Receitas de panqueca simples que são fáceis de fazer em casa, podem ser com bananas ou maçãs

Se procura uma variedade de pequenos-almoços fáceis e rápidos de preparar, panquecas simples de banana ou maçã é a resposta. Receita panquecas O seguinte requer apenas ovos, farinha ou aveia , bem como maçãs ou bananas. Além de ser fácil, outras vantagens fazem panquecas em casa são ingredientes adicionais que você mesmo pode controlar. Vamos dar uma olhada em duas receitas panquecas bananas simples e maçãs fáceis de fazer.

Receita panquecas simples de maçã ou banana

Quer panquecas banana ou maçã? Escolha uma receita panquecas aqui está o que você quer tentar:

1. Receita panquecas banana com aveia

Adicione rodelas de banana e regue com um pouco de mel para deixar as panquecas ainda mais deliciosas. Receita panquecas Este método simples combina a doçura da banana com aveia - tornar o seu café da manhã mais agradável para começar o dia. Confira a receita panquecas tão simples: Material:

• 2 ovos
• 2 bananas
• 70 gramas ou xícara aveia cozinhar rápido
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de chá de canela em pó

Como cozinhar:

• Amasse as bananas até ficarem homogêneas em uma tigela grande. Em seguida, adicione os ovos e a baunilha e misture até ficar homogêneo. Depois disso, entre aveia e canela em pó - depois misture novamente até incorporar completamente.
• Aqueça o Teflon em fogo baixo-médio. Pegue uma colher de massa da panqueca para cozinhar no Teflon. Achatar para formar panquecas redondo de acordo com seu gosto.
• Cozinhe por cerca de 2-3 minutos até começar a ver bolhas no topo da massa. Vire e cozinhe o outro lado por cerca de 1-2 minutos.
• Siga os passos acima para a massa inteira panquecas . 
• Finalizado! Servir panquecas você com coberturas banana. Regue com um pouco de mel para realçar o sabor panquecas Você.

Você pode obter cerca de 4 porções com uma receita panquecas tão simples. Da receita panquecas simples acima, aqui estão os principais nutrientes por porção que você receberá:

• Calorias: 184
• Gordura: 4 gramas
• Carboidratos totais: 30 gramas
• Fibra: 4 gramas
• Açúcar: 9 gramas
• Proteína: 7 gramas

2. Receita panquecas maçã com leite

A combinação de maçã ralada e leite na receita de panqueca torna este menu mais delicioso panquecas acima usando banana e aveia , na receita panquecas Para isso, você pode usar maçãs e leite. Confira a receita: Material:

• 1 ½ xícara de farinha multiuso
• 3 colheres de chá fermento em pó
• colher de chá de sal
• colher de chá de noz-moscada em pó
• 1/3 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1 ovo
• 3 colheres de sopa de manteiga derretida
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de maçã ralada
• Uma pitada de extrato de baunilha
• 3 colheres de sopa de açúcar granulado (se você quiser que seja mais doce)

Como fazer :

• Em uma tigela grande, misture a farinha, fermento em pó , sal, açúcar e noz-moscada em pó. Armazene como massa seca.
• Em uma tigela pequena, misture o bicarbonato de sódio, os ovos, a manteiga, o extrato de baunilha e o leite.
• Misture a mistura de ovos com a mistura seca, misture até ficar homogêneo. Em seguida, coloque a maçã ralada na mistura de massa panquecas .
• Aqueça o Teflon em fogo baixo. Despeje a massa sobre o teflon pré-aquecido e unte com um pouco de óleo. Cozinhe por 2 a 3 minutos de cada lado até dourar.
• Faça os mesmos passos até a massa panquecas finalizado.
• Finalizado! Sirva com um fiozinho de mel para um gostinho.

Ao usar uma receita panquecas acima, você receberá cerca de 4 porções. Aqui está o perfil nutricional principal para cada porção:

• Calorias 337
• Gordura total: 18 gramas
• Gordura saturada: 10 gramas
• Carboidratos totais: 37 gramas
• Fibra: 3 gramas
• Proteína: 8 gramas

Se você não quiser usar farinha para a receita panquecas maçã então aveia pode ser uma alternativa. Muitas receitas de panqueca usam aveia que foi destruído com liquidificador primeiro, para que a textura se pareça com farinha .  [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ

Você pode combinar a receita simples de panqueca acima com outras frutas e vegetais - para obter ainda mais vitaminas e minerais. No final, uma receita simples de panqueca que você mesmo faz é certamente mais saudável, desde que você se atreva a experimentar frutas e vegetais. Boa sorte!