Kedondong (
Spondias dulcis ), também chamada de Ambarella, é uma fruta tropical conhecida na Indonésia. O sabor azedo e fresco costuma ser uma mistura apetitosa de rujak, e as mulheres grávidas não são exceção. Existem benefícios do kedondong para mulheres grávidas? Para descobrir a resposta, veja a explicação completa sobre os benefícios, perigos e recomendações de outras frutas adequadas para mulheres grávidas abaixo.
Benefícios do kedondong para mulheres grávidas
Kedondong (
Spondias dulcis ) tem vários benefícios para a saúde, inclusive para mulheres grávidas. Os benefícios do kedondong certamente não podem ser separados dos vários conteúdos nutricionais e compostos nele contidos. Aqui estão alguns dos benefícios do kedondong para mulheres grávidas com base no conteúdo nutricional nele.
1. Apoia o crescimento e desenvolvimento do corpo fetal
Um dos benefícios do kedondong para mulheres grávidas é que ele apoia o desenvolvimento fetal. Em geral, a nutrição é necessária durante a gravidez, especialmente para apoiar o crescimento e desenvolvimento fetal. Além disso, uma alimentação adequada também pode manter a saúde das mulheres grávidas. Uma das vitaminas necessárias para mulheres grávidas é a vitamina A
As Clínicas Médicas da América do Norte , A vitamina A é necessária para o desenvolvimento da coluna vertebral, do coração, dos olhos e dos ouvidos do feto. Bem, o kedondong também contém vitamina A. Embora não seja a fonte principal, em uma porção ou em uma fruta o kedondong contém 233 UI de vitamina A.
2. Previna a anemia
A anemia é uma condição de falta de glóbulos vermelhos (hemoglobina). A necessidade de hemoglobina aumentará durante a gravidez, parto e pós-parto. Isso está relacionado ao gasto de sangue, que é muito grande nessas ocasiões. É por isso que as mulheres grávidas são mais propensas à anemia. Um dos nutrientes de que o corpo necessita para prevenir a anemia em mulheres grávidas é o ferro. Na verdade, os médicos costumam recomendar suplementos de ferro durante a gravidez. Uma fruta kedondong também contém 3 mg de ferro, o que também a torna uma fruta com bons benefícios para mulheres grávidas. Além disso, esta fruta também contém 30 mg de vitamina C. A própria vitamina C desempenha um papel na absorção do ferro.
3. Apoia o crescimento e desenvolvimento do cérebro fetal
Ainda relacionado ao teor de ferro e vitamina C no kedondong. Durante a gravidez, a necessidade de ferro aumenta. Além de prevenir a anemia, o ferro em mulheres grávidas também desempenha um papel importante em ajudar o crescimento e o desenvolvimento do cérebro do bebê. Durante a gravidez, você deve consumir 27 mg de ferro por dia para atender às suas necessidades. [[Artigo relacionado]]
4. Reduzindo o risco de pré-eclâmpsia
A pré-eclâmpsia é uma condição em que a pressão arterial aumenta durante a gravidez e até o parto. Essa condição é uma das complicações perigosas da gravidez, que pode ameaçar a vida da mãe e do bebê. O consumo de cálcio suficiente pode reduzir o risco de pré-eclâmpsia em mulheres grávidas. Kedondong é uma fruta que contém cálcio. O conteúdo de cálcio em uma fruta kedondong (cerca de 100 gramas) é conhecido como 15 mg de cálcio. A necessidade de cálcio em mulheres grávidas é, na verdade, 1000 mg por dia. Você certamente não pode repor essa quantidade comendo muito kedondong de frutas. No entanto, não há nada de errado em comer kedondong para mulheres grávidas, porque esse método também pode ter um bom impacto em seu corpo.
5. Apoia o crescimento dos ossos e dentes do bebê
A nutrição adequada durante a gravidez pode apoiar o crescimento dos dentes do bebê mais tarde. Não apenas por mulheres grávidas, o cálcio também é necessário para o crescimento dos ossos e dentes do bebê posteriormente. Por esse motivo, a fruta kedondong pode ser uma das frutas que favorecem a ingestão de cálcio em mulheres grávidas. Além do cálcio, o fósforo também desempenha um papel no crescimento dos ossos e dentes. Kedondong é conhecido por conter 22 gramas de fósforo em uma porção ou uma fruta.
