Às vezes, há momentos em que nos sentimos insatisfeitos com o trabalho que concluímos. Para algumas pessoas, esse sentimento vai embora por conta própria e não interfere na vida diária. No entanto, se essa insatisfação deixa você excessivamente ansioso e atrapalha as atividades diárias, você pode ter atelofobia.
O que é atelofobia?
Atelofobia é o medo excessivo e ansiedade da imperfeição. A atelofobia também é frequentemente rotulada como um traço de perfeccionismo severo. Reportando do Healthline, Gail Saltz, psiquiatra do Hospital Presbiteriano Weill-Cornell de Nova York, explica que as pessoas com atelofobia também podem sentir muito medo de cometer erros. Isso os fará evitar várias atividades diárias para não cometer erros. Para pessoas com atelofobia, é melhor não fazer nada do que fazer algo que pode levar a erros. Além disso, as pessoas com atelofobia também podem ficar confusas sobre os erros que cometeram e os erros que têm potencial para cometer no futuro. Embora pareçam iguais, a atelofobia é diferente da aticifobia ou do medo excessivo do fracasso.
Quais são os sintomas da atelofobia?
O gatilho para os sintomas de atelofobia em cada pessoa é diferente porque a imperfeição é considerada uma coisa subjetiva. O que você acha que é imperfeito pode não ser necessariamente visto pelos outros como imperfeito. Além de medo e ansiedade excessivos, a atelofobia também pode causar os seguintes sintomas:
- Hiperventilação (respirando rapidamente)
- Músculos tensos
- Dor de cabeça
- Dor de estômago
- Sentindo dúvida
- Sempre procrastinando
- Freqüentemente evita coisas ou situações
- Freqüentemente, peça a outras pessoas que verifiquem seu trabalho
- Verificando frequentemente os resultados do trabalho excessivamente.
Além disso, sentimentos excessivos de medo e ansiedade sentidos por pessoas com atelofobia podem causar problemas de sono e diminuição do apetite. Um estudo de 2015 também revelou que o perfeccionismo tem uma relação estreita com
esgotamento (forte estresse devido ao trabalho).
Várias causas de atelofobia
A atelofobia pode ser causada por fatores biológicos. Isso significa natureza
inseguro, sensível e perfeccionista alguém que desencadeia esse problema. De acordo com Saltz, a atelofobia é mais potencialmente causada por uma experiência traumática, como falha ou pressão para ser perfeito. Além disso, o perfeccionismo é uma personalidade que pode vir e ser fortalecida por uma experiência. É por isso que os fatores ambientais também são uma das principais causas da atelofobia. Quando você é forçado a não cometer erros, não há espaço para aceitar e tolerar a imperfeição. Isso se torna o 'portal' para a entrada da atelofobia em você.
Tratamento de atelofobia vale a pena tentar
Como outras fobias específicas, a atelofobia é uma condição que pode ser tratada com uma combinação de psicoterapia, medicamentos e mudanças no estilo de vida. Aqui estão algumas maneiras de superar a atelofobia que você pode tentar:
Psicoterapia psicodinâmica
A psicoterapia psicodinâmica pode ser tentada para tratar a atelofobia. Esse tipo de psicoterapia ajudará o portador de atelofobia a procurar gatilhos que o façam sentir que precisa ser perfeito o tempo todo.
Terapia cognitiva comportamental
De acordo com um estudo, a terapia cognitivo-comportamental é uma das maneiras mais eficazes de lidar com a ansiedade, o medo e a depressão. Esta terapia visa mudar a forma de pensar e as crenças dos portadores de atelofobia para que eles não tenham mais medo da imperfeição.
De acordo com a American Psychological Association (APA), a terapia de exposição é feita para fazer uma pessoa com fobia enfrentar aquilo de que tem medo. Nesse caso, quem sofre de atelofobia se depara com a imperfeição. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Como outras fobias, superar a atelofobia certamente requer paciência. Consulte um psicólogo ou médico para determinar a ação de tratamento apropriada para superar esse problema. Se você tiver alguma dúvida sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
