Os aminoácidos são componentes das proteínas que são obviamente importantes para o corpo. Os aminoácidos também consistem em vários tipos. Um que você raramente ouve é histidina. Conheça a função da histidina e seus benefícios potenciais.
O que é histidina?
A histidina (histidina) é um tipo de aminoácido necessário para a produção de enzimas no corpo. Como um aminoácido, a histidina também é um componente da proteína ou desempenha um papel na produção de proteínas. A histidina é algumas vezes referida como um aminoácido semi-essencial. O apelido foi dado porque a histidina não é essencial para adultos, mas é essencial para crianças e pessoas com problemas renais urêmicos. Os aminoácidos não essenciais podem ser sintetizados pelo próprio corpo. Enquanto isso, os aminoácidos essenciais não podem ser produzidos pelo corpo, portanto, devem ser consumidos com alimentos. A histidina, às vezes também conhecida como L-histidina, foi descoberta em 1896. Os inventores desse aminoácido foram duas pessoas, a saber, Albrecht Kossel e Sven Hedin. Curiosamente, a descoberta da histidina ocorreu simultaneamente, mas em locais diferentes por cada especialista. A histidina também está disponível em forma de suplemento. No entanto, você deve discutir isso com seu médico antes de tentar suplementos de histidina.
A função da histidina no corpo
A produção de glóbulos vermelhos também envolve histidina. Várias funções da histidina são cruciais para o corpo, a saber:
- Regula e digere micro minerais, incluindo cobre, ferro, zinco, manganês e molibdênio
- Desempenha um papel na produção de hormônios que são importantes para a função renal, transmissão nervosa e sistema imunológico
- Envolvido na produção de enzimas e compostos importantes no corpo
- Desempenhar um papel na reparação e crescimento do tecido
- Envolvido na produção de glóbulos vermelhos
- Ajuda a proteger as células nervosas
- Desempenhar um papel na função cognitiva do cérebro e na memória
- Envolvido na formação da histamina, que é um composto liberado pelo organismo no mecanismo das reações alérgicas
- Remove o excesso de metais pesados no corpo e os protege da radiação metálica
- Participar do sistema digestivo, estimulando a produção de ácido estomacal
- Ajude a aumentar a eficácia dos medicamentos contra o câncer
Benefícios potenciais para a saúde da histidina
Além de desempenhar as funções importantes acima, a histidina tem vários benefícios potenciais para a saúde. Alguns dos benefícios da histidina incluem:
1. Superando a artrite reumatóide
A histidina tem potencial para tratar a artrite reumatóide. No entanto, os estudos clínicos desses benefícios derivam de pesquisas mais antigas. Um estudo descobriu que pessoas com artrite tinham baixos níveis de histidina em seus corpos. No entanto, embora seja interessante, o uso da histidina no tratamento da artrite não foi estudado posteriormente, de modo que pesquisas mais aprofundadas serão necessárias.
2. Manter a saúde do cérebro
Como mencionado acima, a histidina tem uma função vital na produção de histamina. A histamina é de fato um composto associado a reações alérgicas. No entanto, este composto também desempenha um papel importante como neurotransmissor no cérebro e no sistema nervoso. Os baixos níveis de histamina no corpo também estão associados a convulsões.
3. Trate a síndrome metabólica
Os suplementos de histidina podem ajudar a tratar a síndrome metabólica em mulheres obesas. Os suplementos de histidina também têm o potencial de tratar os indicadores da síndrome metabólica. Um estudo de 2013 concluiu que a suplementação de histidina pode reduzir a síndrome metabólica em mulheres com excesso de peso. Os benefícios da histidina para a síndrome metabólica incluem:
- Reduzindo o nível de resistência à insulina
- Reduz a massa gorda no corpo
- Reduz a inflamação e o estresse oxidativo
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Os efeitos colaterais dos suplementos de histidina a serem observados
A histidina retirada de suplementos é considerada segura. No entanto, é preciso ter cuidado porque o uso de suplementos de aminoácidos tem o risco de desencadear um distúrbio no equilíbrio do nitrogênio no corpo. Essa condição pode diminuir a função metabólica do corpo e aumentar a carga de trabalho dos rins. Se consumidos por crianças, os suplementos de aminoácidos correm o risco de desencadear distúrbios de crescimento. Se você consumiu uma dieta que é suficiente em proteínas, os suplementos de aminoácidos não precisam ser consumidos. Na verdade, tomar suplementos de histidina por um longo prazo pode levar a problemas de saúde e distúrbios psicológicos. Converse com seu médico antes de tomar suplementos de histidina.
Notas de SehatQ
A histidina é um aminoácido denominado aminoácido semi-essencial. A histidina desempenha um papel importante no corpo e tem o potencial de oferecer benefícios para certas condições médicas. Para obter outras informações relacionadas à nutrição e nutrientes, você pode
pergunte ao médico no aplicativo de saúde da família SehatQ. O aplicativo SehatQ está disponível em
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A produção de glóbulos vermelhos também envolve histidina. Várias funções da histidina são cruciais para o corpo, a saber: 
Os suplementos de histidina podem ajudar a tratar a síndrome metabólica em mulheres obesas. Os suplementos de histidina também têm o potencial de tratar os indicadores da síndrome metabólica. Um estudo de 2013 concluiu que a suplementação de histidina pode reduzir a síndrome metabólica em mulheres com excesso de peso. Os benefícios da histidina para a síndrome metabólica incluem: 
