Com base nas estimativas da Organização Mundial de Saúde, pelo menos 17 milhões de pessoas morrem de ataques cardíacos e derrames todos os anos. Esse número alto está intimamente relacionado ao estilo de vida e pode ser antecipado com a implementação de métodos eficazes de prevenção de AVC.
5 maneiras de prevenir acidente vascular cerebral
Aqui estão 5 maneiras de prevenir derrames que podem ser feitos o mais rápido possível:
1. Mantenha a pressão arterial estável
A pressão arterial estável deve estar entre 135/85. Considerando que a pressão alta é um fator que desencadeia um derrame, certifique-se de manter sua pressão arterial sob controle. Maneiras que podem ser feitas, como reduzir o consumo de sal para menos de 1.500 mg por dia, evitar alimentos com altos níveis de colesterol e comer vegetais e frutas. Tenha cuidado, o colesterol alto pode aumentar o risco de várias doenças!
2. Exercício
Ao se exercitar diligentemente, você pode manter a estabilidade do sangue enquanto atinge um peso corporal ideal. Além disso, o risco de acidente vascular cerebral pode ser reduzido. Faça exercícios de intensidade moderada pelo menos 5 vezes por semana.
3. Trate a diabetes
Ter um alto nível de açúcar no sangue pode danificar lentamente os vasos sanguíneos. Se não for verificado, isso também pode abrir espaço para coágulos sanguíneos.
4. Pare de fumar
Fumar acelera a formação de coágulos sanguíneos de várias maneiras. Começando pelo espessamento do sangue, aumentando o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos e outros. Parar de fumar é uma das mudanças mais significativas no estilo de vida para prevenir o AVC.
5. Perder peso
Para aqueles que são propensos à obesidade, as complicações da doença são muito prováveis. Para conseguir isso, consuma menos de 2.000 calorias por dia, dependendo de sua atividade. Também deve ser destacado que o peso corporal ideal também pode reduzir o risco de várias doenças, uma delas é o acidente vascular cerebral. Fazendo as 5 maneiras de prevenir o AVC acima, então o AVC pode ser antecipado. Mesmo se houver um pequeno derrame, não o ignore. Procure ajuda imediatamente e confie em seus instintos.
Conhecer mini derrame também conhecido como derrame leve
Mini curso ou
ataque isquêmico transciente ou também conhecido como um pequeno acidente vascular cerebral pode acontecer a qualquer pessoa. Os sintomas são muito semelhantes aos de um derrame, mas duram apenas alguns instantes. A seguir estão os sintomas mais facilmente reconhecíveis de um mini-AVC:
- Um lado do rosto não responde, como quando sorri
- Um lado do braço não pode se mover
- Dificuldade para falar ou frases que saem difíceis de entender
Quando houver o menor sintoma, leve o paciente imediatamente ao hospital. O tratamento de emergência é a chave para a recuperação de um derrame.
Como acontece um derrame?
Um derrame é um ataque ao cérebro. Quando ocorre um derrame, o suprimento de sangue ao cérebro é interrompido ou bloqueado. Como consequência, as células cerebrais morrem lentamente por não receber oxigênio e nutrientes suficientes. Existem dois tipos de traços:
Semelhante a um ataque cardíaco, mas ocorre um acidente vascular cerebral isquêmico nos vasos sanguíneos do cérebro. A causa é um bloqueio ou estreitamento dos vasos sanguíneos do cérebro. O derrame isquêmico também pode ocorrer quando há depósitos excessivos de gordura e colesterol que cobrem os vasos sanguíneos do cérebro. Até 80% dos acidentes vasculares cerebrais são isquêmicos.
Em contraste com o AVC isquêmico, o AVC hemorrágico ocorre quando um vaso sanguíneo no cérebro se rompe. Como resultado, o sangue entra no tecido cerebral e causa danos às células cerebrais. A principal causa é a hipertensão. O AVC pode ser fatal em mulheres, mas a tendência de ter AVC em idade jovem é em homens. Existem várias coisas que distinguem o AVC em homens e mulheres. Para os homens, o sintoma mais dominante é a incapacidade de manter o equilíbrio para uma sensação de fraqueza ou dormência em um lado do corpo. Já para as mulheres, os sintomas que aparecem geralmente são mentais, como confusão mental ou dores de cabeça. É por isso que os sintomas de AVC podem ser identificados mais facilmente em homens. Ou seja, como prevenir o AVC pode ser feito mais cedo como medida de precaução.
Fumar acelera a formação de coágulos sanguíneos de várias maneiras. Começando pelo espessamento do sangue, aumentando o acúmulo de placas nos vasos sanguíneos e outros. Parar de fumar é uma das mudanças mais significativas no estilo de vida para prevenir o AVC. 
