Você pode frequentemente ouvir essa frase em comerciais de televisão que promovem produtos de solução eletrolítica. Normalmente, esses anúncios de produtos mostram pessoas que estão se exercitando ou com sede. Na verdade, o que é um eletrólito? Qual é a função dos eletrólitos no corpo?
O que é eletrólito?
Eletrólitos são partículas que se transformam em íons carregados positiva e negativamente, quando dissolvidos em água. Por ter essa carga, o eletrólito pode produzir uma reação elétrica. As reações elétricas em íons têm um papel importante em vários sistemas do corpo humano. No corpo humano, os eletrólitos estão contidos no sangue, suor e urina. Você também pode obter eletrólitos de certos alimentos. A seguir estão os tipos de eletrólitos e suas fontes.
- Sódio, que é encontrado no sal de cozinha, molhos ou suco de tomate
- Potássio, que é encontrado em bananas, batatas com casca e iogurte natural
- Cloreto, que você pode encontrar em tomates, azeitonas, alface e sal de cozinha
- Cálcio, que pode ser encontrado no espinafre, couve, leite e sardinha
- Magnésio, contido em sementes de espinafre e abóbora
Função eletrolítica no corpo
Os eletrólitos do corpo têm várias funções no funcionamento das células e de vários órgãos. Os eletrólitos desempenham um papel na manutenção do desempenho dos nervos e músculos, mantendo o equilíbrio ácido-básico e mantendo o corpo hidratado.
Manter o desempenho do sistema nervoso
O cérebro envia sinais elétricos por meio das células nervosas, para que a comunicação entre as células de todo o corpo possa ocorrer. Esses sinais, chamados de impulsos nervosos, são gerados por mudanças na carga elétrica na membrana da célula nervosa. O sódio é um eletrólito que desempenha um papel neste sistema nervoso. O movimento do eletrólito de sódio através da membrana da célula nervosa cria uma mudança na carga elétrica.
Ajuda a contração muscular
O cálcio e o magnésio são eletrólitos necessários, no processo de contração muscular. O cálcio faz com que as fibras musculares se movam umas com as outras, à medida que os músculos encurtam e se contraem. Enquanto isso, o magnésio é necessário para que os músculos possam relaxar, depois de sentir as contrações.
Mantenha o corpo hidratado
Você já sentiu tonturas quando sentiu sede? Isso indica falta de fluidos no corpo. Eletrólitos, especialmente sódio, desempenham um papel na manutenção do equilíbrio de fluidos, em um processo chamado osmose. A osmose ocorre quando a água passa de uma solução com menos eletrólitos (mais diluída) para uma solução com mais eletrólitos (mais concentrada), através das paredes da membrana celular.
Soluções na natureza, inclusive no corpo, apresentam certo nível de acidez. O nível de acidez é medido usando uma escala de pH, com um intervalo de números de 0 a 14. A escala normal de pH do sangue é 7,35-7,45. Uma concentração equilibrada de eletrólitos também manterá a escala de pH ou o grau de acidez do sangue. Mudanças na escala de pH, mesmo as pequenas, podem tornar o corpo incapaz de funcionar adequadamente.
Desequilíbrio eletrolítico no corpo
Em algumas condições, os níveis de eletrólitos podem ficar baixos ou altos, causando um desequilíbrio. Os desequilíbrios eletrolíticos costumam ocorrer devido à desidratação, que é desencadeada por sudorese excessiva, vômito ou diarreia. O desequilíbrio eletrolítico também pode ocorrer se você sofrer de certas doenças ou se submeter a certos tratamentos. Alguns desses distúrbios, doenças e condições podem desencadear desequilíbrios eletrolíticos.
- Doença renal
- Distúrbios alimentares
- Queimaduras graves
- Insuficiência cardíaca congestiva
- Transtornos alimentares, como bulimia
- Idade avançada, porque a função renal se torna menos eficiente com a idade
- Submetendo-se a tratamento de câncer
- Tomando drogas diuréticas
Se você tiver um desequilíbrio eletrolítico leve, pode não apresentar nenhum sintoma. No entanto, em casos graves, você pode sentir os seguintes sinais.
- Fadiga
- Arritmia cardíaca
- Atordoado e confuso
- Cãibras e fraqueza muscular
- Dor de cabeça
- Convulsões
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Tratamento para desequilíbrio eletrolítico
O tratamento dos desequilíbrios eletrolíticos pode ser feito restaurando os níveis de eletrólitos se estiverem muito baixos ou reduzindo-os se estiverem muito altos. O tipo de tratamento para esta condição também dependerá da gravidade de sua experiência. Normalmente, o retorno dos eletrólitos, devido aos níveis baixos, pode ser feito sozinho, consumindo soluções eletrolíticas. O consumo desta bebida eletrolítica, é comumente feito por pessoas que praticam atividades físicas ou esportes. No entanto, há momentos em que os desequilíbrios eletrolíticos podem se tornar graves. Portanto, o sofredor precisará de tratamento médico. O tratamento médico pode ser na forma de administração por meio de infusão de eletrólitos ou medicação oral (como sódio, cloreto de sódio ou citrato de sódio).
