Quando você está realizando várias atividades, desde subir escadas até se exercitar, seu corpo transpira. Quanto mais intensa for a atividade que você fizer, mais suor sairá. Embora normal, a transpiração deixa o corpo pegajoso ou úmido e cheira mal. No entanto, você não deve ficar chateado ao suar, pois o suor tem um papel importante para a saúde. Então, quais são os benefícios da transpiração? [[Artigo relacionado]]
Os benefícios da transpiração que não devem ser subestimados
A transpiração é uma forma natural de o corpo se refrescar quando está quente. Mas essa não é a única razão pela qual o corpo transpira. Esses são os benefícios da transpiração para a saúde.
1. Esfria o corpo
Quando a temperatura do corpo está muito alta, o cérebro não funciona de maneira ideal, portanto, o cérebro responde fazendo o corpo suar. O suor desempenha um papel no resfriamento do corpo e faz com que a temperatura corporal volte ao normal para que o cérebro possa funcionar adequadamente.
2. Mata bactérias
As glicoproteínas do suor podem ligar e remover bactérias do corpo. No entanto, ainda são necessários mais estudos sobre os benefícios da transpiração contra bactérias e infecções de pele.
3. Limpe o corpo de compostos desnecessários
O corpo trabalha por 24 horas para digerir vários nutrientes que são colocados no corpo. Alguns desses produtos processados não são usados pelo corpo e precisam ser removidos. Os benefícios da transpiração não são apenas para regular a temperatura corporal, mas também para remover a amônia e a uréia que são formadas como resultado do processo de degradação das proteínas. Esses dois compostos não são necessários ao corpo e precisam ser excretados.
4. Remova os compostos PBC do corpo
Bifenilos policlorados ou PBC é um composto orgânico sintético que pode causar vários efeitos negativos na saúde. A transpiração é útil na remoção de certos tipos de compostos de PCB do corpo.
5. Elimine os compostos de BPA do corpo
Outro composto químico, o bisfenol A (BPA), também pode ser excretado pelo suor. Esses produtos químicos são encontrados na fabricação de resinas e plásticos e podem ter um impacto negativo na saúde do cérebro e na pressão arterial.
6. Remova os metais pesados do corpo
Os metais pesados que entram no corpo podem certamente pôr em perigo a saúde. A transpiração é útil para remover toxinas de metais pesados do corpo. No entanto, mais pesquisas ainda são necessárias sobre este assunto.
Por que o suor fede?
Mesmo que você já conheça os vários benefícios da transpiração, ainda se incomoda com o cheiro. O cheiro de suor que aparece não é devido ao suor em si, mas às bactérias que se misturam ao seu suor. No início, o suor não tem odor, mas quando o suor se mistura com as proteínas liberadas pelas bactérias presentes na pele, ele cria um odor desagradável que incomoda. Você pode combater o cheiro de suor tomando banho regularmente com água e sabão e usando desodorante.
Problemas com suor
É normal que os humanos suem, mas há momentos em que você experimenta um colapso no processo de suor quando você sua muito pouco ou muito. A sudorese excessiva ou a hiperidrose podem ocorrer devido a muitas coisas, como clima muito quente, distúrbios do sistema nervoso ou da tireoide e baixos níveis de açúcar. Enquanto isso, sudorese muito pouco ou anidrose pode ocorrer quando você sentir calor excessivo, o que pode prejudicar a si mesmo. Você também pode sentir isso devido a doenças da pele ou dos nervos, desidratação e queimaduras. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A transpiração é muito benéfica para a saúde e é um processo natural que ocorre todos os dias. No entanto, você precisa consultar um médico se você sempre suar abundantemente ou apenas suar um pouco. Se você suar muito devido ao clima quente ou após um exercício cansativo, beba sempre líquidos para repor os líquidos perdidos com a transpiração e prevenir a desidratação.
