É fácil dizer, mas não na realidade. Pode ser, outros percebam isso como uma atitude permissiva de cometer erros repetidamente. No entanto, a boa notícia é que o perdão é realmente mais saudável para a pessoa que é a “vítima”, não o culpado. Portanto, em vez de ficar preso no desconforto de estar magoado ou com raiva, considere perdoar a si mesmo. Não só para os aspectos mentais, também é benéfico fisicamente.
Benefícios de perdoar os outros
Aqui estão alguns dos benefícios de ser generoso ao perdoar os outros:
1. Bom para a saúde mental
Um estudo de 2007 da revista Annals of Behavioral Medicine relacionou os benefícios do perdão aos níveis de estresse de uma pessoa. Quanto maior a capacidade de se orgulhar, o estresse também diminui. Não só isso, os sintomas de distúrbios psicológicos também são reduzidos. Além disso, as pessoas presas em um rancor ou mágoa são mais propensas à depressão e
transtorno de estresse pós-traumático. Se isso aconteceu naturalmente, é claro, aos poucos alguém será mais treinado para lidar com os erros das outras pessoas com elegância.
2. Sinta-se mais calmo e tranquilo
Perdoar os outros traz uma sensação de paz.
recompensas que é compatível com o perdão, é um sentimento de calma e paz. Lembre-se de que quando alguém não abriu a porta para o perdão, isso significa que a ferida emocional ainda estará aberta. Quando você perdoa os erros, não significa que o que a outra pessoa está fazendo é normal. Em vez disso, é uma forma de liberar emoções que ainda estão se acumulando. Assim, definitivamente haverá uma sensação de paz e calma.
3. Relacionamentos com outras pessoas são melhores
O perdão não diz respeito apenas a você e à pessoa que cometeu o erro. De forma mais ampla, guardar rancor pode, na verdade, ter um impacto nos relacionamentos com outras pessoas. O exemplo é:
- Sinta-se mais irritado ao interagir com pessoas próximas
- É difícil confiar novamente depois de ser traído
- É difícil tentar construir um novo relacionamento
Por outro lado, chegar a um acordo com as falhas de outras pessoas pode aumentar o senso de conexão com os outros.
4. Impacto positivo fisicamente
Quando você decide perdoar a culpa de outra pessoa, é quando você se entrega fisicamente. A razão é porque o perdão pode reduzir o estresse, isso é evidente a partir de um estudo dinâmico de 5 semanas em 2016. Como resultado, aceitar os erros dos outros reduzirá o estresse. Isso estará intimamente relacionado à melhoria da condição física em termos de:
- Reduzindo a pressão arterial
- Reduza a ansiedade
- Dormir melhor
- Aumento da autoconfiança
- Proteja o sistema imunológico
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Como começar?
Tudo bem se você sentir que não está pronto para ser uma pessoa que perdoa. Isto é difícil. Não deixe essa atitude ser artificial e falsa porque é impossível fornecer os benefícios necessários. É só, sempre tenha em mente que o perdão é
trabalhos internos. Você faz isso por si mesmo, não por mais ninguém. Para conseguir isso, várias coisas podem ser feitas:
Veja os problemas de diferentes perspectivas
Quando você está com raiva, às vezes é difícil ver o assunto com a cabeça fria. Para isso, experimente o processo através de vários pontos de vista após vivenciar a injustiça à traição. Absorva o que você sente. Não se esqueça de levar em conta se essa dor de cabeça persiste por causa do incidente, ou por causa da lembrança de algo semelhante que o prende do passado?
Se houver uma pessoa de confiança com quem conversar de coração a coração, convide-a a fazer uma validação emocional. No entanto, isso inclui emoções desagradáveis. Se você não tem ninguém com quem conversar, a meditação pode ajudá-lo lentamente a entender o que está sentindo.
Além de falar com outras pessoas, expressar emoções em palavras também pode ser uma alternativa. Experimente escrever uma carta para acomodar o que está acontecendo sem nenhuma interrupção. Essa é a vantagem da comunicação unilateral por correio. Esta carta não deve ser entregue à pessoa que o ofendeu. Na verdade, não importa se esta carta vai para uma gaveta e simplesmente fica guardada. Não é a carta que é crucial, mas o processo de expressar esse sentimento que é a chave.
Se o erro que você deseja perdoar não é algo trivial, tente começar com as pequenas coisas primeiro. Perdoar grandes erros certamente não é uma coisa simples que pode ser feita facilmente todos os dias. Tente se posicionar para ver o lado positivo. Por exemplo, alguém bate acidentalmente com seu carro no estacionamento? Pode ser que estejam com pressa porque a família está no hospital. Falta comida na geladeira do escritório? Talvez a pessoa que o pegou precisasse mais. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Ao tentar abrir a porta para o perdão, não leve em consideração os arrependimentos ou sentimentos da outra pessoa. Você ainda é o mais importante. A prioridade neste processo de perdão é sua própria paz interior, não como a outra pessoa se sente. Na verdade, perdoar os erros dessa pessoa pode ser uma forma de se proteger de mágoas futuras. Você também pode aproveitar a vida em paz e felicidade. Se você quiser discutir mais para não ser pego pelo pensamento de que perdão significa injustiça,
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Perdoar os outros traz uma sensação de paz. recompensas que é compatível com o perdão, é um sentimento de calma e paz. Lembre-se de que quando alguém não abriu a porta para o perdão, isso significa que a ferida emocional ainda estará aberta. Quando você perdoa os erros, não significa que o que a outra pessoa está fazendo é normal. Em vez disso, é uma forma de liberar emoções que ainda estão se acumulando. Assim, definitivamente haverá uma sensação de paz e calma. 
