9 benefícios de jogar xadrez é bom para seu cérebro e saúde mental

Você assistiu a série O Gambito da Rainha interpretado por Anya Taylor-Joy? Sim, este filme fala sobre uma mulher que tem ambições de se tornar a melhor jogadora de xadrez do mundo. Acontece que jogar xadrez tem muitos benefícios! Os benefícios de jogar xadrez não se limitam apenas a eliminar o tédio. Acredita-se que esse jogo de tabuleiro de estratégia que existe há milhares de anos é capaz de manter o cérebro e a saúde mental dos jogadores. Quais são os benefícios que podem ser obtidos com o xadrez?

9 benefícios de jogar xadrez para a saúde mental e cerebral

Jogar xadrez é considerado como tendo uma miríade de benefícios, que vão desde manter a memória, aumentar a inteligência, aguçar a criatividade e prevenir a demência. Para os amantes do xadrez, vamos descobrir mais sobre os benefícios de jogar xadrez para a saúde cerebral e mental.

1. Treine-se para ver do ponto de vista da outra pessoa

Todo jogador de xadrez deverá antecipar os movimentos de seu oponente. Para prever a estratégia de um oponente, o jogador de xadrez deve aprender a vê-la do ponto de vista da outra pessoa. Os pesquisadores se referem a esta habilidade como teoria da mente. Essa habilidade é muito importante para construir um senso de empatia e relacionamentos sociais saudáveis.

2. Melhore a memória

Em um estudo, foi comprovado que os jogadores de xadrez são melhores em lembrar palavras que ouviram, em comparação com pessoas que nunca jogaram xadrez. Além disso, acredita-se que jogar xadrez melhora a habilidade de lembrar e reconhecer padrões visuais.

3. Aumente a inteligência

Os benefícios de jogar xadrez podem aumentar a inteligência Pessoas com experiência em jogar xadrez têm a capacidade de pensar em duas áreas, a saber: fluidointeligência e em processamentoRapidez. Fluidointeligência é a capacidade de considerar novos problemas e usar a razão para resolvê-los. Enquanto em processamentoRapidez é a capacidade de compreender tarefas e responder com eficiência aos desafios. A pesquisa mostrou que jogadores de xadrez experientes têm essas duas habilidades de pensamento.

4. Aguce a criatividade

Pesquisadores de uma escola na Índia testaram as habilidades de pensamento criativo em dois grupos de alunos. Um grupo foi treinado em xadrez, enquanto o outro não. No teste, os alunos são convidados a interpretar padrões e significados de forma abstrata. Como resultado, os alunos que foram treinados para jogar xadrez obtêm melhores notas nos exames. Os pesquisadores concluíram que o xadrez pode treinar habilidades de pensamento diferentes e criativas.

5. Treine a habilidade de fazer planos

Os jogos de xadrez podem durar horas a fio, em que os jogadores precisam de muito tempo para planejar estratégias a fim de vencer seus oponentes. Em um estudo, os pesquisadores provaram que aqueles que costumam jogar xadrez são capazes de fazer planos melhores, em comparação com participantes que raramente jogam xadrez. Além disso, os pesquisadores também perceberam que os participantes que costumavam jogar xadrez demoravam mais para fazer um plano.

6. Previna a demência

Os pesquisadores descobriram uma associação entre jogar xadrez e um risco reduzido de desenvolver demência. Em um estudo lançado em O novo jornal inglês de medicina, pessoas com 75 anos ou mais que se dedicam a atividades de lazer, como jogar xadrez, têm maior probabilidade de apresentar atrasos no desenvolvimento de sintomas de demência do que aquelas que não jogam xadrez.

7. Alivia os sintomas de TDAH

Transtornos de atenção e hiperatividade ou transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) é uma condição médica comumente experimentada por crianças. Os meninos correm mais risco de desenvolver essa condição. Normalmente, o TDAH aparecerá nos primeiros anos escolares. Em um estudo, jogar xadrez foi uma forma eficaz de aliviar os sintomas de TDAH em crianças. Os pacientes com TDAH que participaram do estudo experimentaram uma redução de 41% nos sintomas de TDAH depois de jogar xadrez.

8. Alivia ataques de pânico

Acredita-se que jogar xadrez alivia os ataques de pânico. Em um estudo, os participantes que tiveram ataques de pânico foram convidados a jogar xadrez por meio de um aplicativo na Internet. Smartphone. Como resultado, eles são capazes de encontrar a calma e aliviar os ataques de pânico. No jogo de xadrez eletrônico, os participantes foram recomendados a encontrar um nível de dificuldade que pudesse distraí-los do pânico. No entanto, mais estudos ainda são necessários para comprovar os benefícios de jogar xadrez neste.

9. Bom para o desenvolvimento cognitivo e mental das crianças

Aparentemente, os benefícios de jogar xadrez também podem ser sentidos pelas crianças. Um estudo também afirma que jogar xadrez pode melhorar a resolução de problemas, a socialização e as habilidades de raciocínio das crianças. [[Artigo relacionado]]

Notas de SehatQ:

O xadrez é um jogo de estratégia que pode aprimorar as habilidades cerebrais. Se você ainda não experimentou, peça a alguém experiente para ensiná-lo. Para aqueles que desejam conhecer mais esportes que fazem bem à saúde, basta perguntar a um médico no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe-o na App Store ou Google Play agora!