As pessoas dizem que a doença de hoje tem formas e causas estranhas. Por exemplo, existem problemas de saúde causados por olhar para a tela do celular por muito tempo e isso é chamado
síndrome do pescoço de texto.
Síndrome de pescoço de texto é um problema de saúde na forma de dores no pescoço e nos ombros, às vezes na região lombar, por olhar muito para baixo, principalmente ao olhar para a tela do celular. A Harvard Medical School prevê que 7 em cada 10 pessoas que muitas vezes olham para a tela de seus celulares terão essa síndrome em algum momento de suas vidas. Este dado é certamente preocupante considerando que a Indonésia é um dos países com mais usuários de telefonia móvel. Com base em dados divulgados pelo Ministério da Comunicação e Informação da República da Indonésia, os usuários de smartphones na Indonésia alcançaram mais de 100 milhões de pessoas em 2018, ou é o país com o quarto maior usuário de smartphones ativos no mundo, depois da China, Índia e o Estados Unidos.
O perigo de olhar para baixo por muito tempo enquanto olha para a tela do celular
O vício em gadgets é um dos fenômenos mais recentes da era digital. Na verdade, afirma-se que 79% da população global com idade entre 18 e 44 anos tira os dispositivos das mãos apenas 2 horas por dia. Não é à toa que muitas pessoas sofrem de dores no pescoço e nos ombros, bem como rigidez muscular nas costas por ficarem olhando para a tela do telefone por muito tempo, o que também é conhecido como
síndrome do pescoço de texto mais cedo. O grau de inclinação da cabeça afeta muito a gravidade dessa síndrome. Como ilustração, quando sua cabeça está na posição normal, o pescoço suporta o peso da cabeça de cerca de 4,5 a 5,5 kg. No entanto, quando sua cabeça é abaixada com uma inclinação de apenas 15 graus, o peso da cabeça pode aumentar mais do que o dobro ou, para ser mais preciso, para 12 kg. Se você se abaixar a 45 graus, o peso da cabeça muda novamente para 22 kg. Enquanto isso, se sua cabeça for abaixada para formar uma posição de 60 graus, seu peso de cabeça será de 27 kg ou quase o equivalente ao peso de três sacos de arroz! Resumindo, os músculos do pescoço e dos ombros só conseguem suportar um peso de até 5,5 kg. No entanto, esses músculos são forçados a suportar cargas cinco vezes maiores que sua capacidade normal, de modo que você pode ter vários problemas de saúde, como rupturas musculares, hérnias e até mesmo insuficiência renal.
síndrome do pescoço de texto. Alguns sinais de que você está sofrendo
síndrome do pescoço de texto o resultado de muitas reverências, a saber:
- Torção no pescoço: caracterizada pela dificuldade de movimentar o pescoço, principalmente quando você quer virar para a direita e para a esquerda, depois de olhar por muito tempo para a tela do telefone.
- Dor aguda: essa dor geralmente ocorre na parte inferior do pescoço.
- Rigidez muscular: geralmente ocorre na área do pescoço.
- Dor que se irradia para outras partes, começando do pescoço até os ombros, até os braços.
- Fraqueza e dormência: especialmente nos músculos dos ombros.
- Dores de cabeça: às vezes, a dor no pescoço pode afetar os nervos conectados à cabeça, causando dores de cabeça tensionais devido à tensão nos músculos do pescoço.
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O que você pode fazer?
Para minimizar o perigo de olhar para baixo, você não precisa abandonar completamente o dispositivo. Em vez disso, reduza o tempo que você gasta olhando para a tela do smartphone, especialmente quando estiver agachado. Se necessário, faça exercícios leves em casa, faça uma massagem de corpo inteiro ou consulte um terapeuta qualificado. Não subestime os problemas de saúde por olhar para baixo por muito tempo.
Síndrome de pescoço de texto Os casos graves podem resultar em complicações que variam de danos permanentes aos nervos e músculos à redução da capacidade de oxigênio nos pulmões.
