Reconheça a diferença entre o transtorno de ansiedade e o ataque de pânico

Transtornos de ansiedade ou transtorno de ansiedade é um transtorno mental que interfere muito nas atividades de quem sofre. Sofredor transtorno de ansiedade tendem a sentir uma ansiedade incontrolável sem uma ameaça clara ou a sentir ansiedade por algo que não ameace o sofredor. além do mais transtorno de ansiedade, você também pode ter ouvido falar de ataques de pânico. Ambos estão associados à ansiedade e têm um impacto negativo no paciente. No entanto, qual é a diferença entre os dois?

Diferença transtorno de ansiedade e ataques de pânico

Transtorno de ansiedade e ataques de pânico geralmente considerados como duas da mesma coisa, embora transtorno de ansiedade e ataques de pânico são dois termos diferentes. No entanto, você pode experimentar ataques de pânico Porque transtorno de ansiedade ou vice-versa.

• Em termos de compreensão

Em termos de compreensão, transtorno de ansiedade e ataques de pânico são dois termos diferentes. Transtorno de ansiedade refere-se a transtornos mentais caracterizados por ansiedade, como PTSD, transtorno obsessivo-compulsivo (OCD) e assim por diante. Enquanto isso, ataques de pânico ou transtorno do pânico é uma sensação de medo que surge repentinamente e é intensa. Não raro, os ataques de pânico ocorrem na ausência de certos transtornos mentais. Acionartranstorno de ansiedadegeralmente conhecido

• Gatilhos e características de 'ataques'

Em pacientes transtorno de ansiedade, a ansiedade sentida aumentará com o tempo e o paciente ficará ansioso com a possibilidade de uma ameaça. Se o ataque de ansiedade for imparável, o sofredor se sentirá oprimido. Sintomas de transtorno de ansiedade pode durar minutos, horas, dias, semanas ou até meses. No entanto, os sintomas de transtorno de ansiedade não será tão intenso ataques de pânico. Ansiedade experimentada por sofredores transtorno de ansiedade têm gatilhos óbvios, por exemplo, fobia de gato e assim por diante. Enquanto que na ataques de pânico, o pânico experimentado ocorre repentinamente, sem um motivo ou gatilho claros. Sintomas de ataques de pânico pode durar cerca de 10 minutos ou mais. Às vezes, os pacientes podem ter sequelas ataques de pânico ao mesmo tempo. Às vezes, sofredores ataques de pânico Você pode se sentir ansioso ou estressado ao longo do dia antes de ter um ataque de pânico. [[Artigo relacionado]]

• Sintomas diferentes

Às vezes, transtorno de ansiedade e ataques de pânico são considerados iguais porque apresentam sintomas semelhantes, como falta de ar, dor no peito e outros sintomas físicos que também podem ser confundidos com um ataque cardíaco. No entanto, na verdade, ambos apresentam alguns sintomas diferentes. Sobre transtorno de ansiedade Os sintomas apresentados podem incluir distúrbios do sono, dores musculares e assim por diante. No entanto, sofredores ataques de pânico tem outros sintomas que não são experimentados pelo paciente transtorno de ansiedade, como o medo de que o sofredor morra, se sinta fora de controle ou enlouquecido e experimente uma sensação de distanciamento do ambiente circundante (despersonalização).

Razão transtorno de ansiedade e ataques de pânico

Embora diferente, mas às vezes transtorno de ansiedade e ataques de pânico têm a mesma causa. No entanto, tenha em mente que ataques de pânico frequentemente têm gatilhos desconhecidos e aparecem repentinamente. Gatilhos que levam a transtorno de ansiedade e ataques de pânico Pode ser um gatilho físico ou emocional. Os gatilhos físicos podem ser o consumo de certas drogas, a experiência de certas dores físicas e assim por diante. Enquanto os gatilhos emocionais podem ser devido ao estresse no trabalho, fobias, traumas anteriores e assim por diante. A meditação pode ser um dos tratamentostranstorno de ansiedade

Qual é o tratamento para o paciente? transtorno de ansiedade ou ataques de pânico? 

Felizmente, transtorno de ansiedade e ataques de pânico pode ser tratada com o mesmo tratamento. Você pode aplicar os seguintes métodos para superar transtorno de ansiedade ou ataques de pânico que são de propriedade:

• Aplicar técnicas de relaxamento

Técnicas de relaxamento podem ser usadas quando você estiver experimentando transtorno de ansiedade ou ataques de pânico. Algumas técnicas de relaxamento, como relaxamento muscular progressivo e outros exercícios de relaxamento que podem reduzir o pânico e a ansiedade.

• Respire profundamente e lentamente

A dificuldade em respirar é um dos sintomas experimentados pelos pacientes transtorno de ansiedade e ataques de pânico. Você pode contornar isso tentando desacelerar sua respiração e se concentrar em sua respiração. Inspire e expire lenta e regularmente. Conte até quatro cada vez que inspirar ou expirar. Faça isso até que os sintomas que você sente comecem a diminuir.

• Praticando atenção plena

Atenção plena é uma técnica que você pode usar para controlar o pânico e a ansiedade que experimenta, tentando se concentrar no presente ou no que está acontecendo com você e ao seu redor. Ao fazer atenção plena, você precisa se concentrar nas emoções, pensamentos e sensações do corpo, sem dar qualquer reação a eles. Você apenas tem que sentir. Lidar com o estresse pode ser fazendo seu hobby

• Superar o estresse

Gerencie seu nível de estresse para evitar a ocorrência transtorno de ansiedade nem ataques de pânico. Tire um tempo para relaxar e fazer as coisas que você gosta. Você também pode fazer maneiras de lidar com o estresse, como meditação, ioga e assim por diante.

• Aceite o que está acontecendo

Sintoma transtorno de ansiedade nem ataques de pânico O que você está experimentando será mais fácil de lidar quando você compreender e aceitar a situação e tentar se acalmar, e lembre-se de que os sintomas que você está sentindo irão desaparecer em um momento.

• Adote um estilo de vida saudável

A saúde mental está intimamente relacionada à saúde física, portanto, cuide do seu corpo ingerindo uma dieta nutritiva e balanceada, fazendo exercícios regularmente, dormindo pelo menos oito horas por noite e evitando o consumo de cafeína e álcool. Além de seguir os métodos acima, você pode pedir apoio às pessoas mais próximas a você ou ingressar em uma comunidade com pessoas que estão passando pela mesma coisa. Lembre-se sempre de ter uma atitude positiva e ser paciente ao enfrentar as condições transtorno de ansiedade ou ataques de pânico.

Notas de SehatQ

Se transtorno de ansiedade ou ataques de pânico experiente é muito grave e difícil de lidar, tente consultar um psicólogo ou psiquiatra para se submeter a um exame e tratamento na forma de terapia ou certos medicamentos.