Você já se sentiu repentinamente desconfortável em uma multidão? Ou sente ansiedade excessiva em relação a certas coisas e acha difícil controlar esses sentimentos? Pode ser um sinal de transtorno de ansiedade. Existem vários tipos de transtornos de ansiedade, que podem 'assombrar' as pessoas em diferentes situações e condições, dependendo do tipo de transtorno. Isso pode acontecer com qualquer pessoa e, claro, existe o risco de interferir na vida diária.
O que causa ansiedade excessiva?
A causa da ansiedade excessiva ainda não é conhecida com certeza. No entanto, existem vários fatores que podem causar ansiedade excessiva.
hereditariedade
A ansiedade excessiva pode ser causada por hereditariedade. Psicólogos da Universidade de Cleveland dizem que 30-40% dos transtornos de ansiedade social estão ligados a fatores genéticos.Já experimentou assédio moral ou violência
A pesquisa mostra que os sintomas de ansiedade excessiva podem começar já aos 8 anos de idade. Se você traçar um limite, isso geralmente está relacionado a assédio, violência ou intimidação (assédio moral) experimentado por uma pessoa.Estresse
O estresse e os fatores ambientais inadequados também podem desencadear sentimentos de ansiedade excessiva. Por exemplo, quando uma criança freqüentemente sofre pressão na escola ou mesmo no ambiente familiar.Além disso, sentir um fardo pesado prolongado, por exemplo, devido a estresse mental, problemas familiares ou dificuldades financeiras, também pode ser uma causa de ansiedade excessiva.
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Quando pode surgir ansiedade excessiva?
Na verdade, os transtornos de ansiedade nem sempre são caracterizados por uma ansiedade incomum. Os sintomas de ansiedade excessiva podem ser na forma de nervosismo em certas condições, como falar em público, fazer exercícios em lugares lotados, conhecer novas pessoas e assim por diante. Mas para pessoas que muitas vezes se sentem excessivamente ansiosas, a interação com outras pessoas pode aumentar a própria ansiedade. O impacto a longo prazo, eles ainda tendem a escolher trabalhos que são feitos solitários.
Tipos de transtorno de ansiedade excessiva
A ansiedade excessiva que surge devido a transtornos de ansiedade excessiva pode ser causada por vários tipos, a saber:
1. Transtorno de ansiedade generalizada
Características do transtorno de ansiedade generalizada ou
distúrbio de ansiedade generalizada (GAD) é preocupação excessiva, medo ou ansiedade que dura pelo menos 6 meses. Em contraste com a ansiedade normal sentida antes de fazer algo, como se preocupar antes de fazer um exame, as pessoas com transtorno de ansiedade generalizada podem se sentir ansiosas sem nenhum estressor óbvio. Além da ansiedade excessiva, outros sintomas que podem aparecer são:
- Difícil de tomar uma decisão
- pensar demasiado situação e pensando constantemente no pior possível
- Insônia
- Cansado ou facilmente cansado
- Os músculos ficam rígidos e tensos
- Difícil de se concentrar
- Nervoso ou facilmente assustado
- Batendo no peito
- Suor frio
2. Ataques de pânico
Ataques de pânico ou transtorno do pânico são transtornos de ansiedade que aparecem repentinamente e são muito intensos. Quando ocorre um ataque de pânico, o sofredor não apenas sente ansiedade excessiva, mas pode sentir sintomas físicos como palpitações cardíacas, dor no peito e falta de ar. O transtorno de pânico pode aparecer sem nenhuma causa específica ou pode ser desencadeado por uma determinada condição ou objeto. Isso pode acontecer com qualquer pessoa. Quando uma pessoa tem um ataque de pânico, ela pode se sentir desamparada, ou como se estivesse tendo um ataque cardíaco, a ponto de até sentir que vai morrer. Embora o transtorno do pânico não seja realmente fatal, pode ser muito assustador para quem sofre.
3. Fobia
A fobia é um transtorno de ansiedade que faz com que o sofredor experimente um medo excessivo de um objeto, situação ou lugar. Algumas das fobias que você pode ouvir geralmente incluem a fobia de espaços estreitos, alturas, insetos ou mesmo a fobia de voar em aviões. Pessoas que sofrem de fobias geralmente percebem que seu medo é irracional, mas ainda não conseguem se livrar da fobia. O medo experimentado por pessoas que sofrem de fobias também é diferente do medo comum. Ao se deparar com uma situação ou objeto fóbico, o que será sentido é um medo muito intenso e pode até levar a ataques de pânico.
