Depois de um dia longo e cansativo, dê um mergulho com
banho de espuma seja um apaziguador de estresse. Além de limpar o corpo, essa também é uma maneira de se sentir mais relaxado e dormir melhor. Porém, se você usar sabonete que é vendido no mercado para banho de espuma, preste atenção na sua composição. Especialmente para pessoas com pele sensível, os produtos químicos do sabonete podem causar reações indesejadas.
Beneficiar banho de espuma
Compare a sensação que surge após um simples banho com a de um banho de espuma. Claro que a sensação de relaxamento é diferente. Esta é a vantagem
banho de espuma, com uma explicação que é:
1. Promova a circulação sanguínea
Se você sentir dores em algumas partes do corpo, tente fazer isso
banho de espuma. Os benefícios que podem ser sentidos imediatamente são que a circulação sanguínea se torna mais suave, conforme publicado no The Journal of Physiology em 2016. Com base nessa pesquisa, descobriu-se que esse banho de espuma também pode relaxar os vasos sanguíneos. Ele está intimamente relacionado à saúde do coração, como a pressão arterial.
2. Alivie o estresse
A mente fica entediada porque muitas coisas não acontecem de acordo com as expectativas? Em vez de perder tempo xingando, tente tomar um banho de espuma por alguns minutos. É aqui que entra a importância de alocar
tempo para mim em meio a vários fatores de estresse. Não demora muito. Imersão por apenas 15 minutos pode aliviar o estresse e a ansiedade excessiva. o bônus,
humor ainda mais acordado. Quem sabe, depois de fazer isso, surgirá uma solução inesperada.
3. Melhor qualidade do sono
Se houvesse uma maneira natural de fazer uma pessoa dormir melhor,
banho de espuma poderia ser uma opção. Tomar um banho quente aumentará gradualmente a temperatura do corpo, que é a introdução perfeita para adormecer. Além disso, esse banho de espuma sinalizará para o corpo produzir melatonina. Este é um hormônio que desempenha um papel no surgimento da sonolência. Se você gosta de óleos essenciais, também pode ativar
difusor com sua aromaterapia favorita.
4. Alivie a tensão muscular
Quando seus músculos ficam doloridos após os exercícios ou um dia de atividades, um banho de espuma é um antídoto eficaz. Esta atividade acelera o processo de recuperação muscular, como usar uma compressa quente em uma parte do corpo inflamada. Não só isso, há muito tempo, muitos atletas também se banhavam com adição de sal de Epsom. O objetivo é o mesmo, aliviar os músculos após serem usados para exercícios de alta intensidade.
5. Aliviar os sintomas da gripe
Os vírus podem vir de qualquer lugar. As doenças mais comuns são gripe e febre. Para aliviar o desconforto ao sofrer desta doença, experimente mergulhar em água morna. O vapor da água quente ajudará a aliviar a respiração. Não é impossível, um banho de espuma com água morna alivia dores de cabeça e febre. Ao mesmo tempo, o sistema imunológico também aumentará. Não se esqueça de continuar com um descanso ideal para que o corpo possa lutar contra o vírus da melhor forma.
6. Fisicamente e mentalmente saudáveis
Há um estudo interessante com 38 participantes no Japão que prova os benefícios
banho de espuma na saúde física e mental. Os participantes foram divididos em dois grupos. Um grupo foi convidado a tomar um banho de espuma quente, enquanto o outro grupo tomou um banho regular. Como resultado, aqueles que tomaram banho de espuma experimentaram uma sensação melhor para sua saúde física e mental. Começando com fadiga, estresse, dor, até se sentir feliz. Com base nas pontuações do Perfil de Estado de Humor, verificou-se que a tendência de sentir raiva, depressão e estresse foi menor. A razão é porque, além de uma circulação sanguínea mais uniforme, o processo de remoção de resíduos metabólicos também é mais adequado. Assim, o corpo se sente mais em forma física e mental. [[Artigo relacionado]]
É seguro fazer isso todos os dias?
O banho de espuma é uma atividade relativamente segura para fazer todos os dias. No entanto, há algumas coisas a serem observadas, como:
- Certifique-se de que a temperatura da água não esteja muito quente ou fria
- Preste atenção ao conteúdo do sabonete usado
- Se necessário, faça teste de remendo 48 horas antes para ver se há alergia ao conteúdo do banho de espuma
- Para quem tem pele sensível, use sabonete com ingredientes suaves
- Preste atenção se houver sinais de infecção fúngica, especialmente nos órgãos genitais
- Preste atenção às reações na pele, especialmente se você se machucar
Quando alguns dos indicadores acima são atendidos, não há nada de errado em convidar seu filho a tomar um banho de espuma juntos. Certifique-se de usar sabonete ou shampoo com ingredientes que sejam seguros para eles. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
Claro, fazer um banho de espuma sozinho não é menos divertido. Na verdade, pode ser uma atividade
tempo para mim ansiosamente aguardado após um longo dia de trabalho. Se você quiser saber mais sobre os benefícios
banho de espuma para a saúde mental,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde da família SehatQ. Baixe agora em
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