O cuidado com a pele é fundamental se você deseja ter uma pele bonita e saudável. Existem várias formas que podem ser feitas para manter a saúde da pele, uma delas com frutas tropicais. Os benefícios da fruta tropical para o cuidado da pele não podem ser separados do seu conteúdo nutricional.
Manga e mamão, frutas tropicais benéficas para a saúde
A fruta tropical é um tipo de fruta que cresce em climas quentes como a Indonésia. Felizmente, nosso país é conhecido por sua diversidade de recursos naturais, incluindo frutas tropicais. De acordo com vários estudos, o conteúdo nutricional das frutas tropicais pode ajudar a reduzir o risco de várias doenças crônicas, como doenças cardíacas, derrame e diabetes tipo 2. Conhecemos várias frutas tropicais, como abacate, abacaxi, durião , romã, rambutan, banana, carambola, manga, mamão e muitos mais. Desta vez, discutiremos duas frutas que são bastante populares por causa de seu sabor e benefícios, a saber, mamão e manga.
Esta fruta tropical originária da América Central contém nutrientes como folato, potássio e vitamina C. Além disso, as enzimas do mamão (papaína) podem ajudar o corpo a digerir as proteínas. Por outro lado, o conteúdo antioxidante do mamão pode ajudar a protegê-lo de doenças causadas pelos radicais livres. De acordo com a pesquisa, consumir extrato fermentado de mamão pode reduzir o estresse oxidativo causado pelos radicais livres. Essa redução do estresse oxidativo é atribuída ao teor de licopeno no mamão. Além disso, o mamão também tem a capacidade de remover o excesso de ferro do corpo, que forma os radicais livres.
A manga é uma fruta tropical boa para manter o sistema imunológico do corpo porque é rica em vitamina C. Além disso, o conteúdo de fibra da manga pode ajudar a melhorar a digestão. Assim como o mamão, a manga também é rica em antioxidantes. O conteúdo antioxidante nas mangas inclui polifenóis, catequinas, mangiferina, antocianinas, kaempferol, ácido benzóico e muitos mais. Os vários antioxidantes das mangas ajudam a proteger as células dos danos causados pelos radicais livres. Os radicais livres são um dos fatores que desencadeiam o surgimento de doenças crônicas como o câncer. Para obter a ingestão nutricional de mamão ou manga, você pode consumi-los diretamente. Alternativamente, você também pode fazer suco de mamão ou manga, ou misturá-lo em uma salada e
smoothies .
Benefícios do mamão para a pele
Além de boas para o corpo, as frutas tropicais também podem ser usadas para manter a saúde da pele. Uma das frutas tropicais que pode ser usada para cuidar da pele é o mamão. Aqui estão alguns dos benefícios do mamão para a pele:
1. Seja um esfoliante natural para a pele
A enzima papaína do mamão pode ajudar a esfoliar a pele naturalmente. A esfoliação é o processo de remoção da pele morta e sujeira, como resíduos de maquiagem e poeira, que podem obstruir os poros. Se os poros do rosto estiverem obstruídos, você terá tendência à acne e fará com que sua pele pareça opaca. Com este processo de esfoliação com enzima de mamão, sua pele facial ficará mais lisa e mais brilhante do que antes. Além disso, o conteúdo das enzimas do mamão também pode uniformizar o tom de sua pele.
2. Reduza as rugas
Rico em licopeno, o mamão papaia pode reduzir os sinais de envelhecimento da pele, como as rugas, que ocorrem devido aos radicais livres. A pesquisa diz que os antioxidantes do mamão podem ajudar a manter a pele macia e jovem. Enquanto isso, outros estudos afirmam que o mamão também pode ajudar a melhorar a elasticidade da pele, minimizando assim o aparecimento de rugas.
3. Controla a acne
As enzimas do mamão podem ajudar a tratar a acne. As enzimas do mamão, a papaína e a quimopapaína podem reduzir a inflamação que ocorre na pele. Comumente encontrada em produtos de beleza, a papaína pode ajudar a remover as células mortas da pele que obstruem os poros. Rica em vitamina A, essa fruta tropical também pode ajudar no tratamento da acne. Além disso, a forma tópica de vitamina A também é útil para tratar ou prevenir lesões inflamatórias na acne.
