A catarata é uma turvação do cristalino que afeta a visão. O desenvolvimento da catarata ocorre gradualmente e é idêntico ao dos idosos. Nesse caso, a catarata é uma causa comum de perda de visão em pessoas com mais de 40 anos. No entanto, a catarata pode acontecer a qualquer pessoa, incluindo aqueles em uma idade jovem. Este artigo discutirá mais sobre a ocorrência de catarata e como preveni-la para reduzir o risco de ocorrência e melhorar a saúde ocular.
Como ocorre a catarata?
À medida que envelhecemos, o cristalino do olho torna-se menos flexível, turvo e torna-se mais espesso. Certas condições de saúde também podem causar danos ao tecido do cristalino e acúmulo de proteínas, resultando em visão turva. As células do cristalino contêm proteínas e água dispostas de forma que o cristalino permaneça transparente. No entanto, em algumas condições, como o aumento da idade, as moléculas de proteína se agrupam, tornando o cristalino turvo e embaçando o olho. Esta é a causa da catarata. Com o tempo, a catarata pode se desenvolver e se tornar mais densa. Se não for verificado, pode causar a perda total da visão. O desenvolvimento da catarata pode ser mais lento, dependendo de como você cuida da saúde geral dos olhos.
Passos para prevenir a catarata
Exames regulares podem ajudar a prevenir a catarata Embora não existam estudos que realmente provem a prevenção da catarata, há coisas que você pode fazer para diminuir o risco. A seguir estão algumas maneiras de prevenir a catarata que você pode fazer:
1. Faça exames oftalmológicos regulares
Não espere que surjam reclamações para ir ao oftalmologista. Exames oculares regulares podem ajudar a detectar precocemente a catarata ou outras doenças oculares. A Diretoria de Prevenção e Controle de Doenças do Ministério da Saúde da Indonésia recomenda que você faça um exame oftalmológico pelo menos uma vez por ano. Isso, é claro, pode facilitar o manuseio em comparação com condições de distúrbios oculares que já são graves.
2. Usando óculos escuros
A exposição ao sol também pode aumentar o risco de desenvolver catarata. É por isso que usar óculos escuros pode ajudar a prevenir a catarata. Use óculos de sol que possam bloquear sua exposição aos raios ultravioleta A e B (UVA e UVB). A exposição aos UVB pode levar a uma formação mais rápida de catarata. Além disso, usar chapéu ou limitar as atividades ao ar livre também pode ajudar a reduzir a exposição ao sol que entra no olho.
3. Evite ferir os olhos
Embora a incidência de catarata seja idêntica ao envelhecimento, lesões no olho ou cirurgia ocular também podem ser um fator de risco para catarata. Essa condição é conhecida como catarata traumática. É por isso que sempre tome cuidado para evitar lesões nos olhos que podem causar catarata. Certifique-se também de escolher produtos seguros para os olhos. [[Artigo relacionado]]
4. Manter dieta
A prevenção da catarata também pode começar com uma dieta saudável. Os vegetais e as frutas contêm muitas vitaminas e minerais que são bons para a saúde ocular. O conteúdo de antioxidantes, como beta-caroteno, selênio, vitaminas A, C e E pode ajudar a inibir o desenvolvimento de cataratas e prevenir os radicais livres que podem desencadear o acúmulo de proteínas no cristalino. Além disso, limitar o consumo de sal, açúcar e gordura na dieta diária também é importante para manter um corpo saudável. Este método pode ajudar a prevenir doenças crônicas que podem desencadear a catarata.
5. Manter a saúde geral
Um estilo de vida saudável como um esforço para prevenir a catarata Como mencionado anteriormente, algumas doenças crônicas podem aumentar o risco de desenvolver catarata. Vários problemas de saúde que causam catarata, incluindo diabetes, obesidade e hipertensão. É por isso que um dos esforços para prevenir a catarata é prevenir essas doenças. Manter a saúde geral e evitar essas doenças degenerativas é a maneira certa e natural de prevenir a catarata. Comece por fazer uma dieta saudável e aumentar a atividade física regular.
6. Evite usar drogas corticosteroides por muito tempo
Os corticosteróides são medicamentos que contêm hormônios esteróides. Este medicamento é comumente usado para reduzir a inflamação e suprimir um sistema imunológico sobrecarregado. O uso prolongado desse tipo de medicamento é um fator de risco para catarata. Isso ocorre porque os medicamentos corticosteroides são conhecidos por afetar o nível de turvação do cristalino.
7. Pare de fumar e beber álcool
Outra maneira de prevenir a catarata é eliminar os maus hábitos, como fumar e beber álcool. Ambos são conhecidos por apresentarem muitos riscos à saúde, incluindo catarata. Fumar causa uma diminuição nos níveis de antioxidantes no corpo, incluindo os olhos. A fumaça do cigarro que contém radicais livres também pode interferir com a proteína do cristalino, causando turvamento do cristalino. Enquanto isso, o teor de metanol no álcool é tóxico para o corpo, o que pode resultar em danos aos olhos, como catarata, e cegueira permanente. No início, os sintomas da catarata podem não ser muito incômodos. No entanto, se não for controlada, essa condição piora gradualmente e pode resultar em perda de visão. Nesse estágio, a cirurgia de catarata é o único tratamento. É importante prevenir a catarata para que você não precise fazer uma cirurgia, muito menos para perder a visão. Se você ainda tiver dúvidas sobre a prevenção da catarata ou outros problemas de saúde, sinta-se à vontade para
pergunte ao médico diretamente através do aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe o aplicativo em
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Exames regulares podem ajudar a prevenir a catarata Embora não existam estudos que realmente provem a prevenção da catarata, há coisas que você pode fazer para diminuir o risco. A seguir estão algumas maneiras de prevenir a catarata que você pode fazer: 
Um estilo de vida saudável como um esforço para prevenir a catarata Como mencionado anteriormente, algumas doenças crônicas podem aumentar o risco de desenvolver catarata. Vários problemas de saúde que causam catarata, incluindo diabetes, obesidade e hipertensão. É por isso que um dos esforços para prevenir a catarata é prevenir essas doenças. Manter a saúde geral e evitar essas doenças degenerativas é a maneira certa e natural de prevenir a catarata. Comece por fazer uma dieta saudável e aumentar a atividade física regular. 
