O que é canoagem?
A canoagem é uma canoagem desportiva que se realiza através de uma embarcação especial apontada nas duas pontas e que se movimenta com o corpo e os remos para se chegar a um determinado local. A canoagem costuma ser praticada para fins de entretenimento. De acordo com a organização britânica de canoagem, as competições de canoagem podem ser amplamente divididas em dois tipos, a saber:1. canoa de velocidade
As corridas de canoa são jogadas em águas calmas. Como o nome indica, essa corrida de canoa é uma questão de velocidade. Pessoas e equipes competindo devem alcançar a linha de chegada primeiro para emergir como vencedores.As corridas de canoagem sprint são disputadas em vários números, desde simples, duplas e quádruplas.
2. Canoa slalom
A corrida de canoa tipo slalom é realizada em águas correntes. O jogador deve organizar seu barco para permanecer na raia. A pista de corrida é limitada por postes em ambos os lados. Se o remo bater no poste, o jogador será penalizado na forma de acréscimo. O jogador que conseguir chegar mais rápido à linha de chegada será o vencedor. É uma corrida contra as forças da natureza que combina velocidade, técnica de remo e controle e precisão do barco.Equipamento necessário para canoagem
O seguinte equipamento é necessário para a canoagem:- canoa
- Pás do tamanho certo para o jogador
- Colete salva-vidas ou colete salva-vidas
- Capacete
- Fato de banho ou fato de mergulho
- Calçado de natação
- Cubra o barco para que a água não entre no barco
Os benefícios da canoagem para a saúde
A canoagem pode trabalhar seus músculos Kano é um esporte aquático de intensidade baixa a moderada. A canoagem pode trazer vários benefícios à saúde, tais como: 1. Bom para a saúde do coração
A canoagem é considerada um exercício cardiovascular de baixa intensidade. Se for feito regularmente, será bom para a saúde do coração.2. Aumente a força muscular
O movimento constante do remo treinará a força muscular do corpo, especialmente das costas, braços, ombros e músculos do tórax.3. Treine suas pernas e cintura para ficarem mais fortes
Para poder dirigir a canoa, você vai usar a força da cintura e das pernas. Bem, é por isso que a canoagem também é útil para treinar os músculos das pernas e da cintura, se praticada regularmente.4. Bom para a saúde mental
Canoagem feita em águas calmas rodeadas de verde e natureza fresca pode ter um efeito calmante. Essa atividade pode até ter um efeito semelhante à meditação. Se for feita para o lazer, a canoagem nos deixará mais felizes.Lesões que podem ocorrer durante a canoagem
Canoagem pode causar lesões no ombro Kano é um dos esportes propensos a causar lesões. Além disso, se feito em águas com fortes correntes. Aqui estão alguns riscos que você precisa estar ciente ao fazer canoagem: • Lesões nos músculos do ombro e mão
Remar pode parecer fácil, mas sem um aquecimento e uma técnica adequada, o risco de lesões nos músculos do ombro e punho é alto. Os tipos mais comuns de lesão são músculos distendidos ou com cãibra, ou entorses.• Colisão
Ao praticar canoagem, existe o risco do barco virar ou cair na água. Isso o coloca em risco de esbarrar em objetos na água, como troncos flutuantes ou pedras.• Desidratação e queimaduras solares
Estar no meio da água sob um sol escaldante aumenta o risco de desidratação, pois a prática de canoagem não pode ser subestimada. Portanto, normalmente você será aconselhado a beber muito antes, durante e depois da canoagem. Você também deve usar protetor solar para evitar queimaduras solares. Mais do que pele escura, a exposição ao sol pode causar queimaduras na pele.• Pia
A canoagem é praticada em águas profundas, por isso existe sempre o risco de afogamento. Por isso, se você quiser experimentar a canoagem, certifique-se de usar o equipamento de segurança adequado e siga as instruções do supervisor de canoa.Dicas seguras para experimentar a canoagem
O aquecimento é importante para evitar lesões ao praticar canoagem Para que você possa evitar o risco de lesões mencionado acima, existem algumas dicas seguras para a canoagem, a saber: - Aqueça-se bem antes de começar a canoagem
- Use roupas e equipamentos adequados de acordo com as condições do playground de canoagem. Se a área estiver fria, use um maiô de corpo inteiro. Se o tempo estiver quente, use roupas mais folgadas e de cores mais claras.
- Use um protetor solar com FPS de pelo menos 30 e resistência à água para evitar queimaduras solares
- Se você não sabe nadar, não tente canoagem
- Se você quiser praticar canoagem em águas abertas, não fique sozinho para que alguém possa ajudar em caso de acidente ou lesão
- Escolha águas que você possa enfrentar. Não force águas com correntes fortes se você não for forte ou ainda não tiver proficiência.
- Se você cair da canoa, fique perto do barco segurando os remos com força
- Verifique a previsão do tempo antes de praticar canoagem para prever a força atual ou a direção do vento
