Crianças gordas parecem adoráveis, mas os pais devem ficar atentos quando a gordura se transforma em obesidade. Porque a obesidade em crianças tornará seu filho mais suscetível a vários problemas de saúde. A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera a obesidade infantil um dos desafios de saúde mais sérios do século 21. Registrada em 2016, a obesidade infantil chegou a mais de 41 milhões, com quase metade deles na Ásia. Nem todas as crianças que parecem grandes são obesas. Para saber se uma criança é obesa ou não, pode-se pedir ajuda ao médico para verificar por meio de um gráfico de crescimento, calcular o índice de massa corporal e, se necessário, fazer outros exames de acordo com o estado da criança.
Causas da obesidade em crianças
Na Indonésia, um dos casos mais destacados de obesidade infantil é o caso de Arya Permana, que já pesou 192 kg quando ainda estava no ensino fundamental. Arya admitiu que ele pode ser obeso devido à alimentação excessiva. Em termos gerais, a obesidade em crianças é causada pelo consumo de muitas calorias e alimentos que contêm gordura. Por outro lado, a falta de atividade física do pequeno também afeta muito a sua condição de se tornar obeso. No entanto, existem várias outras causas e fatores de risco que podem criar obesidade em crianças, a saber:
1. Fatores hereditários
Crianças nascidas de famílias com obesidade têm maior risco de sofrer da mesma condição. Isso também é muito influenciado pelos hábitos da família que gosta de comer alimentos com alto teor calórico e não está equilibrada com o espírito de fazer muita atividade física.
2. Psicologia infantil
As crianças com problemas psicológicos usam a comida como fuga. Ele pode comer sem parar quando se sente estressado ou entediado. Se os pais não evitam, pode causar obesidade em crianças.
3. Comer alimentos não saudáveis
Em alguns círculos da sociedade, os pais costumam dar aos filhos comida pronta, comida congelada, macarrão instantâneo ou biscoitos que estão praticamente disponíveis e não envelhecem rapidamente. Esse comportamento também pode ser apoiado pela ignorância dos pais de que esses alimentos podem, na verdade, aumentar o potencial de obesidade em crianças.
4. Mova-se raramente
Passar algum tempo em atividades sedentárias, como brincar em um smartphone ou assistir televisão, pode causar obesidade. As crianças que se movem com menos frequência têm maior probabilidade de ganhar peso porque não queimam tantas calorias. Normalmente, a obesidade ocorre devido a uma combinação de vários fatores. Quando o peso de uma criança aumenta drasticamente e é condenada à obesidade, é aí que corre o risco de ser afectada pela obesidade para a saúde que é muito perigosa. Para determinar se seu filho é obeso ou não, você pode medir o Índice de Massa Corporal (IMC) do seu filho.
O impacto da obesidade nas crianças
O impacto da obesidade nas crianças pode ocorrer em curto e longo prazo. Os problemas de saúde que podem ocorrer a curto prazo incluem:
- Pressão alta e colesterol que tornarão as crianças vulneráveis a doenças cardiovasculares, como doenças cardíacas ou derrame
- Resistência à insulina levando ao diabetes tipo 2
- Problemas respiratórios, como asma e falta de ar durante o sono (apnéia do sono)
- Problemas nas articulações, como dor ao se mover
- Inchaço do fígado, cálculos renais, doença DRGE.
De uma perspectiva psicológica, o impacto da obesidade também pode fazer as crianças sentirem ansiedade ou depressão. Além disso, as crianças também terão baixa autoconfiança porque são vítimas de bullying e estigmatizadas como crianças obesas. A obesidade em crianças está intimamente relacionada à deficiência e à morte precoce em crianças. Quando uma criança é diagnosticada com obesidade, a condição geralmente persiste até a idade adulta, limitando a amplitude de movimento da criança e fazendo com que ela sofra de doenças crônicas desde cedo. Em alguns casos, algumas novas doenças aparecem quando a criança é adolescente, como:
- Doenças cardiovasculares, especialmente doenças cardíacas e derrame
- Diabetes
- Distúrbios musculoesqueléticos, especialmente osteoartrite
- Vários tipos de câncer, como câncer de mama, cólon e endometrial.