Benefícios da manga para a pele
Além do mamão, a manga também é uma fruta tropical que apresenta uma miríade de benefícios para a saúde da pele. Rica em antioxidantes, a manga também é uma fruta tropical que possui uma variedade de vitaminas, como as vitaminas E, A e C. Alguns dos benefícios da manga para a pele incluem:
1. Reduz os sintomas de danos à pele devido a queimaduras solares
O teor de antioxidantes nas mangas pode ajudar a reduzir os danos causados pelas queimaduras solares, minimizando a oxidação das células da pele. De acordo com um estudo de 2013 da Trust Source, os ratos que consumiram água com uma mistura de extrato de manga diariamente eram menos propensos a apresentar sintomas de danos causados pelo sol.
2. Aumentar a produção de colágeno no corpo
Rico em vitamina C, o consumo dessa fruta tropical pode ajudar a aumentar o processo de produção de colágeno do corpo e a reparação dos tecidos. O colágeno é uma proteína que dá estrutura à pele. Se houver falta de colágeno, você terá problemas de pele como escorbuto, pele escamosa e cicatrização insuficiente de feridas.
3. Alivia a acne
A falta de vitamina A pode causar acne na pele. Isso ocorre porque o aumento da produção de queratina que ocorre devido à deficiência de vitamina A faz com que os folículos capilares e as glândulas sudoríparas fiquem obstruídas antes de evoluírem para acne. Portanto, consumir manga pode ajudar a aliviar a acne em sua pele, porque esta fruta tropical contém vitamina A.
4. Reduza os sinais de envelhecimento
As vitaminas C e E nas mangas podem ajudar a prevenir as rugas. As vitaminas E e C atuam juntas para proteger a pele dos danos ambientais, como poluição e queimaduras solares. Quando o corpo carece de vitaminas E e C, sua pele fica mais suscetível a danos e a causar envelhecimento prematuro. Além disso, a vitamina C também tem uma função de apoiar o processo de produção de colágeno do corpo. A produção reduzida de colágeno causa rugas e outros sinais de envelhecimento.
5. Reduzindo o risco de câncer de pele
Diz-se que o antioxidante polifenol mangiferina da manga reduz o risco de desenvolver câncer de pele. Além disso, algumas outras evidências mostram que a mangiferina também tem o potencial de prevenir o risco de desenvolver cânceres de mama, cólon e cervical. Mesmo assim, mais pesquisas são necessárias para apoiar essas descobertas. Para obter os benefícios da manga para a pele, você pode consumi-la diretamente ou extraí-la para obter uma nutrição mais concentrada. Além disso, você também pode aplicá-lo diretamente na pele ou usar manga como ingrediente em uma mistura de máscara facial. [[artigo relacionado]] Se você estiver interessado em usar frutas tropicais como um tratamento para a pele, você deve fazê-lo
teste de remendo antes de aplicá-lo diretamente na pele. Algumas pessoas podem ser alérgicas a certas frutas. Para estar seguro, você pode consultar um médico antes de aplicar o extrato ou a casca da fruta em sua pele. Outra forma é escolher produtos para a pele que contenham frutas tropicais como base.
As enzimas do mamão podem ajudar a tratar a acne. As enzimas do mamão, a papaína e a quimopapaína podem reduzir a inflamação que ocorre na pele. Comumente encontrada em produtos de beleza, a papaína pode ajudar a remover as células mortas da pele que obstruem os poros. Rica em vitamina A, essa fruta tropical também pode ajudar no tratamento da acne. Além disso, a forma tópica de vitamina A também é útil para tratar ou prevenir lesões inflamatórias na acne. 
As vitaminas C e E nas mangas podem ajudar a prevenir as rugas. As vitaminas E e C atuam juntas para proteger a pele dos danos ambientais, como poluição e queimaduras solares. Quando o corpo carece de vitaminas E e C, sua pele fica mais suscetível a danos e a causar envelhecimento prematuro. Além disso, a vitamina C também tem uma função de apoiar o processo de produção de colágeno do corpo. A produção reduzida de colágeno causa rugas e outros sinais de envelhecimento. 
