Sinais de que você tem fobia de altura

Você já sentiu medo quando estava em um prédio alto ou em uma ponte para pedestres? Parecia que eu queria descer ali mesmo. Pode ser que você tenhafobiaalturas ou acrofobia. É natural sentir medo quando você está em uma altura sem segurança adequada. No entanto, o medo pode ser tão opressor que causa pânico e vertigem. A fobia de altura pode variar, desde a sensação de medo ao andar de avião ou em viagens altas, ao medo de subir escadas, mesmo que apenas por um momento. A seguir estão as causas da fobia de altura e como superá-las.

RazãoFobia Altura

Até agora, ainda há muito debate sobre a causa exata dofobiaaltura. Alguns psicólogos acham que essa condição é causada por uma experiência traumática da infância. Essas experiências podem ser na forma de cair de uma árvore, assistir outra pessoa cair de uma altura elevada e sentir uma dor terrível. Acredita-se que essa condição também surja devido às experiências das pessoas ao seu redor. Por exemplo, as crianças que testemunharam seus pais terem medo de altura eram mais propensas a experimentarfobia altura. Essa condição é tão comum que alguns especialistas argumentam que fatores genéticos também desempenham um papel. Na verdade, é normal ter medo de altura. Esse medo pode impedir uma pessoa de realizar uma atividade que representa um alto risco para a segurança. Em algumas pessoas, o medo é tão forte que interfere na vida diária. Pessoas com fobia severa de altura podem se recusar a fazer coisas comuns. Por exemplo, morar no segundo andar de um prédio ou casa a ponto de se recusar a subir escadas. Sintoma fobia altura Os principais sintomas defobiaA altura é uma sensação de ansiedade e pânico quando em lugares altos. Mas fisicamente, essa condição também pode causar sinais que parecem mais reais, como:

• Existe muito suor, principalmente nas palmas das mãos e pés
• O peito está apertado e dói
• A frequência cardíaca aumenta drasticamente quando você está em lugares altos ou pensando em alturas
• Náusea ou tontura quando em altura
• tremendo
• Tente o seu melhor para evitar as alturas, não importa o que aconteça

Como superarfobia altura

Existem vários tratamentos que podem ser feitos para superarfobia altitude, incluindo:

1. Psicoterapia

Terapia cognitiva comportamental(TCC) é a base do tratamento parafobia específico. Este método usa técnicas comportamentais que o fazem se envolver na atividade temida. As atividades são realizadas de forma lenta ou direta. Você também aprenderá como interromper a reação de pânico que está experimentando e recuperar o controle de suas emoções.

2. Atividades em altitude

Tradicionalmente, esse método é realizado convidando-se as pessoas afobiaaltitude para realmente estar em lugares altos. No entanto, como a tecnologia continua a evoluir, você pode usarRealidade virtual (VR).

3. Tratamento

Drogas do tipo sedativo (sedativos) ou drogas com classebloqueadores beta pode ser usado como uma solução de curto prazo. Este medicamento pode ajudar a superar o pânico e a ansiedade que você sente quando está em grandes altitudes. No entanto, é necessário consultar um médico antes de consumi-lo.

4. Relaxamento

O relaxamento pode ajudá-lo a lidar com o estresse e a ansiedade. Você pode escolher atividades como ioga, respiração profunda, meditação ou relaxamento muscular. Acredita-se que o exercício regular também ajuda a aliviar os sintomas de pânico em altitude. Se você sentefobia a altitude experimentada interfere nas atividades diárias, consulte a condição com um especialista. Especialmente se tiver prejudicado o trabalho ou o relacionamento com as pessoas ao redor. Dessa forma, você pode obter o tratamento e a solução certos e eficazes para lidar com o problema.

Notas de SehatQ

Fobia em altura fará com que você entre em pânico quando estiver em um prédio alto ou ponte. A maneira de se livrar dele é se acostumar com o terreno elevado por meio de realidade virtual. Treine-se para ficar mais relaxado diante de alguma coisa também pode eliminar a fobia que você sente. Para discutir mais sobre os medos que surgem na vida cotidiana, pergunte ao seu médico diretamente em App de saúde familiar HealthyQ. Baixe agora em App Store e Google Play.