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Como lidar com a obesidade em crianças
O programa de perda de peso das crianças não deve ser feito ao acaso. É melhor consultar um médico para obter orientação adequada. Por outro lado, como superar a obesidade em crianças pode ser feito com mudanças de estilo de vida mais saudáveis, tais como:
1. Coma uma dieta nutritiva balanceada
Certifique-se de que seu filho tenha uma dieta nutritiva balanceada, especialmente vegetais e frutas. Evite dar a ele alimentos ricos em gordura, calorias e açúcar, ou fast food. Sirva os alimentos em porções adequadas para as crianças para que ela não coma demais.
2. Convide as crianças para fazerem exercícios
Em vez de ficar sentado quieto, convide seu filho para praticar esportes divertidos. Por exemplo, andar de bicicleta ou nadar. Você também pode convidá-lo para jogos, como pular corda ou esconde-esconde, que permitem que seu corpo se mova ativamente. Além disso, limite o tempo que a criança fica olhando para a tela, pois isso a deixará com preguiça de se mover.
3. Fornecer apoio para crianças
Evite comentários negativos sobre o peso de seu filho, pois isso pode criar uma imagem ruim de seu próprio corpo. Em vez disso, dê apoio às crianças para que comam alimentos nutritivos e façam exercícios para ter um peso mais saudável. É necessário um processo para superar a obesidade em crianças. Portanto, você deve ter paciência e manter o foco no objetivo para que essa condição possa ser controlada.
Prevenção da obesidade em crianças
Quando uma criança é obesa, leva muito tempo para voltar ao peso corporal ideal. Portanto, a OMS recomenda que os pais e o ambiente circundante façam esforços para prevenir a obesidade em crianças. Recomendações gerais da OMS na prevenção da obesidade em crianças, a saber:
- Aumente o consumo de frutas e vegetais, nozes e outros alimentos saudáveis
- Limite o consumo de alimentos ricos em gorduras saturadas e substitua-os por gorduras insaturadas
- Reduzindo o consumo de açúcar, tanto em alimentos doces quanto em bebidas
- Torne as crianças mais ativas.
A Associação de Pediatras da Indonésia (IDAI) ajuda os pais na Indonésia a evitar a obesidade com um guia de dieta infantil chamado
dieta semáforo.
VerdeVerduras são alimentos que podem ser consumidos todos os dias, por exemplo, frutas e vegetais, carnes magras, peixes, nozes, pães integrais, leite desnatado e água.
AmareloAlimentos amarelos que podem ser consumidos em pequenas porções, mas que podem ser consumidos todos os dias, nomeadamente carnes processadas com baixo teor de gordura e sal, pão processado e produtos à base de cereais, leite com alto teor de gordura e bolos e biscoitos com baixo teor de gordura e açúcar.
vermelhoO vermelho é um alimento que só pode ser ingerido uma vez por semana e consiste em alimentos com baixo teor de vitaminas e minerais, mas com alto teor calórico. Os exemplos incluem gordura saturada, açúcar e sal, alimentos fritos, carnes processadas com alto teor de gordura, bolos, bebidas açucaradas e chocolate. Vários estudos também mostraram que a prevenção da obesidade pode ser iniciada desde a infância com o aleitamento materno exclusivo. Libertar o bebê para mamar diretamente é chamado de ensinar as crianças a reconhecer a fome e a saciedade. Em crianças com risco de obesidade, os pais também devem prestar atenção em como alimentar seus filhos. Evite o hábito de alimentar crianças enquanto brincam ou assistem televisão, pois teme-se que elas desabafem suas emoções comendo, de forma que sua ingestão calórica não seja controlada e resulte em obesidade nas crianças.
