Bom teor de vitaminas para crianças difíceis de comer
A falta de apetite em crianças pode ser influenciada por muitos fatores. Ou porque ele gosta de comer muito, preferindo brincar em vez de comer, ou por causa de certos problemas de saúde, como tosse resfriada ou dor de garganta. A fim de aumentar o apetite, as vitaminas que aumentam o apetite para crianças com dificuldade de comer devem conter as seguintes substâncias: 1. Zinco
A deficiência de zinco pode afetar o sabor dos alimentos consumidos. A ingestão insuficiente de zinco também afeta o apetite. Quando há deficiência de zinco, o corpo produz uma grande quantidade de aminoácidos que podem estimular o apetite. Muitos aminoácidos tornam o corpo imune ao apetite. Finalmente, o apetite da criança diminuiu. De acordo com o Ministro da Saúde da República da Indonésia, Número 28 de 2019, sobre Taxas de Adequação Nutricional, a ingestão diária de zinco por crianças de 1 a 9 anos é de cerca de 3-5 miligramas. Enquanto isso, crianças de 10 a 15 anos precisam de 8-11 mg de zinco por dia.2. Vitamina B
Vitaminas B, especialmente vitamina B-1 ou saciedade de controle de tiamina. Quando há falta de vitamina B-1, o corpo parece se sentir satisfeito, embora a ingestão de alimentos não seja suficiente. Essa sensação de "falsa plenitude" causa falta de apetite. O seguinte é a ingestão diária recomendada de tiamina para crianças com base na idade e sexo:- Idade 1-3 anos: 0,5 mg.
- Idade 4-8 anos: 0,6 mg.
- Homens com 9 anos ou mais: 1,2 mg.
- Mulheres de 9 a 13 anos: 0,9 mg.
3. Óleo de peixe
O óleo de peixe que circula no mercado é geralmente voltado para a manutenção da saúde das crianças. Aparentemente, o óleo de peixe também pode ser usado como vitamina para crianças difíceis de comer. De acordo com uma pesquisa realizada pelo Departamento de Ciência da Nutrição da Universidade de Copenhagen, a saciedade é reduzida após o consumo de óleo de peixe. Portanto, o óleo de peixe pode ser uma vitamina de escolha para crianças com dificuldade em comer.4. Vitamina D
Se as crianças têm alergia a certos alimentos, tornam-se difíceis de comer. A ingestão de vitamina D foi reduzida. Isso torna a vitamina D uma opção como uma vitamina que aumenta o apetite para crianças difíceis de comer. De acordo com descobertas publicadas no Journal of Cellular and Molecular medicine, a baixa ingestão de vitamina D que o corpo recebe pode aumentar o risco de alergias alimentares. A vitamina D também é capaz de fortalecer os ossos das crianças. A força óssea é importante para o crescimento e desenvolvimento de uma criança. Portanto, recomenda-se que as crianças consumam 400 UI de vitamina D por dia, ainda desde bebês.Outras dicas para fazer as crianças comerem
Antes de dar uma vitamina que aumenta o apetite, os pais precisam entender que os padrões alimentares das crianças são difíceis de prever. Às vezes, eles parecem apetitosos com a comida. Porém, em outros dias, eles não comem a comida que lhes foi dada. Portanto, além de fornecer vitaminas que aumentam o apetite, veja como seu filho não tem dificuldade em comer: 1. Construir hábitos alimentares saudáveis
Além de fornecer vitaminas para crianças difíceis de comer, inicie uma boa rotina alimentar. Os hábitos são formados a partir de rotinas feitas repetidamente e continuamente. Por exemplo, você pode introduzir lentamente novos tipos de alimentos medindo-os uma colher de sopa de cada vez. Multiplique o número de colheres de acordo com a idade da criança. Por exemplo, forneça três colheres de cada tipo de alimento para uma criança de três anos. Quando quiser dar um novo alimento ao seu filho, experimente combiná-lo com alimentos que ele já experimentou. Este método não os surpreenderá e, na verdade, o rejeitará, porque eles já estão familiarizados com sua comida favorita. Você também pode servir comida de uma forma mais criativa. Depois de dar vitaminas para aumentar o apetite, sirva comida com arranjos de personagens fofos, como bento japonês. Isso aumentará o apetite do seu filho. Nesta fase, sua paciência será testada. Tente constantemente oferecer novos alimentos ao seu filho, mas nunca os force. [[Artigo relacionado]]2. Torne a hora das refeições divertida
Na hora de comer, as crianças às vezes simplesmente evitam. Na verdade, eles até consideram comer horas como um momento desagradável. Isso pode ser enganado por:- Não leve seus filhos para comer muito justa com brincadeira
- Crie uma rotina
As crianças tendem a gostar das mesmas coisas de vez em quando. Defina horários regulares para as refeições. Prepare a mesa e as cadeiras na mesma posição.
- Convide para comerem juntos
Se o seu filho comer sozinho, ele tenderá a fazer outras atividades enquanto come o prato. Isso pode ser superado pedindo-lhes que se sentem juntos e não saiam da mesa até que tudo esteja terminado.
- Crie uma sensação de conforto e diversão Na hora de comer, evite discussões ou conversas desagradáveis. As crianças se sentirão à vontade para comer se a situação for favorável.
3. Não se esqueça dos lanches
Se você quiser dar vitaminas para uma criança que tem dificuldade para comer, preste atenção na dieta da criança. Dar vitaminas não é substituir a porção do alimento. Todos os dias, o ideal é que as crianças comam alimentos pesados (arroz e acompanhamentos) 3 vezes e lanches 2 vezes. As crianças geralmente não comem o suficiente em uma refeição. Portanto, ofereça lanches saudáveis entre as refeições. Lanches saudáveis que seu filho pode experimentar, por exemplo:- Iogurte
- Cortar frutas
- Biscoito de trigo integral com manteiga de amendoim.
