Jujitsu ou jiu-jitsu é uma arte marcial japonesa. Inicialmente, o jujitsu foi desenvolvido por guerreiros samurais a cavalo no Japão. Essa arte marcial pretendia ser a última forma de defesa do samurai quando seus cavalos, armaduras e armas fossem apreendidos pelo inimigo. Com o passar do tempo, o jiu-jitsu se tornou conhecido mundialmente como um esporte marcial que traz muitos benefícios para a autodefesa e a saúde corporal. Este esporte marcial é ainda muito popular em vários países, como o Brasil. Não são poucos os especialistas em artes marciais que reconhecem os benefícios do jiu-jitsu para a autodefesa e a saúde corporal. Por fim, o jiu-jitsu também está incluído em torneios esportivos internacionais, como as Olimpíadas e os Jogos Asiáticos. Ultimamente, o jiu-jitsu também se tornou um dos esportes favoritos das mulheres. Além de desempenhar um papel na autodefesa, o jiu-jitsu também oferece muitos benefícios de que as mulheres precisam. Então, quais são os benefícios do jiu-jitsu para as mulheres?
Os benefícios do jiu-jitsu para as mulheres
Na prática, o jiu-jitsu ou jiu-jitsu é uma luta sob o chão. Jujitsu não é uma luta direta como taekwondo ou pencak silat. Este esporte marcial concentra-se em aproveitar a força do oponente. Todo o corpo será implantado para lutar, chutar, aparar e travar o oponente sob o chão. Jujitsu agora é tão amado pelas mulheres. Além de ser usado como autodefesa, o jiu-jitsu, que usa os movimentos do corpo de maneira ideal, traz muitos benefícios para a saúde da mulher, como os seguintes:
1. Treine a saúde muscular, cardíaca e pulmonar
Semelhante aos exercícios aeróbicos, o jujitsu é útil para treinar as funções cardíaca e pulmonar. Todos os músculos serão implantados ao lidar com oponentes na arena de jujitsu. Toda a força é usada para travar os membros do oponente de forma que eles sejam incapazes de resistir. Na prática, muitas calorias são queimadas ao fazer jiu-jitsu. Os movimentos de luta de jiu-jitsu tão intensos farão o coração bater mais rápido, de forma que a circulação do sangue por todo o corpo seja suave. Além disso, o jiu-jitsu também requer técnicas de respiração profunda para treinar resistência e resistência durante uma partida. Assim, os pulmões também são treinados.
2. Treine os reflexos do corpo
O Jujitsu treina o corpo para ser mais responsivo. Os exercícios e movimentos do jiu-jitsu treinam os reflexos do corpo para que respondam melhor aos perigos que freqüentemente se escondem nas mulheres. Indiretamente, seu instinto corporal fica mais pronto quando alguém está planejando ações más. As artes marciais que estão bem consolidadas devido ao treinamento em jiu-jitsu, deixam você pronto para atacar e enfrentar os ataques do oponente com toda a força.
3. Ensine a técnica de queda sem ferimentos
Além disso, o jiu-jitsu também ensina a técnica de deixar o corpo cair sem se machucar. Este processo de treinamento é muito útil para lidar com situações de emergência, como cair de um veículo motorizado ou escorregar em um local escorregadio. Escorregar e cair nas nádegas ou quadris pode ser perigoso para as mulheres, pois pode danificar os órgãos reprodutivos. Os exercícios de Jujitsu podem treinar os reflexos do corpo para que as mulheres estejam seguras ao cair, sem se machucar.
4. Treine a força do corpo
Ao lutar intensamente com um adversário, a mulher que pratica jiu-jitsu consegue treinar a força do corpo para não ser vencida, mesmo quando tenta encontrar uma abertura para travar o adversário. [[Artigo relacionado]]
5. Treine a concentração
Por estarem sempre prontas para enfrentar os chutes, socos e ataques do oponente, as mulheres acostumadas a praticar o jiu-jitsu treinam a concentração. Além disso, no jiu-jitsu, você deve estar pronto para chutar, socar, golpear ou travar seu oponente ao mesmo tempo.
6. Pratique a paciência e a autodisciplina
Movimentos de jiu-jitsu que aproveitam a força do oponente, fazem com que as mulheres se envolvam, além de treinarem a paciência e a autodisciplina.
7. Previna a depressão
Ao fazer movimentos de jiu-jitsu tão intensos, o corpo produz norepinefrina, uma substância química que funciona para lidar com a resposta do cérebro a condições estressantes. Ao mesmo tempo, a intensa atividade física do jiu-jitsu também faz com que o corpo libere endorfinas na corrente sanguínea, criando sensações de prazer e felicidade. Não é surpresa que os exercícios regulares de jiu-jitsu podem prevenir a depressão e são bons para a saúde mental das mulheres.
8. Manter a saúde do cérebro
Um estudo revelou que hábitos regulares de exercícios, como jiu-jitsu, podem manter a saúde do cérebro e prevenir doenças degenerativas como o mal de Alzheimer.
Notas de SehatQ:
Embora tenha vários benefícios, você deve consultar um médico antes de tentar praticar o jiu-jitsu. Especialmente se você tiver um histórico de lesões. Assim, você pode reduzir o risco de lesões no futuro, ao praticar este esporte.
O Jujitsu treina o corpo para ser mais responsivo. Os exercícios e movimentos do jiu-jitsu treinam os reflexos do corpo para que respondam melhor aos perigos que freqüentemente se escondem nas mulheres. Indiretamente, seu instinto corporal fica mais pronto quando alguém está planejando ações más. As artes marciais que estão bem consolidadas devido ao treinamento em jiu-jitsu, deixam você pronto para atacar e enfrentar os ataques do oponente com toda a força. 
