Uma das terapias de saúde que têm sido usadas há gerações é um banho quente. O método conhecido como terapia de água quente é feito por imersão por algum tempo para obter vários benefícios à saúde. Uma série de benefícios da terapia com água quente que são bastante populares são a circulação sanguínea e a redução da dor. Além disso, também existe a suposição de que a terapia com água quente cura o derrame. Isso está certo?
A terapia com água quente pode curar o derrame?
A alegação de que a terapia com água quente pode curar o derrame não é muito correta. Com base nas evidências científicas disponíveis, a terapia com água quente considerada benéfica para o derrame é, na verdade,
banho de mão, em vez de mergulhar em água morna.
Banho de mão isso vem do Japão. Este método é usado por enfermeiras em hospitais para limpar as mãos do paciente enquanto as embebe em água morna.
Banho de mão enfatizando a massagem e a estimulação térmica, o que o torna mais benéfico do que os métodos tradicionais de limpeza das mãos. Reportando do Everyday Health, um estudo publicado na Conferência Internacional da American Stroke Association descobriu que
banho de mão do Japão, junto com a conversa, pode ajudar a curar o derrame. O estudo comparou 23 pacientes com AVC que receberam
banho de mão quatro vezes por semana com 21 pacientes que não receberam. O grupo de pacientes que recebeu terapia com água quente foi:
banho de mão sentiram melhorias nos movimentos das mãos, conversaram mais positivamente e se sentiram mais bem-sucedidos. Por outro lado, a terapia com água quente na forma de banho está mais associada à redução do risco de doenças cardiovasculares e derrames do que a curá-los. De acordo com um estudo, tomar um banho quente todos os dias está associado a uma redução de 28% no risco de doenças cardíacas e em 26% de derrame. O risco reduzido de doenças cardiovasculares até aumentou para 35 por cento quando água mais quente foi usada para o banho. No entanto, a redução do risco de AVC não ocorreu neste contexto. Portanto, com base em vários estudos acima, pode-se dizer que a alegação da terapia com água quente para curar o AVC não é verdadeira. [[Artigo relacionado]]
Benefícios da terapia de água quente
Aqui estão alguns dos benefícios reais da terapia com água quente que você pode obter.
1. Manter a saúde do coração
A terapia com água quente pode ajudar a manter a saúde cardiovascular. No entanto, o calor demais pode causar estresse no coração, especialmente se você já teve um problema cardíaco anterior. Portanto, certifique-se de que a água quente esteja entre 33,3-37,7 graus Celsius. A imersão em água morna nessa temperatura pode ajudar a treinar o coração, fazendo-o bater mais rápido. No entanto, lembre-se de que as temperaturas da água acima de 40 graus podem ser perigosas para você.
2. Aliviar as condições de artrite e fibromialgia
Outro benefício da terapia com água quente é que ela ajuda a combater a dor e a rigidez da artrite e da fibromialgia. Os especialistas recomendam banheiras de hidromassagem para exercícios, para que você possa colher esses benefícios. Relatório do Especialista em Fisioterapia e Lesões de Denver, um estudo mostra que seguir um programa de exercícios em água quente duas ou três vezes por semana pode reduzir a dor em pessoas com artrite e fibromialgia em até 40% e melhorar a função física.
3. Ajuda a aliviar a respiração
A imersão em água morna até os ombros pode trazer benefícios à capacidade pulmonar e ao consumo de oxigênio. Nesse caso, a temperatura e a pressão da água no tórax e nos pulmões também contribuem. Água morna pode fazer seu coração bater mais rápido, aumentando a ingestão de oxigênio. Além disso, o vapor quente também pode ajudar a limpar os seios da face e o tórax, ajudando a aliviar a respiração.
4. Sistema nervoso saudável
Molhar todo o corpo durante a terapia de água quente pode ter efeitos benéficos no sistema nervoso, incluindo:
- Ajuda a reduzir a dor e a inflamação
- Acalma o sistema nervoso.
- Alivia o estresse e a ansiedade do corpo
- Melhore o humor.
5. Músculos, ossos e articulações saudáveis
Acredita-se que a terapia com água quente seja capaz de aliviar a osteoartrite, mesmo sem efeitos colaterais ou sequelas. Pacientes com dores nos músculos, ossos e articulações também podem fazer alongamento e terapia de movimento em água morna. Este exercício é considerado eficaz para aumentar a resistência com um pequeno risco de lesões. Os benefícios da terapia com água quente geralmente podem ser sentidos após 20 minutos de imersão. Recomenda-se também que você beba antes e depois de fazer a terapia com água morna para manter o corpo hidratado. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
