Além de beber água regularmente, você pode ajudar a atender às necessidades de fluidos do corpo comendo frutas que contenham muita água. Para descobrir os tipos de frutas que contêm água, vamos dar uma olhada na lista a seguir.
9 frutas que contêm muita água para manter o corpo hidratado
Consumir uma variedade de frutas que contêm muita água regularmente pode ajudar a evitar a desidratação. Aqui estão os tipos de frutas recomendados.
1. Morangos
Apesar do seu tamanho pequeno, quem diria que os morangos fazem parte de uma fruta que contém muita água. Na verdade, 91 por cento dos morangos são água. Além disso, os morangos também são equipados com fibras, antioxidantes, vitaminas e minerais que são bons para a saúde do corpo. De acordo com um estudo, comer morangos demonstrou reduzir a inflamação no corpo, diminuindo assim o risco de doenças cardíacas, diabetes, Alzheimer e alguns tipos de câncer.
2. Melão
O melão é uma fruta grande que contém muita água. Você sabia que 90% do melão é água? Além disso, os melões também contêm fibras que podem aumentar a saciedade e reduzir a ingestão excessiva. Com base nisso, o melão é frequentemente considerado uma fruta que contém muita água para a dieta.
3. Pêssego
O pêssego é uma fruta rica em nutrientes e capaz de hidratar o nosso corpo com o seu teor de água. Essa fruta contém cerca de 90% de água e vários nutrientes necessários ao corpo, como vitaminas A, C, B e potássio.
4. laranja
As laranjas também estão incluídas em frutas que contêm muita água. As laranjas também são frutas que contêm água. De acordo com um estudo, existem 118 mililitros de água em uma laranja. Esta fruta também é dotada de fibras e vários outros nutrientes importantes, como vitamina C e potássio, que podem manter o sistema imunológico e são bons para o coração.
5. Melancia
Reportando da Healthline, a melancia é uma das frutas que mais contém água. Quando visto em uma porcentagem, cerca de 92 por cento da melancia é água. O consumo regular de melancia pode certamente ajudar a hidratar o corpo. Esta fruta também contém vitamina C, vitamina A e magnésio. A melancia também não engorda porque tem apenas 46 calorias por xícara. Por isso, a melancia é considerada uma fruta que contém muita água para a dieta.
6. Pepino
O pepino é uma fruta que muitas pessoas confundem com um vegetal. Esta fruta tem um teor de água muito alto, cerca de 96,7 por cento. Além disso, o pepino é equipado com potássio, fósforo, magnésio e cálcio. Embora o teor de vitaminas não seja tanto quanto o da fruta em geral, o pepino contém um nutriente especial chamado cucurbitacina que, de acordo com algumas pesquisas, pode aliviar os sintomas do diabetes.
7. Tomate
Assim como o pepino, o tomate também é classificado como uma fruta que contém muita água. O teor de água nesta fruta chega a chegar a 94,52 por cento. Além disso, o tomate também contém fibras, vitaminas C, K, folato e potássio.
8. Abacaxi
Poucas pessoas sabem que o abacaxi também é uma fruta que contém muita água. Na verdade, cerca de 86% do conteúdo do abacaxi é água. Além disso, o abacaxi também é uma boa fonte de nutrição porque contém vitamina C, magnésio, potássio, manganês e várias vitaminas B.
9. Apple
A maçã é uma fruta que contém muita água Embora a textura seja um pouco dura, a maçã é classificada como uma fruta que contém muita água. Essa fruta rica em benefícios tem um teor de água de cerca de 85,56%. Não apenas maçãs vermelhas, você também pode encontrar esse teor de água em maçãs verdes. Além de água, as maçãs são equipadas com fibras, vitamina C e antioxidantes que são bons para a saúde. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Além de conter muita água, as várias frutas acima também contêm nutrientes que são bons para a saúde. Portanto, nunca é demais para você consumir regularmente esses tipos de frutas que contêm muita água. Se você tiver alguma dúvida sobre saúde, não hesite em perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
As laranjas também estão incluídas em frutas que contêm muita água. As laranjas também são frutas que contêm água. De acordo com um estudo, existem 118 mililitros de água em uma laranja. Esta fruta também é dotada de fibras e vários outros nutrientes importantes, como vitamina C e potássio, que podem manter o sistema imunológico e são bons para o coração. 
A maçã é uma fruta que contém muita água Embora a textura seja um pouco dura, a maçã é classificada como uma fruta que contém muita água. Essa fruta rica em benefícios tem um teor de água de cerca de 85,56%. Não apenas maçãs vermelhas, você também pode encontrar esse teor de água em maçãs verdes. Além de água, as maçãs são equipadas com fibras, vitamina C e antioxidantes que são bons para a saúde. [[Artigo relacionado]] 
