Equipamento essencial de ioga para fazer este exercício

Saúde
Quando se trata de equipamentos de ioga, você pode pensar imediatamente em esteiras de ioga. Não está errado. No entanto, existem vários outros equipamentos de ioga que você também deve preparar para oferecer suporte a flexibilidade e conforto durante o exercício. Quais são os equipamentos de ioga recomendados que você deve ter? Aqui está uma lista e dicas para escolher o caminho certo.

Recomendações de equipamentos de ioga para iniciantes

Uma das considerações ao escolher o equipamento de ioga certo para você é o tipo de ioga que você fará. Por exemplo, ultimamente, muitas pessoas optam por Hatha yoga (combinação), que requer muitos movimentos físicos intensos, em vez de permanecerem imóveis como se estivessem meditando. Para cada um dos seus tipos favoritos de ioga, as recomendações a seguir podem ser usadas como referência na escolha do equipamento de ioga certo. Além do tapete, as calças de ioga também são equipamentos importantes

1. Colchão

Como mencionado anteriormente, o tapete é um dos equipamentos de ioga mais procurados pelos iniciantes neste esporte. Se visitar Mercado bem como lojas de equipamentos esportivos desligada, Você encontrará vários tipos de colchões com variações de materiais, espessuras e preços. O princípio básico na escolha de um bom tapete de ioga é antiderrapante e não escorregadio quando você suar. Certifique-se também de que o tapete pode ser uma espécie de almofada para que o corpo não fique muito dolorido ao fazer certos movimentos de ioga. Em termos de preço, os tapetes de ioga padrão custam geralmente de centenas de milhares a milhões de rúpias. Quanto mais caro for o colchão, geralmente melhor será a qualidade. No entanto, nunca é demais escolher um colchão mais acessível primeiro como um iniciante. No entanto, se você se comprometeu a praticar ioga regularmente nos próximos meses, deve investir em dar um tapete de ioga que seja mais caro e de qualidade para que dure mais quando usado.

2. Calças de ioga

Usar calças de ioga que se ajustam bem o deixará confortável para fazer uma variedade de movimentos, desde exercícios fisicamente exaustivos até os tipos de ioga que o levam a meditar mais. Estas calças de ioga têm muitas variações, desde o tipo de leggings justas até calças compridas e soltas. Seja qual for o tipo que você escolher, certifique-se de que as calças sejam feitas de materiais que não sejam quentes. Com base em pesquisas, calças de ioga de materiais sintéticos, como poliéster e elastano melhor que calças 100% algodão (camisetas). A razão é que foi comprovado que os materiais sintéticos não bloqueiam a circulação do ar da pele para fora do corpo, reduzindo assim a umidade. Ao usar calças de ioga sintéticas, você se sentirá mais confortável fazendo vários movimentos, mesmo em climas quentes.

3. Chefe

Um top de ioga é uma camisa feita de uma camiseta que se ajusta perfeitamente ao corpo. Tops como este absorvem facilmente o suor, mas não atrapalham o movimento. Se estiver fazendo ioga em uma academia ou sala com ar-condicionado, você pode usar uma blusa de mangas compridas. Por outro lado, se você estiver se exercitando em climas quentes ou fazendo movimentos intensos, pode usar uma blusa ligeiramente reveladora.

4. Sutiã esportivo

Este é um equipamento que as mulheres deveriam ter. Usar um sutiã que se ajusta perfeitamente apoiará seus seios, tornando-o confortável para vários movimentos de ioga.

5. Laço de cabelo

Quem tem cabelo comprido não deve esquecer este pequeno acessório. Cabelo solto pode bloquear os olhos ou fazer com que os movimentos de ioga não sejam ideais.

Equipamento adicional para ioga

A alça serve como uma 'extensão' das mãos. Além das cinco ferramentas e equipamentos de ioga acima, você também pode adicionar itens à lista para fazer uma variedade de movimentos de ioga. Essas ferramentas adicionais são, por exemplo:
  • bolsa de colchão: útil para armazenar tapete de ioga após o uso.
  • Cobertor: usado durante a meditação para que a área do colo não fique fria e interfira na concentração.
  • Blocos:útil para ajudar a fazer posturas difíceis que requerem flexibilidade, de modo que as mãos possam tocar o chão.
  • Correias: geralmente é usado para ajudá-lo a segurar e segurar a perna de forma que funcione como uma extensão de braço.
  • Roda: Equipamentos de ioga com diâmetro de 30 centímetros são populares atualmente porque podem ajudar a aumentar a flexibilidade.
Preste atenção ao fator de segurança ao usar esses equipamentos adicionais. Não se force se você não é proficiente em usá-lo.