Ao implementar uma cultura de vida saudável, os antioxidantes são certamente os nutrientes que você busca nos alimentos. Os antioxidantes estão associados à proteção do corpo para afastar os radicais livres e reduzir o estresse oxidativo causador de doenças. Podemos consumir facilmente esse grupo de nutrientes por meio de bebidas antioxidantes. Quais são as opções de bebidas com alto teor de antioxidantes?
7 bebidas antioxidantes para combater os radicais livres
Aqui está uma seleção de bebidas antioxidantes para uma vida e um corpo mais saudáveis:
1. Chá verde
O chá verde é rico no composto antioxidante epigalocatequina galato (EGCG), considerado a bebida mais saudável do mundo. Por que não, bebidas feitas de folhas de plantas
Camellia sinensis É rico em antioxidantes - o que o torna uma bebida antioxidante que você pode consumir regularmente. O chá verde é principalmente rico em um composto antioxidante chamado galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG é relatado como o composto prima donna do chá verde, o que torna essa bebida antioxidante muito, muito saudável.
2. Matcha
A irmã do chá verde, matcha, também é uma bebida antioxidante que oferece uma variedade de benefícios à saúde do corpo. Ao contrário do chá verde, o matcha é feito com a folha inteira da planta
Camellia sinensis - produz uma maior concentração de antioxidantes. O consumo de matcha como bebida antioxidante é considerado benéfico para melhorar a memória, o foco e o tempo de reação (o tempo que uma pessoa leva para responder a um estímulo). O extrato de Matcha também ajuda a combater os danos ao fígado e reduz o crescimento de células cancerosas.
3. Café
Uma bebida antioxidante que pode ser a favorita de um milhão de pessoas é o café. O café é uma bebida rica em antioxidantes que combatem doenças, incluindo ácido caféico, ácido clorogênico, catequinas, quercetina e rutina. Em uma revisão de 218 estudos em 2017, foi relatado que beber 3-4 xícaras de café por dia estava associado a um risco reduzido de doenças cardíacas, doenças hepáticas e alguns tipos de câncer.
4. Suco de romã
O suco de romã é muito rico em antioxidantes Embora possa não ser um suco comum que você consome, o suco de romã é uma das melhores bebidas antioxidantes. O suco de romã é muito rico em antioxidantes, considerados mais elevados do que o chá verde e o vinho. O suco de romã reduz a inflamação e diminui significativamente a pressão arterial. Esta bebida antioxidante também neutraliza o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos.
5. Suco de beterraba
A beterraba é uma raiz vegetal frequentemente considerada uma fruta devido à sua cor brilhante. Muitas pessoas consomem suco de beterraba como uma bebida antioxidante porque essa "fruta" é realmente rica nesses compostos controladores de radicais livres. A beterraba tem um composto fenólico chamado betalaína. Betalaínas são antioxidantes e pigmentos que dão às beterrabas sua cor brilhante. A beterraba também está associada a vários benefícios à saúde, como redução da inflamação, melhoria da saúde cardíaca e redução do crescimento de células cancerosas.
6. Chá de dente de leão
O chá de dente de leão é uma bebida antioxidante feita fervendo as raízes e as folhas da planta dente de leão. Esta planta com lindas flores é muito utilizada na medicina tradicional devido ao seu efeito anti-inflamatório. O dente-de-leão também ajuda a reduzir o colesterol e a prevenir o estresse oxidativo, graças ao seu conteúdo antioxidante. O extrato de dente de leão contém antioxidantes pertencentes ao grupo dos ácidos fenólicos e flavonóides - incluindo luteolina, quercetina e ácido caféico. Consumir chá de dente-de-leão como uma bebida antioxidante é uma maneira fácil, mas única, de substituir o chá ou o café.
7. Suco de tomate
O teor de licopeno no suco de tomate pode ajudar a reduzir a inflamação. Se você quiser fazer uma bebida antioxidante que seja muito fácil de encontrar, o suco de tomate é um deles. De acordo com um estudo publicado em
Nutrition Journal , o suco de tomate embolsava níveis de antioxidantes de cerca de 0,48 mmol por 100 gramas, abaixo do suco de laranja e do cranberry. Um dos antioxidantes do suco de tomate é o licopeno - um pigmento carotenóide que dá a essa fruta sua cor vermelha. O licopeno é um dos antioxidantes que
poderoso porque ajuda a reduzir a inflamação no corpo. O suco de tomate como bebida antioxidante também contém outros nutrientes, como vitamina C e beta-caroteno. Ambos são antioxidantes que também têm efeitos antiinflamatórios para um corpo saudável. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Existem muitas bebidas antioxidantes que podem ser consumidas para uma vida mais saudável, incluindo chá verde, matcha, café, ensopado de dente-de-leão e até suco de tomate. Para obter mais informações sobre bebidas antioxidantes e seus alimentos, você pode
pergunte ao médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ pode ser baixado gratuitamente em
Appstore e Playstore que fornece informações confiáveis sobre uma vida saudável
O chá verde é rico no composto antioxidante epigalocatequina galato (EGCG), considerado a bebida mais saudável do mundo. Por que não, bebidas feitas de folhas de plantas Camellia sinensis É rico em antioxidantes - o que o torna uma bebida antioxidante que você pode consumir regularmente. O chá verde é principalmente rico em um composto antioxidante chamado galato de epigalocatequina (EGCG). EGCG é relatado como o composto prima donna do chá verde, o que torna essa bebida antioxidante muito, muito saudável. 
O suco de romã é muito rico em antioxidantes Embora possa não ser um suco comum que você consome, o suco de romã é uma das melhores bebidas antioxidantes. O suco de romã é muito rico em antioxidantes, considerados mais elevados do que o chá verde e o vinho. O suco de romã reduz a inflamação e diminui significativamente a pressão arterial. Esta bebida antioxidante também neutraliza o acúmulo de placas de gordura nos vasos sanguíneos. 
O teor de licopeno no suco de tomate pode ajudar a reduzir a inflamação. Se você quiser fazer uma bebida antioxidante que seja muito fácil de encontrar, o suco de tomate é um deles. De acordo com um estudo publicado em Nutrition Journal , o suco de tomate embolsava níveis de antioxidantes de cerca de 0,48 mmol por 100 gramas, abaixo do suco de laranja e do cranberry. Um dos antioxidantes do suco de tomate é o licopeno - um pigmento carotenóide que dá a essa fruta sua cor vermelha. O licopeno é um dos antioxidantes que poderoso porque ajuda a reduzir a inflamação no corpo. O suco de tomate como bebida antioxidante também contém outros nutrientes, como vitamina C e beta-caroteno. Ambos são antioxidantes que também têm efeitos antiinflamatórios para um corpo saudável. [[Artigo relacionado]] 
