As plantas herbáceas ainda são a escolha de muitas pessoas no alívio de sintomas médicos leves. Algumas ervas também têm o potencial de aliviar sintomas psicológicos, como o estresse. Uma das ervas que oferece uma variedade de benefícios para a saúde física e psicológica é a erva-cidreira. Saiba mais sobre o que é
erva-cidreira .
Sabe o que é erva-cidreira
Erva-cidreira ou
Melissa officinalis é uma planta herbácea com aroma de limão que vem da família das hortelã. Como uma planta à base de ervas,
erva-cidreira alegou ser capaz de tratar várias condições médicas, como distúrbios do trato digestivo, sistema nervoso e problemas do sono. A erva-cidreira está disponível na forma de suplementos, loções e
bálsamo para a pele, até óleos essenciais. Além de oferecer benefícios para a saúde,
erva-cidreira também popular na cultura culinária.
Erva-cidreira Pode ser servido como chá, para dar sabor a peixe e frango ou para dar sabor a compotas e produtos de pastelaria. Julgando pela história,
erva-cidreira Está em uso desde o século XIV. Naquela época, as freiras carmelitas (ordem católica do catolicismo romano) misturavam
erva-cidreira para fazer a tônica agora conhecida como
Água carmelita .
Erva-cidreira pode ser encontrado em todo o mundo. No entanto, diz-se que esta erva cresceu originalmente na Europa, norte da África e oeste da Ásia.
Beneficiar erva-cidreira para saúde
Como uma planta popular à base de ervas,
erva-cidreira oferece vários benefícios para a saúde. Beneficiar
erva-cidreira , Incluindo:
1. Alivia o estresse
Erva-cidreira acredita-se ser capaz de aliviar os sintomas de estresse, tornar-se mais relaxado e melhorar
humor . De acordo com um estudo de 2004 publicado na revista
Medicina Psicossomática , extrair uso
erva-cidreira pode aliviar o humor negativo devido ao estresse estimulado em laboratório. Embora interessante, esta pesquisa é relativamente pequena, portanto, estudos adicionais serão necessários.
2. Reduza a ansiedade
Além de aliviar o estresse,
erva-cidreira Ele também tem o potencial de reduzir os sintomas de ansiedade - como nervosismo. Pesquisa em 2014 relatou que os entrevistados que consumiram alimentos misturados
erva-cidreira relatar mudanças positivas para
humor , incluindo diminuição dos níveis de ansiedade. Mais pesquisas são certamente necessárias para corroborar os achados acima.
3. Melhore a função cognitiva
Ainda da pesquisa de 2014 acima, os pesquisadores também estão tentando ver o efeito da
erva-cidreira para melhorar a função cognitiva dos participantes. Depois de serem solicitados a completar uma tarefa envolvendo memória, matemática e concentração, os entrevistados que consumiram
erva-cidreira dão melhores resultados do que os entrevistados que não os consomem.
4. Alivia os sintomas de insônia e distúrbios do sono
Se você procura frequentemente ervas para insônia, provavelmente já ouviu falar da planta valeriana. Acontece que a combinação
erva-cidreira com valeriana tem potencial para ser eficaz no alívio da ansiedade e no tratamento de distúrbios do sono, como insônia. Apesar do potencial, mais pesquisas são necessárias para confirmar os benefícios
erva-cidreira para problemas de sono.
5. Superando os sintomas de distúrbios digestivos
Como aludido acima,
erva-cidreira Acredita-se que ele alivia os sintomas de distúrbios digestivos, como dor e desconforto no estômago. Um estudo descobriu que consumir uma sobremesa fria contendo erva-cidreira tem o potencial de aliviar os sintomas em pessoas com dispepsia funcional.
6. Alivia a náusea
Porque
erva-cidreira ajuda a aliviar os sintomas de indigestão, esta erva também tem potencial para superar a náusea. No entanto, a pesquisa que foi feita para examinar os efeitos da
erva-cidreira pois a náusea ainda está associada a outras ervas. Portanto, mais pesquisas são certamente necessárias.
7. Alivia dores de cabeça
Erva-cidreira Ele também tem o potencial de aliviar dores de cabeça, especialmente se forem causadas por estresse.
Erva-cidreira ajuda a relaxar a mente, aliviar a tensão e relaxar os músculos. Consumindo
erva-cidreira Também se acredita que relaxa os vasos sanguíneos tensos - uma condição que contribui para as dores de cabeça.
Efeitos colaterais e riscos
Como algumas outras ervas,
erva-cidreira risco de causar certos efeitos colaterais. Risco de efeitos colaterais
erva-cidreira , Incluindo:
- Dor de cabeça
- Dor ao urinar
- Aumento da temperatura corporal
- Enjoativo
- Jogar fora
- Dor de estômago
- Tonto
- Respiração ofegante
- Irritação na pele
- Reação alérgica
Efeitos colaterais
erva-cidreira como a dor de estômago pode ser minimizada pelo consumo
erva-cidreira com comida. Você também pode reduzir o risco de efeitos colaterais desta erva consumindo no máximo 2 gramas por dia.
Preste atenção a isso antes de tentar erva-cidreira
Erva-cidreira só deve ser consumido por um curto período de tempo. Após três semanas de uso
erva-cidreira , você deve dar um tempo e não tomar esta erva por uma semana.
Erva-cidreira também não deve ser consumido por mais de quatro meses sem interrupção. Algumas pessoas também precisam consultar um médico antes de tentar
erva-cidreira . Se você estiver tomando esses medicamentos, evite tomar
erva-cidreira sem permissão do médico:
- Remédio para glaucoma
- Remédio para tireoide
- Sedativos, incluindo barbitúricos
- Drogas que afetam a serotonina
- Drogas sedativas
Você também deve discutir com seu médico antes de consumir
erva-cidreira se cair nas seguintes categorias:
- Está grávida
- Amamentação
- Bebês ou crianças menores de 12 anos
- Você tem cirurgia agendada no futuro
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Notas de SehatQ
Erva-cidreira é uma erva com cheiro de limão que oferece uma variedade de benefícios à saúde. Contudo,
erva-cidreira e seus suplementos devem ser tomados com cautela devido ao risco de efeitos colaterais e interações medicamentosas. Se você ainda tem perguntas relacionadas
erva-cidreira , Você pode
pergunte ao médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ está disponível gratuitamente em
Appstore e Playstore que fornece informações confiáveis sobre ervas.
