São tantos os benefícios das batatas para bebês que é uma pena deixar de lado. Acredita-se que este alimento complementar para leite materno altamente nutritivo (MPASI) nutre a digestão, previne infecções e mantém a pele do bebê. Seu filho já experimentou?
7 benefícios das batatas para bebês
Quando um bebê completa 6 meses de idade, ele está pronto para comer vários tipos de sólidos, como batatas. Você pode amassar as batatas em
purê para que seja mais fácil para o pequeno comer. Aqui estão alguns dos benefícios das batatas para bebês.
1. Alta nutrição
Os benefícios das batatas para os bebês não podem ser separados de seu conteúdo nutricional. As batatas contêm muitos nutrientes de que os bebês realmente precisam. Em 173 gramas de batata, existem estes nutrientes:
- Calorias: 161
- Gordura: 0,2 grama
- Proteína: 4,3 gramas
- Carboidratos: 36,6 gramas
- Fibra: 3,8 gramas
- Vitamina C: 28 por cento da taxa de adequação nutricional diária (RDA)
- Vitamina B6: 27 por cento da RDA diária
- Potássio: 26 por cento da RDA diária
- Manganês: 19 por cento da RDA diária
- Magnésio: 12 por cento da RDA diária
- Fósforo: 12 por cento da RDA diária
- Niacina: 12 por cento da RDA diária
- Folato: 12 por cento da RDA diária.
É preciso lembrar que os vários conteúdos nutricionais das batatas podem mudar de acordo com a forma como são cozidas. Por exemplo, as calorias e a gordura das batatas podem aumentar se você fritá-las em óleo.
2. Contém antioxidantes
Batatas contêm vários antioxidantes, como flavonóides, carotenóides e ácidos fenólicos. Todos os três podem combater os radicais livres para que várias doenças possam ser prevenidas. Um tubo de ensaio prova que os vários antioxidantes contidos nas batatas podem prevenir o crescimento das células cancerígenas do fígado e do cólon.
3. Sistema digestivo saudável
Batatas contêm amido digestível (
amido resistente) Quando esses compostos chegam ao intestino grosso, são ingeridos por bactérias benéficas e transformados em ácidos graxos de cadeia curta, benéficos à saúde. Vários estudos provaram que os ácidos graxos de cadeia curta podem prevenir a inflamação no cólon e melhorar o sistema de defesa do cólon para que ele possa evitar o câncer.
4. Rico em micronutrientes
De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças dos Estados Unidos (CDC), os micronutrientes (vitaminas e minerais) são muito importantes para prevenir doenças e desenvolver o corpo. Infelizmente, o corpo não pode produzir micronutrientes e deve obtê-los comendo alimentos saudáveis. A batata contém muitos micronutrientes, como magnésio, potássio, sódio, vitamina C e vitamina B6. Tudo é necessário para manter a saúde do bebê.
5. Bom para a pele do bebê
Os benefícios da batata para os bebês são considerados saudáveis para a pele. Aparentemente, a batata também contém vários nutrientes que são muito bons para a pele do bebê, como vitamina C e várias enzimas. Portanto, não se surpreenda se as batatas forem consideradas eficazes na manutenção e nutrição da pele do bebê.
6. Bom para a saúde óssea
O conteúdo de ferro, fósforo, cálcio, magnésio e zinco contido nas batatas pode ajudar a formar o corpo do bebê e manter os ossos fortes. Além disso, o ferro e o zinco também desempenham um papel importante na produção e maturação do colágeno.
7. Manter a saúde do coração
O próximo benefício das batatas para bebês vem do conteúdo de fibras, potássio, vitamina C e vitamina B6. Esses vários nutrientes podem manter o coração do seu filho saudável.
Aviso antes de dar batatas aos bebês
Embora as batatas tenham muitos benefícios para os bebês, a mamãe e o papai não devem ser descuidados ao dá-la. Observe os seguintes avisos antes de dar batatas aos bebês.
Limpe e descasque as batatas
As batatas crescem no subsolo, e é por isso que os pais são aconselhados a limpar e descascar a casca da batata antes de dá-la aos bebês. Isso é feito para remover a poeira e os pesticidas que podem grudar na casca da batata.
Os bebês adoram o sabor das batatas. No entanto, isso não significa que você pode dar muito ao seu filho. Comece com um pouco de purê de batatas.
Acredita-se que a cozedura das batatas elimina vários conteúdos nutricionais. Portanto, o pai e a mãe são mais aconselhados a fumegá-lo.
Embora raras, podem ocorrer alergias à batata. As reações alérgicas que podem ocorrer após tocar ou comer batatas incluem erupções cutâneas, tosse, vômito e diarreia. Se os vários sintomas acima aparecerem, pare imediatamente de dar batatas ao bebê e leve o seu filho imediatamente ao médico. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
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Os benefícios das batatas para os bebês não podem ser separados de seu conteúdo nutricional. As batatas contêm muitos nutrientes de que os bebês realmente precisam. Em 173 gramas de batata, existem estes nutrientes: 
Os benefícios da batata para os bebês são considerados saudáveis para a pele. Aparentemente, a batata também contém vários nutrientes que são muito bons para a pele do bebê, como vitamina C e várias enzimas. Portanto, não se surpreenda se as batatas forem consideradas eficazes na manutenção e nutrição da pele do bebê. 
