Beber iogurte quando você tem diarreia pode, na verdade, tratar e prevenir a diarreia. Mas não qualquer iogurte. O tipo de iogurte que tem esse tipo de benefício contém probióticos ou bactérias boas. Quando o número de bactérias boas é equilibrado e pode derrotar as bactérias ruins, a digestão retornará à função ideal.
Benefícios de comer iogurte quando a diarreia é baseada na causa
Os probióticos do iogurte podem ajudar a prevenir ou tratar a diarreia. No entanto, é claro que nem todos os tipos de diarreia. Aqui está a explicação:
Diarreia devido a infecção
De acordo com uma avaliação da equipe da Escola de Medicina de Swansea, Inglaterra, em 63 experimentos, está provado que os probióticos podem diminuir a duração da diarreia. Principalmente, diarreia que ocorre devido a infecção bacteriana, viral ou parasitária. Ainda da mesma revisão, beber iogurte durante a diarreia tinha 59% menos probabilidade de sofrer de diarreia por mais de quatro dias. Além disso, a frequência das evacuações também foi reduzida a cada dia em comparação com aqueles que não ingeriam probióticos.
Diarreia devido a antibióticos
Tomar antibióticos também pode causar diarreia. Porque os antibióticos prejudicam o equilíbrio das bactérias no trato digestivo, de modo que as bactérias nocivas que provocam a diarreia se multiplicam. É por isso que os médicos geralmente recomendam tomar probióticos junto com antibióticos. Não apenas durante o tratamento, mas até uma semana depois. Curiosamente, o risco de desenvolver diarreia foi reduzido em até 51%. No entanto, é claro que isso depende da idade. Os probióticos tendem a ser mais eficazes em crianças e adolescentes. No entanto, não apresenta necessariamente os mesmos resultados em indivíduos com mais de 64 anos.
Diarreia devido a outras condições
Comer iogurte com diarreia - especialmente iogurte que contém probióticos - pode reduzir a diarreia causada por problemas digestivos. Principalmente doenças como a síndrome do intestino irritável ou colite ulcerosa.
Todos os iogurtes são probióticos?
Nem todos os iogurtes contêm probióticos. Naturalmente, existem bactérias nos produtos lácteos que passaram pelo processo de fermentação. O iogurte certamente está incluído nele. Para fazer o iogurte, é necessário adicionar culturas bacterianas específicas para que o açúcar se transforme em ácido lático. Esse processo de fermentação é o que cria o iogurte. Para ser chamada de probiótico, a bactéria deve estar viva e ser capaz de trazer benefícios à digestão. No entanto, a cultura bacteriana usada no processo de fabricação do iogurte não é um probiótico. Pois, esse tipo de bactéria tende a ser destruído no processo digestivo, por isso não traz nenhum benefício à saúde do corpo. Por outro lado, também existem fabricantes de iogurte que incluem probióticos que podem sobreviver na digestão humana. Um exemplo útil é o tipo:
- Bifodobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus reuteri
- Lactobacilus rhamnosus
- Saccharomyces boulardii
Se você deseja obter o máximo benefício dos probióticos no iogurte, certifique-se de consumir aqueles que contêm mais de 10 bilhões de UFC (
unidade formadora de colônia) probióticos em cada porção. Além disso, escolha também aqueles que podem sobreviver em um ambiente ácido na digestão humana. No entanto, não se surpreenda se no mercado você não encontrar uma lista de fabricantes que anotem a composição dos probióticos. Os tipos raramente são listados, muito menos o número de CFUs.
O iogurte também pode causar diarreia
Dado que nem todo iogurte é um probiótico, não é necessariamente beber iogurte quando a diarreia pode resolver o problema. Na verdade, o iogurte também contém lactose. Este é um tipo de açúcar do leite que é difícil para os humanos digerirem. Essa também é a resposta por que as pessoas com intolerância à lactose costumam ter diarreia após consumir alimentos com alto teor de lactose, incluindo iogurte. Como alternativa, as pessoas que passam por isso podem compensar consumindo alimentos ricos em fibras ou probióticos. Assim, as bactérias boas no sistema digestivo podem desempenhar suas funções de forma otimizada. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Portanto, a resposta para saber se beber iogurte com diarreia é benéfico ou não depende de muitos fatores. Desde o gatilho da diarreia até o tipo de iogurte. Se você deseja resultados máximos, escolha iogurte que contenha 10 bilhões de UFC em cada porção. A escolha da bactéria no iogurte também deve ser específica, não apenas qualquer bactéria que, em última análise, não sobrevive no sistema digestivo por causa do ambiente ácido. Para discutir melhor se é adequado comer iogurte durante a diarreia ou vice-versa,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
App Store e Google Play.
Nem todos os iogurtes contêm probióticos. Naturalmente, existem bactérias nos produtos lácteos que passaram pelo processo de fermentação. O iogurte certamente está incluído nele. Para fazer o iogurte, é necessário adicionar culturas bacterianas específicas para que o açúcar se transforme em ácido lático. Esse processo de fermentação é o que cria o iogurte. Para ser chamada de probiótico, a bactéria deve estar viva e ser capaz de trazer benefícios à digestão. No entanto, a cultura bacteriana usada no processo de fabricação do iogurte não é um probiótico. Pois, esse tipo de bactéria tende a ser destruído no processo digestivo, por isso não traz nenhum benefício à saúde do corpo. Por outro lado, também existem fabricantes de iogurte que incluem probióticos que podem sobreviver na digestão humana. Um exemplo útil é o tipo: 
