Aparentemente, o gengibre não é útil apenas como tempero que torna o sabor dos alimentos mais delicioso. Ainda mais surpreendente, o gengibre pode suprimir o apetite, de forma que o emagrecimento com o gengibre pode ser realizado. Mas, claro, deve ser acompanhado por uma dieta e estilo de vida saudáveis. Além de suprimir o apetite, a dieta de gengibre também fornece um bom estímulo para a digestão e reduz a inflamação ou inflamação. Para aqueles que desejam usar o gengibre em uma dieta, é claro que primeiro você deve ver como ele reage ao corpo. [[Artigo relacionado]]
Slim com gengibre
O uso do gengibre na dieta certamente não pode ser separado de seus 2 ingredientes principais, a saber:
gingerol e
shogaol. Ambos os ingredientes estimulam a atividade biológica do corpo após o consumo do gengibre. Alguns dos benefícios do gengibre para a dieta incluem:
1. Previne a inflamação e o estresse oxidativo
A inflamação e o estresse oxidativo podem ocorrer de qualquer lugar, um dos quais é a obesidade. Além disso, o estresse oxidativo também ocorre frequentemente devido à exposição aos radicais livres. O conteúdo antioxidante do gengibre pode controlar os radicais livres. Além disso, quem segue a dieta do gengibre também obtém benefícios antiinflamatórios.
2. Previna doenças cardíacas
O excesso de peso ou a obesidade podem levar a outras doenças, como doenças cardíacas e diabetes. O consumo de gengibre na dieta pode ajudar a prevenir os efeitos colaterais da obesidade.
3. Controla o apetite
Uma das coisas que costumam causar obesidade é quando alguém não consegue controlar o apetite. Mas o gengibre para a dieta pode ajudar a controlar a saciedade por mais tempo. Isso foi concluído a partir de um estudo em 10 homens com índice de massa corporal de 27,2 ou classificados como obesos que consumiam gengibre regularmente.
4. Reduza a circunferência da barriga
Um dos depósitos de gordura mais difíceis de eliminar está no abdômen. Em um estudo de meta-análise em novembro de 2017, descobriu-se que o emagrecimento com gengibre pode ser realizado reduzindo o peso corporal e a circunferência abdominal. De 14 estudos com 473 entrevistados, o consumo de dieta de gengibre reduz o peso corporal, a proporção
cintura para quadril, Razão
quadril, glicemia de jejum e índice de resistência à insulina.
5. Bom para digestão
A dieta do gengibre também é um bom estímulo para a digestão. O gengibre ajuda na digestão dos alimentos mais rápida até chegar ao intestino. Isso ajuda a pessoa a reduzir o risco de se tornar obesa.
6. Controle de açúcar no sangue
Contente
gingerol O gengibre também ajuda a controlar o açúcar no sangue no corpo. Obviamente, a estabilidade do açúcar no sangue é muito importante para ajudar a perder peso. Não menos importante, reduzir o consumo de carboidratos simples ou uma dieta sem arroz também pode ser uma opção. A água de gengibre pode realmente ajudar a reduzir o peso. Mas é claro que deve ser acompanhado por uma dieta saudável e exercícios regulares. O gengibre dietético pode ajudar a controlar o apetite, fazer você se sentir saciado por mais tempo e controlar os níveis de açúcar no sangue no corpo.
Como consumir gengibre para fazer dieta?
Ao contrário de outros tipos de dietas que claramente evitam certos cardápios, pode ser que o conceito de gengibre para a dieta ainda não seja familiar. Aqui estão algumas idéias de gengibre processado para uma dieta que você pode experimentar:
Uma maneira simples de atingir a magreza com gengibre é consumi-lo com limão. Para fazer isso, misture limão em chá de gengibre processado ou outras bebidas de gengibre processadas. Quando consumido regularmente, a combinação de gengibre e limão pode controlar o apetite. O bônus, o corpo recebe a ingestão de vitamina C suficiente. Você pode consumir 2-3 vezes ao dia.
Vinagre de gengibre e maçã
O vinagre de maçã traz muitos benefícios à saúde. Gengibre para dieta também pode ser combinado com vinagre de maçã. É fácil, basta misturar o chá de gengibre com vinagre de maçã. Mas lembre-se, espere o chá esfriar antes de adicionar o vinagre de maçã para que as bactérias do vinagre de maçã probiótico não desapareçam.
Não apenas como ingredientes antiinflamatórios, o gengibre e o chá verde também podem reduzir o peso. O conteúdo de ambos ajuda a acelerar os processos metabólicos do corpo. O truque, misture o gengibre com o chá verde e consuma 1-2 vezes ao dia. Mas lembre-se de que o chá verde também contém cafeína, então preste atenção em como ele reage ao seu corpo. Geralmente, o gengibre para dieta é bastante seguro para muitas pessoas consumirem. Podem ocorrer efeitos colaterais, como prisão de ventre ou micção excessiva. Aqueles que têm problemas com a vesícula biliar também não são recomendados a consumir dieta de gengibre. É importante saber como seu corpo reage se você realmente quiser emagrecer com gengibre. Conheça o seu corpo, se não houver problema, o gengibre pode ser um bom amigo para perder peso.
