árvore baobá (
adansonia) é uma árvore que pode ser encontrada na África, Arábia, Austrália e Madagascar. Esta árvore enorme pode crescer até 98 pés (30 metros) e tem frutas com gosto de frutas cítricas. Poucas pessoas sabem que algumas partes da árvore baobá trazem benefícios à saúde. Para descobrir os vários benefícios da árvore baobá, aqui está uma explicação completa.
Os benefícios da árvore baobá para a saúde do corpo
Acredita-se que os grãos, sementes e folhas da árvore baobá contêm nutrientes e compostos saudáveis para o corpo. Além de ser comido diretamente, o fruto do baobá também é transformado em um pó que pode ser consumido. Aqui estão os vários benefícios do baobá e seus deliciosos frutos.
1. Alta nutrição
Esta é a forma do fruto colhido do baobá. Acredita-se que o fruto do baobá contém nutrientes suficientes. De acordo com um estudo, a polpa do baobá contém vitamina C, antioxidantes, potássio, magnésio, ferro e zinco. As folhas também contêm cálcio e proteína. Outros estudos chegam a afirmar que o teor de vitamina C na fruta baobá é 10 vezes maior do que na laranja. No entanto, o fruto da árvore baobá é mais frequentemente encontrado na forma de pó seco. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), duas colheres de sopa de frutas da árvore baobá em pó contêm:
- Calorias: 50
- Proteína: 1 grama
- Carboidratos: 16 gramas
- Gordura: 0 gramas
- Fibra: 9 gramas
- Vitamina C: 58 por cento da taxa de adequação nutricional diária (RDA)
- Vitamina B6: 24 por cento da RDA
- Vitamina B3: 20 por cento da RDA
- Ferro: 9 por cento da RDA
- Potássio: 9 por cento da RDA
- Magnésio: 8 por cento da RDA
- Cálcio: 7 por cento da RDA.
2. Ajuda a perder peso
Os benefícios do baobá também são considerados como sendo capaz de perder peso. Porque, a fruta pode ajudá-lo a maximizar a saciedade, evitando comer demais. Um estudo descobriu que 20 participantes que beberam um smoothie com 15 gramas de extrato de baobá experimentaram uma diminuição na fome em comparação com um placebo. Além disso, o conteúdo de fibra na fruta do baobá também pode fazer você se sentir satisfeito por mais tempo.
3. Controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo
O fruto da árvore baobá é considerado capaz de controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo. Um estudo revelou que o fruto da árvore baobá demonstrou reduzir a quantidade de insulina de que o corpo precisa para transportar o açúcar do sangue para os tecidos do corpo, de modo que os níveis de açúcar no sangue sejam mantidos. Seu alto teor de fibra também pode retardar a absorção de açúcar na corrente sanguínea, evitando picos nos níveis de açúcar no sangue.
4. Melhore o sistema digestivo
Reportagem do Medical News Hoje, o fruto da árvore baobá é frequentemente usado pelos africanos como um remédio natural para diarreia, prisão de ventre e disenteria. Além disso, acredita-se que a fibra solúvel da árvore baobá estimula o crescimento de bactérias boas no intestino.
5. Alivia a inflamação no corpo
O fruto do baobá é enriquecido com antioxidantes e polifenóis. Ambos são compostos que podem proteger as células do corpo contra danos oxidativos e reduzir a inflamação no corpo. Um estudo em testes em animais prova que a fruta do baobá é capaz de reduzir os sintomas de inflamação no corpo e evitar que o coração sofra danos. Embora os resultados do estudo sejam promissores, mais estudos em humanos são necessários para provar a verdade.
Os efeitos colaterais da árvore baobá a serem observados
Os vários benefícios do baobá acima são realmente tentadores. No entanto, é preciso ter cuidado porque a polpa e as sementes dessa fruta contêm antinutrientes, como fitatos, taninos e ácido oxálico, que podem interferir na absorção e na disponibilidade dos nutrientes. Mesmo assim, o teor de antinutrientes é considerado dentro de limites razoáveis, especialmente se você seguir uma dieta saudável. Além disso, para aqueles que desejam consumir óleo de frutas do baobá, devem ter cuidado com a presença de ácidos graxos ciclopropenóides, que podem interferir na síntese de ácidos graxos e causar problemas de saúde. Por isso, é importante consultar um médico antes de experimentar qualquer fruta ou parte do baobá. Para mulheres grávidas e lactantes, você não deve experimentar o fruto do baobá antes de obter permissão do médico. [[artigos relacionados]] Se você tiver alguma dúvida sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo gratuito de saúde da família SehatQ. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
Esta é a forma do fruto colhido do baobá. Acredita-se que o fruto do baobá contém nutrientes suficientes. De acordo com um estudo, a polpa do baobá contém vitamina C, antioxidantes, potássio, magnésio, ferro e zinco. As folhas também contêm cálcio e proteína. Outros estudos chegam a afirmar que o teor de vitamina C na fruta baobá é 10 vezes maior do que na laranja. No entanto, o fruto da árvore baobá é mais frequentemente encontrado na forma de pó seco. De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA), duas colheres de sopa de frutas da árvore baobá em pó contêm: 
