FOMO ou
medo de perder tornou-se um conceito cada vez mais familiar, principalmente pela existência de mídias sociais que ajudam a divulgar informações e tendências em questão de segundos. Pessoas que experimentam
medo de perder vai sentir pânico e ansiedade quando perder algo que está em alta. De outra forma,
alegria de perder ou JOMO é a sensação de quando alguém realmente se sente feliz por não ter que seguir o que é tendência. Pessoas que gostam de JOMO ou
alegria de perder na verdade, tem uma inteligência emocional incomum. Em meio a um mundo agitado e as informações fluem rapidamente, eles não sentem a necessidade de acompanhar o que está acontecendo. Em vez disso, as pessoas que gostam de JOMO podem encontrar sua própria versão de felicidade.
O que é JOMO?
JOMO ou
alegria de perder é uma sensação de satisfação e poder desfrutar da situação atual. Na verdade, não há desejo de comparar o que é sentido com a vida de outras pessoas. Mais importante, as pessoas que gostam de JOMO não sentem a necessidade de mostrar a outras pessoas o que estão fazendo. Esta é a especialidade de
alegria de perder, eles nem precisam fazer upload de algo para o reconhecimento ou apreciação de todos. Não há desejo de se exibir para obter reconhecimento ou para obter um lugar em um certo círculo de amigos. Ou seja, pessoas que conseguem desfrutar
alegria de perder não tem que fazer nada. Eles podem viajar ao redor do mundo sem mesmo enviar uma única foto, porque eles realmente gostam da aventura. Isso não é fácil, novamente porque há pressão da mídia social que entra em jogo.
Como aprender a curtir o JOMO?
Para as pessoas que são FOMO, aprender a gostar de JOMO, o que é o contrário, certamente não é uma questão trivial. Pessoas que experimentam
medo de perder sentirá constantemente que há necessidade de ver quais tendências estão acontecendo. Claro que não termina aí. Isso também é seguido pela necessidade de fazer upload de algo com um tópico semelhante para ser considerado seguindo a tendência. No entanto, aproveite
alegria de perder não desaprendido. Algumas maneiras de treiná-lo podem ser:
1. Agradeça o tempo
Tanto quanto possível, faça um cronograma e priorize o que é importante fazer e o que não é. Se houver
projeto o mais importante, escreva-o como uma das principais prioridades. Assim, a pessoa valorizará mais o tempo. Sem perceber, as pessoas que são FOMO têm que alocar seu tempo para seguir o que está em alta, o que fazer para serem consideradas seguindo a tendência, e tudo isso leva muito tempo. É aí que a vantagem de quem é solteiro não tem que perder tempo só por causa das percepções alheias.
2. Permita-se aproveitar o momento
Ouça como você está se sentindo. Se achar que o dia não está indo bem, relaxe à tarde enquanto se mima. Mesmo quando há boas notícias, dê tempo para apreciá-las. Não há necessidade de envolver outras pessoas na cortina das redes sociais que não são necessariamente originais porque isso apenas o tornará incapaz de aproveitar o momento.
3. Sem acesso às redes sociais
Tente reduzir o acesso às redes sociais não seguindo pessoas que provocam sentimentos de FOMO ou provocam certas emoções negativas. Nos estágios iniciais, você pode praticar a redução da duração da visualização das redes sociais de outras pessoas, que mostram apenas retratos de pseudo-perfeição.
4. Aprenda a dizer não
Nem tudo tem que ser seguido, como um convite para comparecer a um determinado evento ou mesmo para atender a um telefonema. Às vezes, aprender a dizer "não" é a maior forma de respeito próprio. Claro que isso não é fácil, especialmente se a pessoa que convida for uma pessoa próxima. Mas, comece corajosamente dizendo não.
5. Aproveite a experiência real
Deixe as pseudo interações e experiências nas redes sociais para trás e aproveite a experiência real. Quando o tempo não está mais se esgotando para
rolagem mídia social veja as postagens de outras pessoas, faça coisas que você adora, como ler livros, ioga ou
acampamento. Não há necessidade de fazer upload do que está sendo feito nas redes sociais, é hora de distrair a vida digital com uma experiência realmente divertida.
6. Não se apresse
Em um mundo que está tão agitado e se movendo rapidamente, tente fazer uma pausa sem pressa. Desfrute de momentos de tranquilidade, pense antes de falar, leia um livro até ao fim, desfrute até dos engarrafamentos como um momento de reflexão.
Desacelerar pode aumentar a criatividade de uma pessoa para que ela se torne mais produtiva. [[artigo relacionado]] FOMO nem sempre é ruim, nem JOMO. Mas lembre-se, não há necessidade de alguém seguir todas as tendências que estão acontecendo. Isso não significa que alguém é considerado menos atualizado, menos gíria ou não entende o assunto quando gosta
alegria de perder. Em vez disso, pessoas que conseguem desfrutar
alegria de perder conquistou uma conquista: ser feliz e se ouvir sem a validação dos outros.