6. Apoia o desenvolvimento do sistema nervoso fetal
Kedondong contém complexo de vitamina B, na forma de tiamina, riboflavina e niacina. O complexo de vitamina B é conhecido por desempenhar um papel no desenvolvimento do sistema nervoso do feto.
7. Previna a constipação
Obstipação ou prisão de ventre em mulheres grávidas é uma condição da qual muitas vezes se reclama. Bem, o teor de fibra no kedondong pode trazer benefícios para superar a constipação em mulheres grávidas
Existe algum perigo de kedondong de frutas para mulheres grávidas?
Qualquer coisa em excesso não é bom para a saúde. O consumo excessivo de kedondong pode ter efeitos negativos para mulheres grávidas, incluindo:
- Enjoativo . O sabor azedo do kedondong, se consumido em excesso, pode causar náuseas e vômitos em mulheres grávidas.
- Indigestão . O conteúdo de vitamina C e fibras, juntamente com um sabor azedo, pode ter um impacto sobre distúrbios digestivos, como azia, sensação de queimação no estômago e diarreia.
- Cárie dentária . O consumo de kedondong em grandes quantidades e muitas vezes permite que o pH da boca se torne ácido. A longo prazo, isso pode levar à erosão dos minerais do dente, causando danos ao esmalte dentário.
- Azia . Uma sensação de ardor e ardor no peito durante a gravidez é um sintoma comum. Isso está relacionado a um aumento do ácido estomacal. No entanto, esses sintomas pioram se associados ao consumo excessivo de kedondong azedo.
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Lista de frutas indicadas para gestantes
Além do kedondong, muitas frutas para mulheres grávidas não são menos boas. As frutas são uma boa fonte de nutrição durante a gravidez. O consumo de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia pode ajudar a manter a saúde da mãe e do bebê, além de aliviar os sintomas perturbadores da gravidez, como náuseas e vômitos. Existem vários tipos de frutas para mulheres grávidas que são boas para consumo, incluindo:
- laranja
- Manga
- Pera
- Banana
- Vinho
- Bagas
- maçã
- Abacate
- Goiaba
Semelhante a outras frutas, o kedondong tem benefícios para mulheres grávidas. Consumir na quantidade certa pode trazer benefícios à saúde da mãe e do bebê, além de reduzir os sintomas da gravidez, como:
enjoo matinal , o que é irritante. Se você ainda não tem certeza sobre os benefícios do kedondong para mulheres grávidas,
consulte um médico através do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em
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Um dos benefícios do kedondong para mulheres grávidas é que ele apoia o desenvolvimento fetal. Em geral, a nutrição é necessária durante a gravidez, especialmente para apoiar o crescimento e desenvolvimento fetal. Além disso, uma alimentação adequada também pode manter a saúde das mulheres grávidas. Uma das vitaminas necessárias para mulheres grávidas é a vitamina A As Clínicas Médicas da América do Norte , A vitamina A é necessária para o desenvolvimento da coluna vertebral, do coração, dos olhos e dos ouvidos do feto. Bem, o kedondong também contém vitamina A. Embora não seja a fonte principal, em uma porção ou em uma fruta o kedondong contém 233 UI de vitamina A. 
A nutrição adequada durante a gravidez pode apoiar o crescimento dos dentes do bebê mais tarde. Não apenas por mulheres grávidas, o cálcio também é necessário para o crescimento dos ossos e dentes do bebê posteriormente. Por esse motivo, a fruta kedondong pode ser uma das frutas que favorecem a ingestão de cálcio em mulheres grávidas. Além do cálcio, o fósforo também desempenha um papel no crescimento dos ossos e dentes. Kedondong é conhecido por conter 22 gramas de fósforo em uma porção ou uma fruta. 
Além do kedondong, muitas frutas para mulheres grávidas não são menos boas. As frutas são uma boa fonte de nutrição durante a gravidez. O consumo de pelo menos 5 porções de frutas e vegetais por dia pode ajudar a manter a saúde da mãe e do bebê, além de aliviar os sintomas perturbadores da gravidez, como náuseas e vômitos. Existem vários tipos de frutas para mulheres grávidas que são boas para consumo, incluindo: 
