Pode ocorrer diarreia durante o jejum durante as primeiras semanas de jejum. Um desses distúrbios digestivos pode surgir porque você não aplica a dieta certa de madrugada e iftar. O que causa diarreia durante o jejum e como tratá-la?
Causas da diarreia em jejum
A indigestão é um dos problemas de saúde frequentemente encontrados nas primeiras semanas de jejum. Essa condição é normal porque o corpo está se ajustando às mudanças nos padrões alimentares que são diferentes do normal. Um dos distúrbios digestivos de que frequentemente se reclamam durante o jejum, é a diarreia. A diarreia é um distúrbio digestivo caracterizado pela micção constante. Na verdade, a diarreia pode aparecer após quebrar o jejum, à noite ou ao amanhecer. No entanto, em certas condições, pode surgir diarreia durante o jejum. Isso pode ocorrer devido à aplicação de padrões alimentares inadequados ao amanhecer ou ao quebrar o jejum. Além disso, a capacidade reduzida dos intestinos de digerir os alimentos devido ao jejum também pode ser a causa da diarreia durante o jejum. Embora o jejum não seja a principal causa de problemas de diarreia, existem fatores desencadeadores que fazem com que você tenha diarreia durante o jejum, a saber:
1. Muitas vezes coma picante ao amanhecer e iftar
Muitas vezes, comer comida picante durante o sahur e iftar pode causar diarreia. Uma das causas da diarreia durante o jejum é frequentemente comer comida picante no suhoor e iftar. Comer comida picante é delicioso e aumenta o apetite. Mas, em algumas pessoas, comer alimentos muito picantes, especialmente durante o mês de jejum, pode causar alguns distúrbios digestivos, como diarreia. O conteúdo da capsaicina derivada da pimenta e do pimentão pode irritar o intestino delgado, causando azia e queimação no ânus. A capsaicina também pode ativar os receptores do corpo, fazendo com que os alimentos se movam para o intestino grosso mais rapidamente. Essa condição pode fazer com que você vá frequentemente ao banheiro para urinar.
2. Coma comida picante
Evite alimentos picantes no suhoor para não causar diarreia. Comer alimentos picantes, como aqueles que contêm muitas especiarias e leite de coco, também corre o risco de causar diarreia. Para aqueles que têm histórico de indigestão, devem evitar alimentos picantes, como rendang, curry e opor, durante o sahur e iftar, para evitar problemas de diarreia. [[Artigo relacionado]]
3. Coma alimentos gordurosos e oleosos
Muitas vezes, comer alimentos oleosos ao amanhecer e quebrar o jejum pode causar diarreia. Os alimentos oleosos têm alto teor de gordura. Quando você come alimentos gordurosos e oleosos no suhoor e iftar, o estômago fica mais lento para digerir ou esvaziar o alimento. Como resultado, não é incomum sentir náuseas, vômitos e dores de estômago. Em algumas pessoas com histórico de certos distúrbios digestivos, como:
síndrome do intestino irritável (IBS), doença celíaca, doença de Crohn, comer alimentos gordurosos e oleosos podem causar diarréia de dor abdominal.
4. Beba muitas bebidas com cafeína
Beber muito café no suhoor e iftar pode fazer você urinar com frequência. A diarreia durante o jejum pode ocorrer porque o sistema digestivo trabalha muito para absorver água e sal. Existem várias causas que podem desencadear essa condição, incluindo bebidas que contêm cafeína, como chá, café ou refrigerantes. Se você bebe muitas bebidas com cafeína ao amanhecer e iftar, então não é impossível que você possa ter diarreia durante o jejum.
5. Têm intolerância à lactose
Diarreia frequente em jejum pode ser um sintoma de intolerância à lactose. Se tiver diarreia frequente ou se a diarreia for mais grave, incluindo durante o jejum, após beber leite ou consumir produtos lácteos, pode ter intolerância à lactose. A lactose é o açúcar encontrado no leite e em outros laticínios, como iogurte e queijo. A condição de intolerância à lactose pode aumentar com a idade devido à diminuição dos níveis da enzima que funciona para digerir a lactose.
Você deve quebrar o jejum quando tiver diarreia?
Na verdade, isso depende da gravidade da diarreia que você está tendo. Se a diarreia experimentada durante o jejum for leve, não afetar as atividades de jejum e não causar fadiga ou desidratação excessiva, o jejum é aconselhado a não interromper o jejum. Isso significa que você deve completar o jejum até que seja hora de quebrá-lo. No entanto, se a diarreia que você está tendo é bastante severa, de fato, você se sente muito cansado porque seu corpo está perdendo líquidos, então você deve se apressar em quebrar o jejum como uma forma de tratar a diarreia durante o jejum. Porque do contrário, essa condição pode ser fatal. Se tiver dúvidas se deseja quebrar o jejum ou não quando tiver diarreia, pergunte a alguém que seja mais hábil em religião. [[Artigo relacionado]]
Como lidar com a diarreia em jejum
Se você tem diarreia e corre o risco de ficar desidratado, aqui estão algumas maneiras de lidar com isso.
