Estes 5 benefícios das sementes de mamão podem ajudar a manter a saúde do seu corpo

Se você olhar para sua aparência, talvez o mamão não tenha um formato especial, como a fruta do dragão, por exemplo. No entanto, não subestime os benefícios para a saúde dessa fruta de cor laranja. Na verdade, você também pode sentir os benefícios das sementes de mamão para a saúde. Além de ser doce, a polpa do mamão traz muitos benefícios, por exemplo, suavizar o sistema digestivo. Então, o que dizer dos benefícios das sementes de mamão?

Os benefícios de várias sementes de mamão

Normalmente, o mamão é consumido cortando a polpa em várias partes. Enquanto isso, as muitas sementes eram retiradas com uma colher e jogadas fora. Agora, mude esse hábito. Pois, você pode sentir os benefícios das sementes de mamão para a saúde. No entanto, lembre-se também de que existem alguns efeitos colaterais aos quais você deve prestar atenção antes de ingeri-lo. Alguns dos benefícios dessas sementes de mamão podem fazer você pensar duas vezes antes de removê-las.

1. Altamente nutritivo

As sementes de mamão contêm muitos micronutrientes essenciais para o corpo. Compostos importantes como fenóis e flavonóides também são encontrados nas sementes de mamão. Tanto os fenóis quanto os flavonóides são compostos antioxidantes que podem melhorar a saúde do corpo. Além disso, os antioxidantes podem combater os radicais livres, para prevenir o estresse oxidativo e prevenir doenças crônicas. Além disso, as sementes de mamão contêm ácidos graxos monoinsaturados saudáveis, como o ácido oleico. As sementes de mamão também têm fibras.

2. Eficaz na erradicação de fungos e parasitas

Estudos têm mostrado que as sementes de mamão podem matar vários tipos de fungos e parasitas no corpo. Com base em estudos de tubo de ensaio, o extrato de semente de mamão combate um tipo de patógeno fúngico, que costuma causar infecções fúngicas. Porém, estudos em humanos ainda são necessários, para comprovar a eficácia das sementes de mamão na erradicação de fungos e parasitas no organismo.

3. Manter a função renal

Então, acredita-se que as sementes de mamão também mantêm a função renal saudável. Um estudo em animais mostrou que o extrato de semente de mamão ajudou a prevenir danos renais em camundongos que receberam uma droga para induzir toxicidade. Por conter antioxidantes, as sementes de mamão também podem prevenir o dano oxidativo às células do corpo e manter a saúde dos rins. Porém, estudos em humanos ainda precisam ser feitos para comprovar a eficácia das sementes de mamão na saúde renal.

4. Pode prevenir o câncer

O conteúdo de nutrientes e antioxidantes em grandes quantidades, fazendo com que as sementes de mamão sejam consideradas capazes de prevenir o câncer. Vários estudos provaram isso com um teste de tubo de ensaio. Nesse teste, o extrato de semente de mamão mostrou sua capacidade de reduzir a inflamação e prevenir o crescimento do câncer. Embora os resultados desse estudo sejam promissores, mais estudos ainda são necessários para avaliar o efeito das sementes de mamão no crescimento de células cancerosas no corpo humano.

5. Suavizar o sistema digestivo

Além da polpa, verifica-se que os benefícios das sementes de mamão também podem lançar o seu sistema digestivo. Porque o caroço do mamão contém fibra, o que é muito bom para o sistema digestivo. Um estudo mostra que a fibra tem sucesso em desencadear movimentos intestinais em pessoas que frequentemente têm prisão de ventre, protege contra doenças inflamatórias intestinais, alivia hemorróidas e reduz o risco de obesidade. Para quem tem problemas no aparelho digestivo, quer prevenir o crescimento de células cancerígenas no corpo, para manter a função renal, as sementes de mamão são um alimento adequado para consumo.

Efeitos colaterais de sementes de mamão

Depois de conhecer os benefícios das sementes de mamão, não as consuma imediatamente em grandes quantidades. Porque existem alguns efeitos colaterais que você deve saber.

• Reduzir a fertilidade

Em vários testes em animais de teste, o extrato de semente de mamão realmente diminuiu os níveis de fertilidade. Por exemplo, um estudo descobriu que macacos que consumiram altas doses de extrato de semente de mamão desenvolveram azoospermia, o que significa que não há esperma na ejaculação. Em testes em ratos, altas doses de extrato de semente de mamão também diminuíram a contagem e a motilidade dos espermatozoides. Lembre-se, isso acontece porque a dose de extrato de semente de mamão dada aos animais, é muito alta.

Pesquisas sobre a capacidade das sementes de mamão em reduzir a fertilidade em humanos ainda precisam ser feitas para descobrir a resposta.

• Pode danificar DNA

As sementes de mamão contêm uma grande quantidade de isotiocianato de benzila. Em um teste de tubo de ensaio, este composto demonstrou danificar o DNA se as sementes de mamão forem consumidas em altas doses. Pesquisas com camundongos também comprovam que existe um efeito tóxico sofrido nas células saudáveis ​​do corpo desses pequenos animais.

Como comer sementes de mamão?

Talvez você esteja confuso, como comer as sementes duras de mamão para sentir os benefícios das sementes de mamão? Quando estiver partindo um mamão ao meio, pegue uma semente de mamão e use o polegar e o indicador para abrir a "bolsa" que cobre a semente preta. Depois disso, você pode colocar na boca e mastigar. Você provavelmente perceberá que o gosto não é tão bom quanto a carne. Porém, para sentir os benefícios das sementes de mamão, por que não? [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Os benefícios das sementes de mamão podem, de fato, ser sentidos pelo corpo, se ingeridas de maneira adequada e não em excesso. Porque se for excessivo, existem efeitos colaterais prejudiciais que você pode sentir. Se você não tiver certeza da capacidade do seu corpo de consumir e digerir as sementes de mamão, é melhor consultar um médico. Boa sorte!