Você já se sentiu incomodado com os pensamentos em sua própria cabeça? Por exemplo, você pode ter pensado em bater no rosto de um amigo ou passar um tempo sozinho com o namorado do seu melhor amigo. Nesse caso, o pensamento é um pensamento intrusivo. Pensamentos intrusivos são um sinal de um problema de saúde em você. Essa condição pode simplesmente passar, mas geralmente provoca desconforto ao estresse nas pessoas que a vivenciam.
O que faz com que surjam pensamentos intrusivos?
Esses pensamentos podem simplesmente surgir sem motivo em sua cabeça de repente. No entanto, em alguns casos, a causa dos pensamentos intrusivos é um problema de saúde mental seu. Vários distúrbios do cérebro também contribuem para o surgimento desses pensamentos. Algumas das causas de pensamentos intrusivos são as seguintes:
- Demência
- lesão cerebral
- Mal de Parkinson
- Transtorno obsessivo compulsivo (TOC)
- Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
Para descobrir a condição subjacente, consulte seu médico. Saber a causa pode tornar mais fácil determinar o curso de ação para evitar que pensamentos intrusivos se repitam.
Tipos comuns de pensamentos intrusivos
Os pensamentos intrusivos são divididos em vários tipos, a saber:
1, sexual
Quando você vê alguém do sexo oposto, muitas vezes pensamentos sexualmente intrusivos passam pela sua cabeça. Mesmo assim, você não precisa se preocupar porque isso é muito normal. De acordo com os especialistas, você deve considerar o pensamento como uma brisa e não se demorar muito nele.
2. violência
Às vezes, você pode ter pensamentos violentos e intrusivos, como machucar a si mesmo ou a outras pessoas. Geralmente, esses pensamentos simplesmente surgem em sua cabeça, sem qualquer desejo de prosseguir. No entanto, se você quiser torná-lo realidade, procure ajuda profissional para controlar suas emoções.
3. Pensamentos negativos
É normal pensar negativamente, seja sobre você ou os outros. Você pode se considerar um fracasso se não atingir certos objetivos. Esses pensamentos geralmente desaparecem por conta própria com o tempo. No entanto, se os pensamentos se transformarem em ansiedade excessiva, consulte um psiquiatra ou psicólogo.
4. Relacionamento
As preocupações que surgem durante um relacionamento, muitas vezes trazem pensamentos intrusivos em sua cabeça. Por exemplo, pode ter passado pela sua cabeça que seu cônjuge ou amigo o traiu pelas costas.
É verdade que pensamentos intrusivos afetam o comportamento de uma pessoa?
Pensamentos intrusivos geralmente não afetam o comportamento de uma pessoa. O pensamento simplesmente surge em sua cabeça e não leva à ação. Aqueles que a experimentam freqüentemente trabalham duro para lutar contra esses pensamentos para impedir que eles se manifestem. Se você sentir isso, não precisa pensar muito profundamente, porque os pensamentos intrusivos não têm significado. Você não tem que ver isso como um sinal ou aviso de algo. Os pensamentos que surgem às vezes contradizem a natureza da pessoa que os pensa.
Como lidar com pensamentos intrusivos que continuam surgindo em sua cabeça
A melhor maneira de gerenciar pensamentos intrusivos é reduzir sua sensibilidade ao que está pensando. Algumas opções de tratamento que podem ser úteis incluem:
Terapia cognitivo-comportamental (TCC)
A terapia da fala como parte da TCC é uma maneira de você discutir pensamentos estressantes com um profissional de saúde mental. Um profissional de saúde mental irá ensiná-lo a pensar e reagir a pensamentos intrusivos.
Para pensamentos intrusivos que ocorrem devido a um desequilíbrio de substâncias químicas no cérebro, o médico pode prescrever um medicamento para. Essa condição é comum em pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo e depressão. Os medicamentos administrados podem ser na forma de antidepressivos e inibidores
recapturar serotonina seletiva (SSRIs).
A coisa mais fácil que você pode fazer para gerenciar pensamentos intrusivos é deixá-los passar por você. O autocuidado, aprendendo a administrar o estresse e os métodos de enfrentamento, também pode ajudar com a frequência com que esses pensamentos aparecem em sua cabeça. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Pensamentos intrusivos costumam perturbar a mente, mas você deve apenas pensar nisso como um vento que passa. Se esses pensamentos aparecem como sintomas de certos problemas de saúde, existem várias opções de tratamento, como terapia cognitivo-comportamental, tomar medicamentos e aplicar
cuidados pessoais pode ajudar a gerenciá-lo. Para discutir mais a fundo pensamentos intrusivos e como lidar com eles de forma adequada, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
