Trauma e depressão são condições que requerem tratamento sério. Se não for verificado, isso pode ter uma influência negativa nas condições físicas e psicológicas do paciente. Para ajudar a superar esses problemas, vários tipos de ações podem ser tomadas, uma das quais é a terapia humanística. Por meio dessa terapia, os pacientes são convidados a mudar seus pontos de vista para melhor e a desenvolver habilidades de autoaceitação.
O que é terapia humanística?
A terapia humanística é uma abordagem da saúde mental baseada no princípio de que cada um tem sua própria maneira de ver o mundo. Essas visões podem influenciar como você faz escolhas e ações. Além disso, essa terapia também envolve acreditar que todas as pessoas são boas e capazes de fazer as escolhas certas por si mesmas. Quando você não se respeita, é claro, será mais difícil desenvolver seu potencial ao máximo. Existem dois tipos de abordagens adotadas por terapeutas em terapia humanística, incluindo:
- Empatia: abordagem em que a terapia busca entender como você está se sentindo. A empatia permite que o terapeuta se relacione com a sua experiência a partir da perspectiva dele.
- Perspectiva positiva: uma abordagem na qual o terapeuta demonstra cordialidade e receptividade (aceitação e abertura aos pontos de vista dos outros) ao ouvir você falar. O terapeuta ouvirá sua experiência sem julgamento.
Tipos de terapia humanística
A terapia humanística é dividida em vários tipos. Cada tipo tem um foco e objetivo diferente ao lidar com os problemas do paciente. Os tipos de terapia são os seguintes:
1. Terapia centrada no cliente (terapia centrada no cliente)
Dentro
terapia centrada no cliente , o terapeuta ouvirá, reconhecerá e parafraseará suas preocupações. Esse tipo de terapia acredita que o apoio não-crítico do ambiente ao seu redor pode fazer com que você se sinta livre para ser você mesmo. A crítica e a desaprovação de outras pessoas podem mudar a maneira como as pessoas se veem. Isso pode desencadear estresse mental, atrapalhar o processo de autodesenvolvimento e impedir que você se sinta satisfeito com a vida. No processo, o terapeuta aceitará incondicionalmente, mesmo quando ele realmente discordar de sua atitude e comportamento. Sentir-se aceito sem julgamento na terapia ajuda a evitar que você se refreie ao compartilhar suas experiências por medo de críticas ou comentários ruins.
2. Gestalt terapia
O terapeuta pedirá que você se sente em frente a uma cadeira vazia.A Gestalt terapia é uma terapia que se concentra em técnicas e habilidades para compreender seus próprios sentimentos e emoções. O terapeuta pedirá que você descreva seus pensamentos e sentimentos. Esse tipo de terapia é baseado na teoria de que conflitos não resolvidos podem desencadear problemas e causar angústia na vida. No processo, o terapeuta pedirá que você se sente na frente de uma cadeira vazia. Em seguida, você é convidado para um bate-papo como se a pessoa com quem você está em conflito estivesse sentada naquela cadeira.
3. Terapia existencial
Este tipo de terapia se concentra no livre arbítrio, na autodeterminação e na busca de significado. O objetivo, você pode entender como sua existência como um ser humano completo. Na terapia existencial, o terapeuta o convida a compreender e explorar o significado de sua vida. Com a orientação deles, você aprenderá a aceitar a responsabilidade pelas escolhas que faz na vida livremente. A liberdade de fazer escolhas para fazer mudanças dará maior significado à sua vida.
Quem deve se submeter à terapia humanística?
A terapia humanística é adequada para aqueles que desejam encontrar mais satisfação na vida. Além disso, esta terapia também pode ser usada como uma opção para ajudar a superar problemas como:
- Trauma
- Problemas de relacionamento
- Depressão
- Psicose
Lembre-se de que a eficácia dessa terapia pode ser diferente para cada pessoa. Além disso, a terapia humanística não será tão eficaz quanto a terapia cognitivo-comportamental (TCC) no tratamento de transtornos de pânico e ansiedade. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A terapia humanística é uma terapia que pode ajudar uma pessoa a encontrar significado e obter mais satisfação na vida. Esta terapia é dividida em vários tipos, incluindo terapia centrada no cliente, gestalt terapia e terapia existencial. Se você tiver dúvidas sobre problemas de saúde, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ gratuitamente. Baixe o aplicativo SehatQ agora na App Store ou Google Play.
O terapeuta pedirá que você se sente em frente a uma cadeira vazia.A Gestalt terapia é uma terapia que se concentra em técnicas e habilidades para compreender seus próprios sentimentos e emoções. O terapeuta pedirá que você descreva seus pensamentos e sentimentos. Esse tipo de terapia é baseado na teoria de que conflitos não resolvidos podem desencadear problemas e causar angústia na vida. No processo, o terapeuta pedirá que você se sente na frente de uma cadeira vazia. Em seguida, você é convidado para um bate-papo como se a pessoa com quem você está em conflito estivesse sentada naquela cadeira. 
