É muito humano quando se tem expectativas, mesmo as mais irrealistas. No entanto, as expectativas são coisas que podem tirar a felicidade de alguém se a realidade não corresponder às expectativas. Além disso, a diferença entre expectativa e motivação às vezes é muito sutil. Um de
habilidade de vida O que todos deveriam ter é ser capaz de administrar expectativas e decepções quando as coisas não saem como o esperado. Do contrário, a pessoa pode facilmente se sentir estressada e até deprimida. Na verdade, nem tudo pode correr de acordo com as expectativas.
Como gerenciar expectativas
Gerenciar expectativas é algo a que você precisa se acostumar lentamente. Se você está apenas começando, pode ser difícil fazê-lo. Aqui estão algumas coisas que podem ajudar a gerenciar as expectativas:
1. Insira um senso de humor
Consciente ou inconscientemente, tudo deve ser acompanhado de expectativas, mesmo que não seja intencional. Para isso, insira um senso de humor para que, quando as expectativas não forem como o esperado, você possa rir delas facilmente ou tomá-las como coisas triviais. Isso é importante para não ficar muito desapontado.
2. Perdoe-se
Quando as expectativas não funcionam conforme o esperado, principalmente por causa de seus próprios erros, tente aprender a perdoar. Suponha que seja natural que os humanos cometam erros não intencionais. Assim, uma pessoa pode aceitar mais facilmente a realidade sem forçar a realização de expectativas.
3. Aprenda a ser paciente
Aceitar expectativas que não correspondem à realidade é uma forma de aprender a ser paciente. Seja paciente consigo mesmo, com as situações e com as outras pessoas. Ao aprender a compreender e ser paciente com situações que não correspondem às expectativas, seu coração se sentirá mais aberto para aceitar a realidade.
4. Procure o lado positivo
Mesmo que pareça difícil para quem não está acostumado, por pior que seja a realidade que é inversamente proporcional às expectativas, ainda tem um lado positivo. Aprenda a ser observador procurando por isso. Imagine se a realidade que aconteceu fosse muito pior, então é claro que a situação seria mais complicada. Isso tornará mais fácil para você ser grato pela situação que ocorrer.
5. O fracasso se torna uma nova oportunidade
Se expectativas como ser aceito para trabalhar em uma empresa dos sonhos não saem de acordo com o planejado, pense nisso como uma porta de entrada para novas oportunidades. Pode ser que o fracasso faça parte de um cenário maior que o levou a uma situação muito melhor. Ninguém sabe o que vai acontecer no futuro, certo?
6. Pense com flexibilidade
Quanto mais flexível for a maneira de pensar de uma pessoa, gerenciar as expectativas é algo que pode ser facilmente realizado. Portanto, certifique-se de adotar uma mentalidade flexível. Ou seja, quando a situação não sair de acordo com o planejado, mude imediatamente a mentalidade de forma flexível para
plano ou outras situações. O gerenciamento bem-sucedido das expectativas tornará a mente mais tranquila e menos sujeita ao estresse. Isso é importante porque as expectativas que são inversamente proporcionais à realidade podem ocorrer a qualquer momento inesperadamente. Lentamente, tente organizar sua mente para fazer as pazes e estar pronto para enfrentar situações que vão além das expectativas. Nada na vida corre bem. Sempre haverá altos e baixos e situações que não correspondem às expectativas. É só uma questão de como cada um pode administrar suas expectativas para que não sejam excessivas. [[Artigo relacionado]]
Administre a decepção quando a situação não for a esperada
Não é apenas importante administrar expectativas, outra coisa que precisa ser feita é administrar sentimentos de decepção quando a situação não é favorável ou está longe das expectativas. Como?
A fonte de felicidade não vem das expectativas
Acredite que a felicidade não vem apenas das expectativas que vêm obscurecendo a mente. Existem muitas outras coisas que também podem lhe dar uma sensação de felicidade, até mesmo pelas coisas simples ao seu redor. Em vez de esperar felicidade de coisas que ainda estão no ar, tente acreditar que o que aconteceu agora pode ser uma fonte de felicidade.
Não espere muito de outras pessoas
Quando você se sentir desapontado por causa de outras pessoas, não culpe imediatamente a situação e leve a
Arrependimento 💦. Em vez disso, entenda que todos podem agir além das expectativas e decepcionar os outros. Não coloque sua esperança em outras pessoas, porque isso só vai fazer você se sentir mais desapontado.
Não há necessidade de ouvir por aí
Se a conversa das pessoas ao seu redor já é muito perturbadora e piora seus sentimentos de decepção, é hora de ignorá-la primeiro. Concentre-se no que você sente e não seja influenciado por conversas negativas, pois isso pode fazer você se sentir desapontado muitas vezes. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A chave é perceber que as expectativas estão além do controle de todos. O que é esperado pode acontecer conforme o esperado e vice-versa acontece além das expectativas. Aconteça o que acontecer, a culpa não é da situação, mas sim da mentalidade de cada indivíduo, que deve compreender e ainda pode assumir o lado positivo até das piores situações.
