Você já ouviu falar de frutas?
pera espinhosa? Esta fruta de formato único revelou ter muitos benefícios para a saúde. Na Indonésia,
pera espinhosa conhecido como cacto de pera espinhosa. Tem forma oval, tem uma cor vermelha a laranja e cresce em um cacto com espinhos pontiagudos. Vamos saber mais sobre o conteúdo nutricional e vários benefícios potenciais
pera espinhosa para saúde
Beneficiar pera espinhosa também conhecido como cacto de pera espinhosa para a saúde
Fruta
pera espinhosa Acredita-se que ajude a reduzir o açúcar no sangue em pacientes com diabetes, aliviando a sensação de ressaca (
ressaca), para reduzir os níveis de colesterol. Para mais detalhes, aqui estão os vários benefícios das frutas:
pera espinhosa.
1. Alta nutrição
De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos (USDA),
pera espinhosa contém nutrientes que não devem ser subestimados. Dentro de 100 gramas de fruta
pera espinhosa, existem vários conteúdos nutricionais do seguinte:
- Proteína: 0,73 gramas
- Gordura total: 0,51 gramas
- Carboidratos: 9,57 gramas
- Fibra: 3,6 gramas
- Cálcio: 56 miligramas
- Ferro: 0,3 miligramas
- Magnésio: 85 miligramas
- Fósforo: 24 miligramas
- Potássio: 220 miligramas
- Sódio: 5 miligramas
- Zinco: 0,12 miligramas
- Cobre: 0,08 miligramas
- Selênio: 0,6 micrograma
- Vitamina C: 14 miligramas
- Vitamina B1: 0,01 miligrama
- Vitamina B2: 0,06 miligramas
- Vitamina B3: 0,46 miligramas
- Vitamina B6: 0,06 miligramas.
Com os vários conteúdos nutricionais acima, não é surpreendente que muitas pessoas pensem que a fruta
pera espinhosa benéfico para a saúde.
2. Impulsione o sistema imunológico
De acordo com um estudo divulgado em
The American Journal of Clinical Nutrition, comer frutas de cacto como
pera espinhosa acredita-se ser capaz de melhorar o sistema imunológico porque. Esses benefícios são obtidos por meio do teor de vitaminas C e E, que pertencem aos cactos. uma
pera espinhosa capaz de atingir 1/3 de sua taxa diária de adequação nutricional de vitamina C (RDA). Essa vitamina tem a função de estimular a produção de glóbulos brancos e atua como antioxidante no organismo.
3. Fortalece ossos e dentes
Pera espinhosa contêm altos níveis de cálcio, pelo que se considera que esta fruta ajuda a fortalecer os ossos e os dentes. Ao atender às suas necessidades diárias de cálcio, você pode evitar problemas dentários e doenças ósseas, como a osteoporose.
4. Digestão suave
Frutos de cactos, como
pera espinhosa Contém fibras que são boas para o sistema digestivo. As fibras têm a função de compactar as fezes e alisar os alimentos quando entram no trato digestivo, para evitar constipação, distensão abdominal e problemas digestivos graves, como úlceras estomacais.
5. Manter a saúde do coração
Existem alguns conteúdos de frutas
pera espinhosa o que é bom para a saúde do coração. Em primeiro lugar, este cacto de pera espinhosa contém fibras que podem reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) no corpo. Em segundo lugar, os níveis de potássio podem reduzir a pressão arterial ao relaxar os vasos sanguíneos. Além disso, o sistema cardiovascular (coração e vasos sanguíneos) pode evitar o estresse. Fruta
pera espinhosa Também se acredita que previne a aterosclerose, doenças coronárias e derrames.
6. Potencialmente prevenir o câncer
De acordo com um jornal em
The American Journal of Clinical Nutrition (2004), fruta
pera espinhosa contêm flavonóides, polifenóis, a betalaínas. Todos os três podem agir como antioxidantes e neutralizar os radicais livres antes que eles causem mutações nas células. Isso é por que
pera espinhosa acredita-se que previna o câncer. Outro estudo da Universidade do Arizona também revelou,
pera espinhosa capaz de inibir o crescimento do tumor em camundongos. No entanto, mais pesquisas são necessárias para comprovar sua eficácia.
7. Perder peso
De acordo com fatos orgânicos,
pera espinhosa pode ajudá-lo a perder peso. Esses benefícios vêm de seu alto teor de fibras e baixas calorias
pera espinhosa. Por outro lado,
pera espinhosa não contém muita gordura saturada. O conteúdo de fibras e carboidratos também pode impedir que você coma demais. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Antes de comer fruta
pera espinhosa ou cacto de pera espinhosa, você deve primeiro consultar um médico. De acordo com a Mayo Clinic, algumas pessoas podem sentir efeitos colaterais como diarreia, náuseas, evacuações frequentes (BAB), aumento do volume das fezes e saciedade. Sinta-se à vontade para perguntar a um médico gratuitamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe-o na App Store ou Google Play agora.
