Quase todas as pessoas devem ter chegado a um ponto em que se sentem estressadas, ansiosas e deprimidas. Para as pessoas que conseguem lidar bem com a doença, as emoções negativas que sentem geralmente são apenas temporárias e não interferem realmente em sua qualidade de vida. Por outro lado, emoções negativas causadas por estresse, ansiedade e depressão podem levar à desesperança e ao questionamento de sua existência na vida. Se você é uma das pessoas que se sentem assim, esta condição é conhecida como
crise existencial .
O que é isso crise existencial?
Crise existencial ou crise existencial é uma condição em que uma pessoa se pergunta sobre seu paradeiro na vida. Pessoas com essa condição podem tentar entender se sua vida tem significado ou propósito. Quando as pessoas que estão passando por uma crise existencial não obtêm respostas para suas perguntas internas, isso pode ter um impacto negativo em sua saúde mental. Sofredor
crise existencial potencialmente experimentando estresse, sentindo-se triste e isolado, ansiedade, depressão, até a desesperança. Algumas condições que podem fazer com que as pessoas se questionem sobre sua existência, entre outras:
- Sofrendo de doença grave
- Perda de um emprego
- Socialmente condenado ao ostracismo
- Insatisfação consigo mesmo
- Perdendo um ente querido
- Sentindo-se culpado por algo
- Desafios e pressões diárias
- Grandes mudanças na vida, como ser abandonado pelos filhos
Sinais de experiência crise existencial
Quando você está passando por uma crise existencial, alguns dos sintomas podem ser sentidos. Esses sintomas geralmente afetam o estado psicológico do paciente. A seguir estão alguns dos sintomas que são sinais:
crise existencial :
- Depressão
- Solidão
- Preocupar
- Falta de motivação e energia
- Preocupação obsessiva
- Sentindo-se oprimido na vida
- Sentimentos de isolamento de amigos e entes queridos
Lembre-se de que os sintomas sentidos por cada pessoa podem ser diferentes uns dos outros. Para descobrir a condição subjacente, você deve consultar um profissional de saúde mental.
Tipos crise existencial
Crise existencial dividido em vários tipos. Cada tipo possui diferentes gatilhos que contribuem para o desenvolvimento de uma crise existencial em uma pessoa, incluindo:
1. Liberdade e responsabilidade
Todos têm a liberdade de fazer escolhas que podem mudar suas vidas para melhor ou para pior. Mesmo assim, a liberdade de fazer escolhas deve vir acompanhada de responsabilidade. Cada decisão tem suas próprias consequências e você não pode culpar ninguém se as coisas não derem certo. Para alguns, essa liberdade de escolha pode desencadear ansiedade existencial. Essa condição é uma forma de ansiedade geral em relação ao significado e às escolhas da vida.
2. Morte
Uma crise existencial pode surgir quando você entra em uma certa idade. Por exemplo, uma pessoa pode se perguntar sobre os alicerces de sua vida ao comemorar seu 50º aniversário. Você também pode pensar sobre o significado da vida e questionar o que acontece após a morte. Esse tipo de crise existencial também pode ocorrer após o diagnóstico de uma doença terminal ou quando a morte é iminente.
3. Isolamento e conexão
Os humanos são criaturas sociais. Relacionamentos fortes com outras pessoas podem apoiá-lo mental e emocionalmente e trazer satisfação e alegria interior. No entanto, nem todos os relacionamentos são permanentes. Por exemplo, a morte de um ente querido pode fazer você se sentir solitário e isolado. Essa condição, então, levanta o pensamento de que a vida não tem mais sentido.
4. O significado e propósito da vida
Muitas pessoas passam por uma crise existencial depois de contemplar o significado e o propósito de suas vidas. Quando uma pessoa não consegue alcançar algo que deseja, a condição pode levá-la a questionar sua existência.
5. Emoções, experiências e manifestações
Não se permitir sentir emoções negativas às vezes pode levar a
crise existencial . Algumas pessoas acham que sempre serão felizes se não deixarem a dor e o sofrimento entrarem em suas vidas. Reconhecer e aceitar sentimentos de mágoa, desprazer ou insatisfação pode fazer você crescer e se tornar uma pessoa melhor. Essas condições também podem melhorar a perspectiva de vida.
Como resolver crise existencial?
Crise existencial que não são tratados adequadamente podem ter um impacto negativo na saúde mental, até mesmo desencadeando pensamentos de suicídio. Portanto, é importante que você saiba como fazer da crise existencial uma experiência positiva para direcionar ou atingir seus objetivos de vida. Uma série de ações que podem ser tomadas para superar
crise existencial , Incluindo:
Crises ou problemas são freqüentemente percebidos como algo ruim. De agora em diante, mude essa mentalidade. Use as experiências ruins que teve na vida como lição para fazer mudanças que podem aumentar sua felicidade.
A meditação ajuda a se livrar dos pensamentos negativos em sua cabeça. Essa técnica de relaxamento também é útil para prevenir a ansiedade e as preocupações obsessivas, que estão associadas às crises existenciais.
Pedindo apoio de entes queridos
Falar com entes queridos sobre suas ansiedades pode ajudá-lo a ter uma perspectiva diferente da vida. As pessoas mais próximas de você podem lembrá-lo do impacto positivo que você teve em suas vidas. Se o seu estado não melhorar e a crise existencial atrapalhar as atividades diárias, consulte imediatamente um profissional de saúde mental. O tratamento o mais cedo possível pode prevenir o agravamento do seu estado. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
