O jejum no mês do Ramadã traz muitos benefícios à saúde. Mas você não será capaz de sentir esses benefícios se as atividades de jejum forem acompanhadas de um estilo de vida pouco saudável. Um exemplo, gosta de comer fast food para quebrar o jejum. Com base em pesquisas, jejuar por pelo menos 12 horas por dia terá um impacto positivo no corpo, desde perder peso até melhorar potencialmente o desempenho do cérebro. Por outro lado, o consumo de fast food
comida rápida ou
comida sem qualidade quando sahur e iftar podem ter um efeito negativo, mesmo que você esteja jejuando. Confira a explicação abaixo!
O impacto negativo do fast food para quebrar o jejum
Consumindo
comida rápida Mesmo quando o corpo não está em jejum, isso pode causar vários problemas de saúde, especialmente se você interromper o jejum comendo esses alimentos com poucos nutrientes. Quais são os impactos negativos do fast food consumido durante o iftar?
1. Fraqueza, sonolência e diabetes
Comer fast food ao quebrar o jejum realmente faz você se sentir fraco. O corpo precisa da ingestão de açúcar para repor a energia perdida após um dia de jejum. O fast food certamente contém muito açúcar. No entanto, não fique feliz ainda. Comer fast food quando está aberto pode realmente fazer você se sentir fraco e sonolento. Bebidas complementares no cardápio
comida rápida sozinho pode conter 140 calorias e 39 gramas de açúcar, sem a adição de outros nutrientes. Mesmo que você não beba,
comida rápida geralmente dominado pelo conteúdo de carboidratos. Os carboidratos são então digeridos pelo corpo e se transformam em glicose (açúcar) no sangue. Este processo causa um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue, o que aumenta o risco de diabetes.
2. Ganho de peso
Não comer e beber por mais de meio dia deve ter um efeito na perda de peso. Mas isso não se aplica quando você come fast food para iftar. Além de ser rico em carboidratos, o fast food também é rico em calorias e mínimo em fibras. Isso é o que pode fazer com que o corpo acumule uma grande quantidade de gordura, o que afeta o ganho de peso. Este ganho de peso também não é uma coisa boa porque a gordura de
comida sem qualidade geralmente se enquadram na categoria de gorduras trans. Esse tipo de gordura pode aumentar os níveis de colesterol ruim (LDL) e diminuir os níveis de colesterol bom (HDL). A longo prazo, essa condição tem o potencial de aumentar o risco de doenças relacionadas ao coração.
3. O sal pode reter fluidos corporais
Além de carboidratos e açúcares,
comida sem qualidade Ele também contém alto teor de sódio (sal). Essa combinação é o que torna o fast food muito saboroso quando consumido ao quebrar o jejum. A função do sódio é equilibrar os fluidos corporais; portanto, o sal costuma ser usado para ajudar alguém que está desidratado a prevenir a desidratação. Níveis elevados de sal podem fazer com que o fluido fique preso nos vasos sanguíneos. Como resultado, o coração trabalha mais para bombear o volume sanguíneo aumentado, o que desencadeia a hipertensão. A American Heart Association (AHA) recomenda uma ingestão máxima de sal de 2.300 miligramas por dia. Enquanto uma porção de fast food geralmente contém 1.292 miligramas de sal, também conhecido como metade do limite máximo de consumo de sal por dia.
Efeitos a longo prazo do consumo comida sem qualidade contra o corpo
O impacto negativo do fast food afetará a saúde. Os hobbies de comer fast food podem fazer com que você tenha vários problemas de saúde. Além de aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas,
comida sem qualidade também afetará o sistema digestivo, variando da constipação à diminuição das bactérias boas no trato digestivo. Sem falar que um estudo publicado na revista
Apetite mostra que as pessoas que costumam comer fast food são mais suscetíveis às doenças de Alzheimer e Parkinson. Isso se deve ao alto teor de gorduras saturadas e carboidratos simples que são facilmente absorvidos pelo organismo, sem serem balanceados com fibras e outros nutrientes. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Para os muçulmanos, jejuar é suportar a sede e a fome por um mês inteiro. Mas isso não significa que você pode consumir
comida sem qualidade continuamente para sahur e iftar. Quando você é jovem e seu metabolismo ainda é bom, os efeitos negativos de comer fast food podem não ser sentidos. Mas você também precisa pensar sobre o impacto a longo prazo de consumir esses alimentos pobres em nutrientes com muita frequência. Para discutir melhor o impacto negativo do fast food, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
Comer fast food ao quebrar o jejum realmente faz você se sentir fraco. O corpo precisa da ingestão de açúcar para repor a energia perdida após um dia de jejum. O fast food certamente contém muito açúcar. No entanto, não fique feliz ainda. Comer fast food quando está aberto pode realmente fazer você se sentir fraco e sonolento. Bebidas complementares no cardápio comida rápida sozinho pode conter 140 calorias e 39 gramas de açúcar, sem a adição de outros nutrientes. Mesmo que você não beba, comida rápida geralmente dominado pelo conteúdo de carboidratos. Os carboidratos são então digeridos pelo corpo e se transformam em glicose (açúcar) no sangue. Este processo causa um aumento repentino nos níveis de açúcar no sangue, o que aumenta o risco de diabetes. 
O impacto negativo do fast food afetará a saúde. Os hobbies de comer fast food podem fazer com que você tenha vários problemas de saúde. Além de aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas, comida sem qualidade também afetará o sistema digestivo, variando da constipação à diminuição das bactérias boas no trato digestivo. Sem falar que um estudo publicado na revista Apetite mostra que as pessoas que costumam comer fast food são mais suscetíveis às doenças de Alzheimer e Parkinson. Isso se deve ao alto teor de gorduras saturadas e carboidratos simples que são facilmente absorvidos pelo organismo, sem serem balanceados com fibras e outros nutrientes. [[Artigo relacionado]] 