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4. Transtorno de ansiedade social
O transtorno de ansiedade social é um transtorno que faz com que os sofredores se sintam excessivamente ansiosos em suas interações diárias. Atividades que consideramos certas, como falar em público ou cumprimentar outras pessoas, podem desencadear esse transtorno de ansiedade social. A ansiedade sentida pelos pacientes pode ser muito intensa e afetar sua aparência física, como coração acelerado e suores frios. Na verdade, é comum sentir-se ansioso em certas situações sociais. A diferença é que a ansiedade sentida por pessoas com transtorno de ansiedade social ou transtorno de ansiedade social
transtorno de ansiedade social demais para interferir na qualidade de vida diária.
5. Transtorno de estresse pós-traumático
Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD) ou transtorno de estresse pós-traumático é um transtorno de ansiedade causado por um evento particularmente assustador ou traumático. Os sintomas de PTSD incluem:
Flash back ou lembrar-se constantemente de eventos assustadores, pesadelos e sentir ansiedade excessiva.
6. Transtorno obsessivo compulsivo
Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) ou transtorno obsessivo-compulsivo é um tipo de transtorno crônico, no qual os sofredores têm pensamentos e / ou comportamentos incontroláveis que sentem que precisam realizar continuamente. Alguns comportamentos típicos em pessoas com TOC são verificar as coisas continuamente, medo de sujeira e uma forte necessidade de organizar os itens com uma certa ordem ou simetria.
Como lidar com a ansiedade excessiva?
Superar problemas de saúde mental, incluindo o tratamento da ansiedade excessiva, não é tão fácil quanto tomar drogas e sentir os efeitos no corpo. Além disso, o que está sendo controlado é uma questão de comportamento, não apenas uma questão de doença física. Mesmo assim, ainda existem etapas para superar a ansiedade excessiva, como:
1. Consulte um especialista em saúde mental
Para as pessoas que sofrem de ansiedade excessiva, não há nada de errado em consultar especialistas como psiquiatras, conselheiros ou psicólogos. Especialmente se a condição de ansiedade excessiva frequentemente interfere nas atividades do sofredor. O médico diagnosticará a condição que você está experimentando, incluindo o tipo de ansiedade excessiva que você está experimentando ou se você precisa ou não tomar medicamentos.
2. Terapia
Geralmente, os sintomas do transtorno de ansiedade social são tratados com terapia psicológica, como exercícios de fala para tratamento médico. O tratamento deve ser adaptado aos sintomas de cada pessoa.
3. Tratamento médico
Como no ponto anterior, o tratamento médico para ansiedade excessiva também pode ser uma opção. Normalmente, os antidepressivos para tratar o transtorno de ansiedade social são tomados por um longo tempo. Junto com o consumo dessa droga, o limite de tolerância às condições sociais do entorno aumentará. A dose, duração e tipo de medicamento também devem ser ajustados aos sintomas experimentados
4. Grupo de suporte
Sentir-se da mesma forma com pessoas que sofrem dos mesmos sintomas é uma sensação calmante. Para pessoas que apresentam sintomas de ansiedade excessiva, encontre
grupo de suporte o que facilita o compartilhamento. A detecção precoce dos pais ou entes queridos é muito importante. A ansiedade excessiva e o transtorno de ansiedade social costumam ser confundidos com timidez. Por esse motivo, os pais ou qualquer pessoa que sinta que suas pessoas próximas estão sofrendo de ansiedade excessiva pode consultar um psiquiatra para fornecer terapia. Não menos importante, a ansiedade excessiva é uma emoção natural que todos os humanos têm. Nada é impossível. Todos podem certamente se recuperar e fazer as pazes com o transtorno de ansiedade social e seus sintomas, como ansiedade excessiva.
5. Exercício
Acredite ou não, os exercícios podem ser uma forma de superar a ansiedade excessiva. Porque o exercício ativo pode ajudar o corpo a liberar endorfinas e hormônios da serotonina que podem torná-lo mais feliz emocionalmente. Pelo menos, faça exercícios por 30 minutos por 3-5 dias. Não pense que o exercício é um fardo, divirta-se a fazer exercício no ginásio com novos amigos. [[artigo relacionado]] A ansiedade excessiva não passa simplesmente sem tratamento médico. Portanto, você precisa consultar um psicólogo ou psiquiatra, se você ou seus entes queridos apresentarem ansiedade excessiva que tenha interferido em suas atividades diárias ou vida social, especialmente se esses sentimentos surgirem junto com pensamentos de suicídio ou automutilação.
