Você já se sentiu muito cansado, fisicamente ou mentalmente, enquanto cuidava de uma criança? A condição do pai ou da mãe estarem cansados de cuidar dessa criança pode indicar
esgotamento parental .
Esgotamento parental é uma síndrome que é causada especificamente por experiências frequentes de estresse parental (
estresse parental ) são crônicos. Essa condição pode acontecer a qualquer momento, inclusive durante a pandemia, quando o pai ou a mãe também precisam ajudar os filhos a estudar em casa porque a escola é online. Sem mencionar que há uma variedade de deveres de casa esperando por você. O acúmulo dessas coisas pode sobrecarregar os pais.
Sinais de um pai ou mãe cansado de cuidar dos filhos
Além das muitas coisas que devem ser cuidadas pelo pai e pela mãe, o cansaço em cuidar dos próprios filhos também pode ocorrer devido ao pai ou à mãe não pedir ou obter ajuda do cônjuge ou de outros familiares. Isso faz com que o pai ou a mãe façam muitas coisas ao mesmo tempo, o que pode causar fadiga extrema. Por exemplo, fazer todo o dever de casa enquanto ensina as crianças a aprender. Alguns sinais de um pai ou mãe cansado de cuidar dos filhos (
esgotamento parental ) que podem ser observados, a saber:
- Sentindo-se sem energia ou muito cansado
- Ter sentimentos negativos ao cuidar de crianças
- Irritado e frustrado facilmente
- Sentindo-se não mais conectado com as crianças
- Não quero fazer nada em casa
- Sentir-se incapaz de ser um bom pai ou mãe
- Tendo problemas para dormir.
Na verdade, a condição de o pai ou a mãe estarem cansados de cuidar do filho é uma coisa natural se acontecer apenas temporariamente. O pai ou a mãe costumam se levantar rapidamente. Porém, se essa condição durar muito tempo para mostrar os sinais acima, é claro que ela não deve ser ignorada.
Efeitos do esgotamento parental
Quando um pai ou mãe se cansa de cuidar de crianças por um período prolongado de tempo, isso terá um impacto negativo sobre eles e suas famílias. Aqui estão alguns dos efeitos de
esgotamento parental o que pode acontecer:
Em risco de comportamento viciante
A fadiga mental também pode fazer com que o pai ou a mãe busquem outras formas de escapar, envolvendo-se em comportamentos viciantes, como jogar nas redes sociais, fazer compras, fumar e tentar fazê-la se sentir feliz.
Cansar-se de cuidar de crianças pode causar dores de cabeça. Além de ataques mentais, o pai ou a mãe cansados de cuidar de crianças também podem causar problemas de saúde, como dores de cabeça, letargia, diminuição do apetite e perda de peso.
Maior frequência e intensidade de conflitos com parceiros
Esgotamento parental pode aumentar o conflito com um parceiro. Porque, pai ou mãe se tornam mais irritáveis e sensíveis, de modo que até mesmo coisas triviais podem resultar em conflito. Se continuar, seu relacionamento com seu parceiro pode se esticar.
Ignorando e arriscando ser duro com as crianças
A mãe corre o risco de ser severa com seu filho. Como você não se sente mais conectado a ele, pode ignorá-lo e ser severo com ele. Não raro, isso leva à violência contra as crianças, tanto física quanto verbalmente. Como resultado, as crianças podem ficar com medo e deprimidas.
Pai ou mãe que experimentou
esgotamento parental também pode ter o desejo de fugir. Ele se recusou a ficar perto de seu filho. Ao fugir, você espera que o problema acabe. Em casos graves, até mesmo pensamentos de suicídio ocorrem. [[Artigo relacionado]]
Como lidar com o cansaço de cuidar de crianças
Existem várias maneiras de superar
esgotamento parental para evitar as consequências negativas, a saber:
Descanse o suficiente da rotina diária
Descanse o suficiente Quando o pai ou a mãe estão cansados de cuidar dos filhos, tente descansar o suficiente da rotina diária. Não continue se esforçando até que a energia esteja sendo drenada. Tire um tempo para dormir se tiver tempo livre.
Peça ajuda ao seu parceiro ou a outros membros da família
Se você se sentir cansado, não hesite em pedir ajuda ao seu parceiro ou a outros membros da família. Assim, você não se sentirá sobrecarregado por cuidar de crianças.
Reclame para aqueles mais próximos de você
Não há nada de errado se você contar suas reclamações às pessoas mais próximas de você. Isso pode fazer você se sentir melhor quando for ouvido. Especialmente se essa pessoa o apoiar para que isso possa aumentar seu moral.
Fazendo atividades divertidas
No meio de se sentir cansado ou entediado de cuidar de crianças, reserve um tempo para fazer atividades que sejam divertidas ou que você goste. Não se esqueça de se cuidar também. Fazendo algumas das coisas acima, espera-se que
parental esgotamento Pode ser superado. Porém, se não der mudanças positivas, consulte um psicólogo para obter o tratamento adequado. Enquanto isso, se você quiser perguntar sobre problemas de saúde,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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Cansar-se de cuidar de crianças pode causar dores de cabeça. Além de ataques mentais, o pai ou a mãe cansados de cuidar de crianças também podem causar problemas de saúde, como dores de cabeça, letargia, diminuição do apetite e perda de peso. 
A mãe corre o risco de ser severa com seu filho. Como você não se sente mais conectado a ele, pode ignorá-lo e ser severo com ele. Não raro, isso leva à violência contra as crianças, tanto física quanto verbalmente. Como resultado, as crianças podem ficar com medo e deprimidas. 
Descanse o suficiente Quando o pai ou a mãe estão cansados de cuidar dos filhos, tente descansar o suficiente da rotina diária. Não continue se esforçando até que a energia esteja sendo drenada. Tire um tempo para dormir se tiver tempo livre. 