1. Aumente o consumo de fluido
A diarreia pode causar a falta de fluidos em seu corpo. Especialmente quando em jejum, você não obterá ingestão de fluidos corporais por várias horas. Essa condição pode piorar a condição do seu corpo, resultando em desidratação. Você não será capaz de realizar várias atividades de maneira ideal durante o jejum porque o corpo se sente cansado devido à falta de energia. Se você tiver que quebrar o jejum devido à diarreia, aumente imediatamente o consumo de líquidos, como água. Você também pode tomar SRO como forma de tratar a diarreia em jejum, que causa desidratação. O SRO consiste em uma mistura de água com açúcar e sal. Este fluido serve para repor carboidratos, eletrólitos ou íons e outros minerais importantes que são perdidos no corpo. Além de água e fluidos SRO, você pode atender ao consumo de fluidos do seu corpo por meio de sucos de frutas (sem açúcar) ou sopas de vegetais. É melhor evitar beber bebidas com cafeína ou açucaradas, que podem piorar a diarreia.
2. Consumo de iogurte
Na verdade, consumir laticínios como forma de tratar a diarreia em jejum não é recomendado enquanto a diarreia ainda estiver em curso. No entanto, você ainda pode comer iogurte na hora de quebrar o jejum como uma forma de lidar com a diarreia durante o jejum. O iogurte contém bactérias probióticas que atuam contra as bactérias nocivas no sistema digestivo e ajudam na passagem dos alimentos no trato digestivo. O consumo de iogurte pode ajudar a restaurar bactérias probióticas no sistema digestivo que também são perdidas. Além disso, um estudo do American Journal of Clinical Nutrition descobriu que o consumo de iogurte pode melhorar a imunidade digestiva.
3. Faça a dieta BRAT
BRAT significa banana (banana), arroz (arroz), molho de maçã (molho de maçã, ou seja, as maçãs são amassadas, mas não espremidas) e torradas (torradas). A dieta BRAT é o consumo de alimentos que têm fibras densas, mas são facilmente amassados para que sejam bons para os órgãos digestivos. A principal fonte de calorias na dieta BRAT vem do pão e do arroz, que são carboidratos simples, mas fáceis de digerir e podem ajudar a produzir energia. Enquanto isso, maçãs e bananas são úteis no tratamento da diarreia. A banana foi escolhida porque pode restaurar os minerais do corpo, principalmente o potássio, que é perdido.
4. Uso de drogas antidiarreicas
Uma maneira de tratar a diarreia em jejum é usar medicamentos contra a diarreia sem receita médica. Um tipo de medicamento comumente usado é a loperamida. Leia sempre as instruções de uso ao tomar este medicamento.
- Consequências de comer demais durante o jejum: comer demais ao quebrar o jejum causa essas 5 coisas
- Doenças durante o jejum: como prevenir doenças que ocorrem durante o jejum
- Como prevenir a desidratação: evite a desidratação com estas dicas
Notas de SehatQ
A diarreia durante o jejum pode causar desconforto. Portanto, certifique-se de que também descansa bastante para ajudar a recuperar fisicamente para que possa voltar ao jejum. Se a diarreia piorar e for acompanhada de sintomas, como fezes com sangue e dor durante as evacuações, você deve consultar imediatamente um especialista em medicina interna. Você também pode ter uma consulta gratuita com um médico via
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Muitas vezes, comer comida picante durante o sahur e iftar pode causar diarreia. Uma das causas da diarreia durante o jejum é frequentemente comer comida picante no suhoor e iftar. Comer comida picante é delicioso e aumenta o apetite. Mas, em algumas pessoas, comer alimentos muito picantes, especialmente durante o mês de jejum, pode causar alguns distúrbios digestivos, como diarreia. O conteúdo da capsaicina derivada da pimenta e do pimentão pode irritar o intestino delgado, causando azia e queimação no ânus. A capsaicina também pode ativar os receptores do corpo, fazendo com que os alimentos se movam para o intestino grosso mais rapidamente. Essa condição pode fazer com que você vá frequentemente ao banheiro para urinar. 
Evite alimentos picantes no suhoor para não causar diarreia. Comer alimentos picantes, como aqueles que contêm muitas especiarias e leite de coco, também corre o risco de causar diarreia. Para aqueles que têm histórico de indigestão, devem evitar alimentos picantes, como rendang, curry e opor, durante o sahur e iftar, para evitar problemas de diarreia. [[Artigo relacionado]] 
Muitas vezes, comer alimentos oleosos ao amanhecer e quebrar o jejum pode causar diarreia. Os alimentos oleosos têm alto teor de gordura. Quando você come alimentos gordurosos e oleosos no suhoor e iftar, o estômago fica mais lento para digerir ou esvaziar o alimento. Como resultado, não é incomum sentir náuseas, vômitos e dores de estômago. Em algumas pessoas com histórico de certos distúrbios digestivos, como: síndrome do intestino irritável (IBS), doença celíaca, doença de Crohn, comer alimentos gordurosos e oleosos podem causar diarréia de dor abdominal. 
Beber muito café no suhoor e iftar pode fazer você urinar com frequência. A diarreia durante o jejum pode ocorrer porque o sistema digestivo trabalha muito para absorver água e sal. Existem várias causas que podem desencadear essa condição, incluindo bebidas que contêm cafeína, como chá, café ou refrigerantes. Se você bebe muitas bebidas com cafeína ao amanhecer e iftar, então não é impossível que você possa ter diarreia durante o jejum. 
Diarreia frequente em jejum pode ser um sintoma de intolerância à lactose. Se tiver diarreia frequente ou se a diarreia for mais grave, incluindo durante o jejum, após beber leite ou consumir produtos lácteos, pode ter intolerância à lactose. A lactose é o açúcar encontrado no leite e em outros laticínios, como iogurte e queijo. A condição de intolerância à lactose pode aumentar com a idade devido à diminuição dos níveis da enzima que funciona para digerir a lactose. 
