderá tratá-la o mais cedo possível. Não só os adultos, mas também as crianças são aconselhadas a consultar regularmente o médico sobre a sua saúde ocular. Dessa forma, a saúde dos olhos será mantida. Se você tiver problemas de visão, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora!
