O tempo é algo que continuará a correr e não pode ser interrompido por ninguém. O lapso de tempo que ocorre continuamente acaba por desencadear um medo extremo em algumas pessoas. Se você for um deles, essa condição é conhecida como cronofobia. Essa condição faz com que os sofredores sintam medo ou ansiedade excessivos com a passagem do tempo.
Quais são os sinais de cronofobia?
Sinais de cronofobia geralmente podem ser vistos quando o sofredor está em momentos importantes de sua vida. Uma série de momentos que podem causar o aparecimento de sintomas incluem formatura da escola, casamentos, aniversários, férias com entes queridos. Os sintomas que aparecem podem ser sentidos física ou psicologicamente. Ao pensar na passagem do tempo, quem sofre dessa fobia experimentará condições como:
- Dor de cabeça
- Corpo suado
- Aumento da frequência cardíaca
- A respiração parece curta e rápida
- Se preocupando com a morte
- Sensação excessiva de ansiedade, medo e pânico
- Incapacidade de relaxar aproveitando o tempo
- Diminuição das funções corporais que ocorrem devido à experiência de medo
- Conscientização de que o medo e a ansiedade que sentem não são razoáveis, mas são difíceis de controlar
Os sintomas sentidos por cada pessoa que sofre de cronofobia podem ser diferentes uns dos outros. Para saber com certeza qual é a condição subjacente, nunca é demais consultar um médico.
O que faz com que uma pessoa experimente cronofobia
Assim como as fobias em geral, até agora não se sabe exatamente o que causa a cronofobia. No entanto, existem algumas pessoas que correm o risco de sofrer de fobia de tempo, incluindo:
- Idosos (idosos), geralmente se preocupam com o tempo que resta no mundo
- Pessoas que sofrem de doenças mortais, os sofredores muitas vezes pensam em quanto tempo mais podem sobreviver neste mundo
- Presos, isso pode acontecer quando eles refletem sobre a duração da pena de detenção imposta para responder por suas ações
- Vítimas de desastres naturais que enfrentam uma situação em que não conseguem controlar o tempo
O mau impacto da cronofobia no sofredor
A cronofobia não tratada imediatamente pode ter um impacto negativo no estado de saúde do doente. Em casos graves, quem sofre dessa fobia pode experimentar condições como auto-isolamento, pensamento desorganizado e depressão. Se você experimentar as condições acima, consulte imediatamente um profissional de saúde mental. O tratamento o mais cedo possível pode prevenir o agravamento do seu estado.
Como lidar com a cronofobia?
Vários procedimentos médicos podem ser escolhidos para tratar a cronofobia. Seu profissional de saúde mental pode recomendar terapia, certos medicamentos ou uma combinação dos dois para controlar os sintomas.
Terapia cognitiva comportamental
Por meio da terapia cognitivo-comportamental, você será convidado a identificar padrões de pensamento e comportamentos negativos que causam fobias. Depois disso, o terapeuta o convidará a mudar seus padrões de pensamento e respostas ao se deparar com situações ou objetos que desencadeiam ansiedade.
Alguns medicamentos podem ser prescritos pelo seu médico para ajudar com os sintomas. Os medicamentos comumente usados para ajudar a tratar os sintomas de ansiedade incluem:
bloqueadores beta , sedativos e SSRIs.
Quando os sintomas de cronofobia aparecem, você pode aplicar técnicas de relaxamento para ajudar a aliviá-los. As técnicas de relaxamento são uma das maneiras mais fáceis de lidar com as fobias e podem ser feitas em casa. Algumas atividades que podem ajudar o corpo e a mente a ficarem mais relaxados incluem respiração profunda, ioga, meditação, exercícios regulares, ouvir música e passar muito tempo ao ar livre. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
A cronofobia é uma condição que causa ansiedade extrema ou medo da passagem do tempo. Se não for tratada imediatamente, essa fobia pode causar depressão no sofredor. A forma de superar essa condição pode ser aplicando técnicas de relaxamento, fazendo terapia ou tomando medicamentos como
bloqueadores beta , sedativos e SSRIs. Para discutir mais sobre essa condição e como superá-la, pergunte ao seu médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora na App Store e Google Play.
