Algumas pessoas muitas vezes se subestimam quando alcançam certas realizações. Por exemplo, quando você vence uma competição, pode se humilhar dizendo "Não sou ótimo, todo mundo pode fazer isso". A declaração é um sinal de que você está fazendo
auto-depreciativo .
Auto-depressão é uma forma de ação
assédio moral para si mesmo, o que pode ter um impacto negativo na saúde mental se continuado.
O que é isso autodepreciação?
Auto-depressão é uma declaração contendo uma piada, que indiretamente se rebaixa ou menospreza a si mesmo. Essa ação geralmente é feita por pessoas para fazer com que pareçam mais simples, pareçam humildes, para tornar a atmosfera mais fluida. Para pessoas que são influentes ou em alta posição, fazer
auto-depreciativo visa fazer-se olhar para os pés no chão, para que possa atrair o apoio de outras pessoas. Por outro lado, esse ato é uma forma de autolesão. O impacto não é brincadeira, essa ação pode afetar adversamente o estado psicológico de quem a pratica. Por outro lado,
autodepreciação também pode afetar sua capacidade de tomar decisões.
Sinais autodepreciação Com o que se preocupar
Sinais
autodepreciação Isso pode ser visto pela maneira como a pessoa pensa, fala e se comporta. Alguns dos sinais que são indicadores de alguém fazendo
auto-depreciativo , entre outros:
Não quero receber elogios
Não querer receber elogios dos outros é um sinal
autodepreciação . Por melhor que pareça, essa pessoa sempre se sentirá feia. Quando os outros o elogiam, você tentará se criticar.
Freqüentemente autodepreciativo
Muitas vezes autodepreciativo é um sinal de que você faz
auto-depreciativo . Para você, a autodepreciação se tornou um hábito, principalmente quando você alcança conquistas de prestígio que exigem esforço e trabalho árduo para obtê-las.
Humilde por medo de não ser querido pelos outros
Pessoas que exibem suas habilidades e realizações às vezes são consideradas arrogantes. Não querendo receber uma marca negativa, isso faz com que as pessoas optem por ser inferiores e não admitam seu sucesso.
Efeitos adversos autodepreciação
Em alguns casos,
autodepreciação talvez tenha sido feito de propósito apenas para aliviar o clima. No entanto, se essa ação for feita de forma contínua e se tornar um hábito, ela pode ter um impacto negativo na saúde mental e na tomada de decisões. A seguir estão alguns dos possíveis efeitos adversos:
As pessoas podem fazer isso de propósito
auto-depreciativo para que as pessoas ao seu redor se sintam mais confortáveis. No entanto, se feito de forma contínua, sua auto-estima também será afetada. Pode afetar sua produtividade, seus relacionamentos com outras pessoas e como você trata a si mesmo.
Imagine dizer a seus amigos que suas realizações importantes não são grandes e vale a pena se gabar. Quando você ouvir isso, seu amigo certamente ficará arrasado. A mentalidade do seu amigo também será afetada. A mesma coisa acontecerá com você se continuar a fazer
auto-depreciativo . Alguns problemas de saúde mental que podem ocorrer como resultado desse hábito incluem depressão e transtornos de ansiedade.
A autodepreciação constante pode diminuir seu otimismo. É claro que isso pode afetar a maneira como uma pessoa pensa ao tomar decisões. Como resultado, as decisões tomadas serão frequentemente inadequadas e prejudiciais. Se você começar a ter problemas de saúde mental como resultado de
autodepreciação , consulte imediatamente um médico. Esta etapa é importante para que sua condição não piore.
Como quebrar um hábito autodepreciação
Vendo os efeitos negativos que podem ser causados, o hábito de se subestimar deve ser eliminado imediatamente. Algumas das ações que você pode realizar para ajudar a se livrar deles são as seguintes:
- Olhe para você de uma forma positiva
- Aceitar elogios de outras pessoas e considerá-los um incentivo para fazer melhor
- Fazer registro no diário observando os pensamentos negativos que surgem quando você recebe um elogio, antes de procurar maneiras de se livrar deles
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Notas de SehatQ
Auto-depressão é uma declaração autodepreciativa envolta em piadas e piadas. Normalmente usado para aliviar o humor, essa ação pode ser ruim para a saúde mental se continuar. Se você sentir algum sintoma de depressão ou transtorno de ansiedade devido a esse hábito, consulte um médico imediatamente. Isso é importante para evitar que sua condição piore. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
