Não é apenas divertido seguir o ritmo da música, os benefícios da dança para o corpo são inúmeros, tanto física, mental e emocionalmente. Dançar agora é ainda mais fácil, pode ser feito sozinho ou em grupo. Mesmo em casa, há muitas contas do YouTube fáceis de seguir para aprender a dançar. Há muitas coisas que fazem as pessoas se apaixonarem pela dança. Seja como seguir a música ao ser desafiado a conquistar a coreografia cativante. Seja qual for o propósito, os benefícios da dança são muito bons para a saúde.
Os benefícios da dança para a saúde física
Não há limite de idade para quem quer tentar aprender a dançar. Na verdade, dançar não é um
Habilidades que deve ser aprendido se as pessoas gostarem. Alguns apenas dançam para preencher seu tempo livre, está tudo bem. Há também quem faça disso uma profissão, também sem problemas. Todos eles podem trazer benefícios para a saúde, incluindo fisicamente:
Bom para a saúde do coração
Os benefícios da dança são muito bons para a saúde cardíaca do adulto. Idealmente, os adultos devem fazer 75-150 minutos de atividade física de alta intensidade ou 150-300 minutos de atividade leve. Ao dançar, sua freqüência cardíaca aumenta porque você tem que fazer coreografia após coreografia que é divertida. Qualquer tipo de dança é bom para a saúde cardíaca porque é semelhante ao exercício cardiovascular.
Melhore o equilíbrio e a força
Os benefícios da dança podem melhorar o equilíbrio e a força corporal, isso é certo. Quando uma pessoa dança, há um movimento combinado em todas as direções. É uma mistura de movimento ao caminhar, subir escadas, andar de bicicleta ou o que quer que seja, para que nenhum músculo seja esquecido.
Qualquer um pode fazer isso
Mesmo pessoas com problemas crônicos de saúde ou mobilidade limitada podem dançar. Basta escolher o tipo de dança que é suave e os movimentos não são muito rápidos. A intensidade deste movimento de dança pode ser consultada com médicos e instrutores, caso sejam feitas as modificações necessárias.
Benefícios da dança para a saúde mental
Não apenas a saúde física, a saúde mental também pode ser obtida através da dança. Nada?
Aumento da capacidade cognitiva
De acordo com pesquisas, a dança pode melhorar as habilidades cognitivas de uma pessoa, especialmente quando ela envelhece. As áreas do cérebro responsáveis pela memória e pelo planejamento também se desenvolvem quando a pessoa se acostuma a dançar. Além disso, habituar-se a combinar ritmo, música e coreografia também melhora a memória.
Existem tipos de dança que podem desafiar o cérebro, você escolhe
sapateado. Ao fazer a coreografia em
sapateado, o cérebro deve realmente se concentrar porque o movimento está mudando constantemente. Sem mencionar que é necessário que alguém se lembre do padrão e dos movimentos que deve fazer a seguir. Este é um exercício desafiador para o cérebro, independentemente da idade.
Os benefícios de dançar para as emoções
Não apenas física e mentalmente, as emoções também se beneficiam dos benefícios da dança. Alguns deles são:
Pode ser uma atividade social
Para as pessoas que ingressam em um grupo social dançante, pode ser uma forma de abrir um novo círculo de amigos. Seja qual for o tipo de dança, deve haver uma comunidade que a acomode. Ainda mais interessante, os membros da comunidade da dança não sabem sua idade e outras origens.
Os movimentos na dança são muito expressivos, por isso pode-se expressar o que sente. Na verdade, não há necessidade de pensar em mais nada, dançar também pode ser uma válvula de escape emocional positiva. Isso pode reduzir o estresse, prevenir a ansiedade e depressão excessivas e aumentar a autoconfiança.
Benefícios da dança para crianças
Interessado em mergulhar seus filhos no mundo da dança de acordo com seus interesses? Eles podem ingressar desde cedo, e na verdade é muito bom. Além de canalizar energia, é uma atividade segura para expressar seus interesses. Se o seu filho continuar a praticar a dança de acordo com seus interesses, com certeza verá seu progresso de vez em quando.
Progresso isto inadvertidamente permite que eles dominem
Habilidades enquanto aumenta sua confiança. Sem falar nos benefícios do hábito de serem disciplinados. Quando se trata de memorizar coreografias e executar novos movimentos, é preciso prática e disciplina para dominá-los. [[artigo relacionado]] No longo prazo, todos os benefícios da dança para crianças pequenas serão a base para a tomada de decisões quando forem adultos. Existem muitos tipos de danças para escolher, basta ajustar aos seus interesses. Todos eles são úteis e podem ser feitos juntos no estúdio ou sozinhos em casa através de shows no YouTube ou outras gravações.
