O pré-diabetes é uma condição na qual os níveis de açúcar de uma pessoa excedem os limites normais, mas não são tão altos quanto os dos diabéticos. Normalmente, o nível de açúcar no sangue em jejum de uma pessoa saudável é inferior a 100 mg / dL. Enquanto isso, os níveis de açúcar no sangue de pessoas com pré-diabetes estão na faixa de 100-125 mg / dL. Se ultrapassar esse número e for confirmado por meio de vários outros exames de sangue, é um sinal de que você tem diabetes. Além do diabetes, o pré-diabetes também tem o potencial de desencadear outras doenças crônicas, como doenças cardíacas e derrame, se não for tratado imediatamente. A fim de tomar as medidas adequadas ao tratamento, você deve compreender quais são os sintomas que as pessoas com pré-diabetes apresentam.
Sintomas experimentados por pessoas com pré-diabetes
Em alguns casos, as pessoas com pré-diabetes podem não apresentar sintomas. No entanto, é possível que essa condição desencadeie a formação de manchas ou descoloração da pele nos cotovelos, joelhos, pescoço, axilas ou entre os dedos. Além disso, há uma série de sintomas que podem indicar que seu pré-diabetes está piorando e podem ser um sinal de diabetes. Esses sintomas incluem:
- Fadiga
- Visão embaçada
- Sempre sentindo fome
- Micção frequente
- Sede aumentada
Se você sentir os sintomas acima, consulte imediatamente um médico. Lidar com isso o mais cedo possível pode prevenir e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, como diabetes tipo 2, doenças cardíacas e derrame.
Quem corre risco de ter pré-diabetes?
O risco de pré-diabetes aumenta se você tiver excesso de gordura na barriga. Todos podem ter pré-diabetes. No entanto, há uma série de fatores que aumentam o risco de desenvolver essa condição. Vários fatores aumentam esse risco, incluindo:
- Mais de 45 anos
- Não ou raramente se exercita
- Têm níveis elevados de colesterol
- Consumo excessivo de carne vermelha ou processada
- Consumo excessivo de alimentos e bebidas açucaradas
- Mulheres com cintura de mais de 80 cm
- Homens com cintura de mais de 90 cm
- Tendo problemas de sono como apnéia do sono
- Não ou raramente comem frutas, vegetais, nozes e sementes
- Estar acima do peso ou ser obeso, especialmente aqueles com excesso de gordura abdominal
- Já teve diabetes gestacional (diabetes que ocorre durante a gravidez)
- Sofrem de condições relacionadas à resistência à insulina, como síndrome do ovário policístico (SOP)
Se você estiver entre as pessoas com risco de pré-diabetes, consulte imediatamente um médico para fazer um exame. Vários testes podem ser feitos para descobrir se você tem pré-diabetes.
O que fazer se você tiver pré-diabetes?
Você pode fazer o tratamento de pré-diabetes com ajuda médica. Além do tratamento médico, há uma série de ações que podem ser tomadas para evitar que essa condição aumente para diabetes tipo 2, especialmente pela adoção de um estilo de vida saudável. Algumas das ações que você deve realizar quando um médico é diagnosticado com pré-diabetes, incluindo:
1. Coma alimentos saudáveis
Para superar e prevenir o risco de agravamento do pré-diabetes, aplique uma dieta saudável. Escolha alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos inteiros. Além disso, evite alimentos ricos em gordura e calorias. Embora seja necessário evitar certos alimentos, certifique-se de que a ingestão nutricional que você consome permaneça equilibrada.
2. Pratique exercícios regularmente
Os exercícios regulares podem reduzir o risco de pré-diabetes. Os exercícios regulares tornam o corpo ativo. Isso pode reduzir o risco de excesso de peso. Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar o risco de desenvolver pré-diabetes. Além disso, os exercícios também ajudam a reduzir os níveis de glicose no sangue. Isso acontece porque o corpo converte a glicose do sangue em energia. De acordo com a recomendação
American Diabetes Association , é recomendável que você se exercite pelo menos 150 minutos por semana (cerca de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana).
3. Perder peso
Se você é obeso, perder peso ajuda a tratar o pré-diabetes e diminui o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Para reduzir o peso, adote um estilo de vida saudável, como exercícios regulares e ingestão de alimentos nutritivos ricos em fibras.
4. Pare de fumar
Fumar pode piorar seu pré-diabetes. Se não for interrompido imediatamente, esse hábito tem o potencial de aumentar o risco de desenvolver diabetes tipo 2. Além do diabetes tipo 2, o tabagismo também pode desencadear o surgimento de outras doenças crônicas em seu corpo.
5. Tome um medicamento que foi prescrito por um médico
Se você tem alto risco de diabetes, seu médico pode recomendar metformina. Além disso, o médico também pode prescrever medicamentos para controlar o colesterol e a hipertensão. [[Artigo relacionado]]
Notas de SehatQ
O pré-diabetes é uma condição em que seu nível de açúcar no sangue está acima do normal e um nível abaixo do diabetes. O tratamento da pré-diabetes pode ser realizado por meio de ações como a implementação de um estilo de vida saudável e a ingestão de medicamentos prescritos por um médico. Dado que os sintomas do pré-diabetes não são conhecidos ao certo, verifique a sua condição com o seu médico. O médico irá então realizar uma série de testes para determinar se você tem pré-diabetes ou não. O tratamento o mais cedo possível é necessário para evitar que sua condição piore e se transforme em uma doença crônica. Para discutir mais sobre pré-diabetes e o tratamento que você deve tomar,
pergunte ao médico diretamente no aplicativo de saúde SehatQ. Baixe agora em
App Store e Google Play .
O risco de pré-diabetes aumenta se você tiver excesso de gordura na barriga. Todos podem ter pré-diabetes. No entanto, há uma série de fatores que aumentam o risco de desenvolver essa condição. Vários fatores aumentam esse risco, incluindo: 
Os exercícios regulares podem reduzir o risco de pré-diabetes. Os exercícios regulares tornam o corpo ativo. Isso pode reduzir o risco de excesso de peso. Estar com sobrepeso ou obesidade pode aumentar o risco de desenvolver pré-diabetes. Além disso, os exercícios também ajudam a reduzir os níveis de glicose no sangue. Isso acontece porque o corpo converte a glicose do sangue em energia. De acordo com a recomendação American Diabetes Association , é recomendável que você se exercite pelo menos 150 minutos por semana (cerca de 30 minutos por dia, cinco vezes por semana). 
