Está se sentindo cansado do trabalho? Verifique os sintomas e como superá-los

Saúde
É normal sentir-se cansado após um longo dia de trabalho fora de casa. No entanto, se o cansaço do trabalho que você sente continuar a diminuir a motivação, até mesmo afetar sua vida como um todo, você pode sentir uma condição chamada Esgotamento do trabalho. Esgotamento do trabalho é uma sensação de cansaço quando tem que trabalhar ou fazer coisas relacionadas ao trabalho. Essa sensação de cansaço no trabalho pode ser física ou emocional que envolve uma redução do sentimento de orgulho e satisfação com as conquistas produzidas no trabalho. Esse cansaço do trabalho não é um diagnóstico médico, mas é causado por vários fatores, como depressão, um dos quais é a depressão. Quais são os sinais que você está experimentando Esgotamento do trabalho e quais etapas você pode seguir para resolvê-lo?

Sintomas de fadiga (Esgotamento do trabalho)

Você pode não perceber que está cansado do trabalho, porque a maioria das pessoas que sofrem nega que sua condição seja causada pelo trabalho. Tente se perguntar: você está experimentando algum desses sinais? Esgotamento do trabalho a seguir:

  • doentio

Quando você estiver cansado, haverá muitas doenças que se aproximam, como dores de cabeça, dores de estômago, a problemas digestivos.

  • Exaustão emocional

Cansado de trabalhar irá causar uma diminuição nos níveis de energia, fazendo com que você não seja produtivo, mesmo que tenha dormido ou descansado entre o trabalho.

  • Isolando-se das atividades do escritório

As pessoas que estão cansadas de trabalhar ficarão "entorpecidas" com a atmosfera do escritório, até mesmo cínicas sobre todas as coisas relacionadas ao escritório.

  • Eu gosto de ficar com raiva

Cansado de trabalhar continuamente também terá um impacto em sua vida social e familiar. Se você costuma ficar com raiva das pessoas ao seu redor, pode ser que esteja experimentando Esgotamento do trabalho. Sintomas de fadiga no trabalho que indicam Esgotamento do trabalho às vezes semelhantes aos sinais de pessoas em depressão. No entanto, a depressão é geralmente acompanhada por uma visão inútil de si mesmo e ideação suicida.

Por que alguém pode se cansar de trabalhar até esgotamento?

Trabalhos com alto nível de mobilidade física não são a principal causa do cansaço no trabalho. Por outro lado, todas as profissões têm a oportunidade de criar Esgotamento do trabalho quando a carga de trabalho contradiz sua personalidade e estilo de vida. De um modo geral, a fadiga pode ocorrer devido a vários fatores, como:

  • Pressão do tempo

Pessoas com profissões consagradas têm um alto potencial de experiência esgotamento, como pessoal médico ou bombeiros.

  • Má comunicação entre funcionários e superiores

Subordinados que frequentemente recebem apoio de seus superiores, tanto na forma de elogios quanto de sugestões construtivas, têm menos probabilidade de sentir fadiga no trabalho.

  • Tratamento injusto

O tratamento injusto pode assumir a forma de superiores que têm filhos de ouro, compensação salarial inadequada, competição doentia entre colegas de trabalho.

  • Ambigüidade da tarefa

Pessoas que são obrigadas a trabalhar sem diretrizes claras estarão mais vulneráveis ​​a experimentar esgotamento em comparação com aqueles que podem se mover imediatamente porque já entendem a tarefa que deve ser realizada.

  • Muito trabalho

Por outro lado, atribuir tarefas além de suas capacidades também fará com que os funcionários rapidamente se sintam cansados, mesmo que a pessoa seja muito trabalhadora e esteja sempre otimista. [[artigo relacionado]] Quando você estiver cansado do trabalho, não pense em encerrar sua carreira. Em vez disso, reserve um tempo para cuidar de si mesmo e fazer coisas que você gosta, com o objetivo de relaxar o corpo e a mente, como uma massagem ou até mesmo apenas se deitar enquanto ouve música. Além disso, você também pode tentar algumas das dicas a seguir para reduzir a fadiga no trabalho, a saber:
  • Derrame nas pessoas em quem você confia. A pessoa não precisa fornecer uma solução para o seu problema, mas ela simplesmente ouve suas preocupações, sem emitir julgamentos que julgam ninguém.
  • Fazer novos amigos. Dessa forma, você terá uma nova perspectiva sobre muitas coisas, inclusive sobre o trabalho que está fazendo atualmente.
  • Mantenha um estilo de vida saudável comendo alimentos nutritivos. Evite o consumo de álcool, cigarros, principalmente drogas ilegais.
  • Não se force. Se os sintomas de cansaço do trabalho já começaram a aparecer, reduza a carga de trabalho e descanse, mesmo que brevemente.
  • Há uma grande variedade de exercícios que você pode fazer, de cardio a ioga e até meditação para reduzir a exaustão emocional.
Se necessário, você também pode tirar uma folga por viajando, mas essa etapa geralmente não resolve todo o problema. Para aliviar a fadiga do trabalho, você precisa ter tempo para mim regularmente durante o horário de trabalho.